Как похудеть за неделю?

Кто из нас ни хочет сбросить лишний вес как можно быстрее? Все, кто стал задумываться всерьез о своей фигуре, хотят получить хороший результат в кротчайшие сроки. И действительно, в настоящее время в СМИ предлагается большое количество способов быстро похудеть за неделю. Секрет эффективности кроется в низкокалорийности этих диет. Придерживаясь их, за семь дней можно похудеть от 5-ти до 10-ти кг.

Вред быстрых диет и причины для их использования

Как похудеть за неделю? Необходимо помнить о том, что резкое похудение является стрессом для организма. Часто прибегая к агрессивным диетам можно нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому использовать быструю диету нужно только при крайней необходимости, когда срочно надо привести себя в порядок.

И все-таки же есть обстоятельства, которые вынуждают сесть на вредную диету, чтобы похудеть за неделю. Например, если вы через неделю отправляетесь в отпуск на побережье моря, то вам необходимо убрать лишние килограммы. Или если вы готовитесь к серьезному событию, но не можете позволить себе надеть обтягивающий наряд из-за складок на животе. Эти и другие серьезные обстоятельства требуют кардинального изменения рациона.

Как можно похудеть за неделю? Правила

Чтобы не повредить своему здоровью, следует обязательно соблюдать следующие правила:

1. Употребляйте много жидкости (до 2-х л.). Это станет профилактикой обезвоживания.
2. Придерживайтесь рекомендованного меню. Не добавляете и не заменяйте продукты.
3. С диетой полезно совмещать спорт, фитнес, аэробику.
4. Применяйте витамины.
5. Избегайте употребления мучных продуктов, сладостей, алкоголя.
6. Избегайте резкого выхода из диеты. На протяжении следующей недели ограничивайте себя в еде. Если не придерживаться последнего правила, то ненавистные килограммы снова появятся на вашем теле.

Кефирная диета

Как похудеть за неделю? Она довольно щадящая и позволяет дома похудеть за неделю на 5 кг. Все продукты, рекомендуемые в употребление на день, разделяются на 3-4 раза. Главным продуктом является кефир – 1.5 литра в день. Кроме него употребляются следующие продукты.

1-й день. За день можно есть вареную картошку – 5 шт.

2-й день. Вареную курицу – 100 гр.

3-й день. Вареную нежирную рыбу – 100 гр.

4-й день. Вареную говядину – 100 гр.

5-й день. Овощи и фрукты – любое количество. Но необходимо исключить употребление бананов и винограда.

6-й день. (Только кефир).

7-й день. Минеральной воды - неограниченное количество.


Голодание для похудения

Это наиболее эффективный метод похудания, который позволяет потерять до 10 кг в течение 7-ми дней. А если вы воспользуетесь этим методом через месяц, то сбросите еще 3-4 кг. Разработкой этой диеты занимались врачи-диетологи, поэтому она не наносит вред вашему здоровью. Как можно похудеть за неделю с помощью голодания?

1-й день. Нужно пить минеральную воду – 6 стаканов.

2-й день. Молоко – 4 стакана. А на ночь можно побаловать себя зеленым яблоком.

3-й день. Минеральную воду – 6 стаканов.

4-й день. Минеральную воду или несладкий чай– 2 стакана. Салат из овощей – из моркови, капусты и зелени с добавлением оливкового масла – 3 порции.

5-й день. Молоко – 4 стакана.

6-й день. В этот день меню довольно разнообразно:

На завтрак: сваренное яйцо – 1 шт., несладкий чай – 1.5. стакана.
На 2-й завтрак: небольшое количество овощного бульона.
На обед: отварную говядину - 100 гр., зеленый горошек – 100 гр.
На полдник, ужин и 2-й ужин: яблоко – 1 шт.

7-й день. Творога – 100-150 гр., кефира – 1 л., несладкий чай – 1 стакан.


Грейпфрутовая диета


Как похудеть за неделю? Она менее эффективна других способов в борьбе за похудание, следуя ей можно достичь снижения веса до 4-х кг. Однако этот вид похудения довольно полезен для организма и не имеет ни одного побочного эффекта. Благодаря разнообразию рациона, не требуется дополнительное использование витаминов. Как похудеть за 1 неделю с помощью грейпфрутов?

1-й день.

На завтрак: грейпфрут – 1 шт., ветчину – 50-100 гр., несладкий чай – 1 стакан.
На обед: грейпфрут – 1 шт., овощной салат, несладкий чай – 1 стакан.
На ужин: запеченную телятину, говядину или курицу – 150 гр., зелень.

2-й день.

На завтрак: яичницу – 2 яйца, грейпфрутовый сок -1 стакан.
На обед: грейпфрут – 1 шт., нежирный сыр – 50 гр.
На ужин: нежирную рыбу на пару – 200 гр., салат из овощей и хлеб – 1 ломтик.

3-й день.

На завтрак: грейпфрут – 1 шт., йогурт с мюслями – 1 стакан.
На обед: грейпфрут – 1 шт., овощной суп с сухариками.
На ужин: грейпфрут – 0.5 шт., курицу на гриле – 200 гр., запеченные помидоры – 2 шт., несладкий чай – 1 стакан.

4-й день.

На завтрак: вареное яйцо – 1 шт., томатный сок – 1 стакан.
На обед: грейпфрут – 1 шт., овощной салат, хлеб – 1 ломтик.
На ужин: небольшое количество овощного рагу, несладкий чай – 1 стакан.
На ночь: грейпфрут – 1 шт.


5-й день.

На завтрак: салат из фруктов (с добавлением грейпфрута), несладкий чай – 1 стакан.
На обед: картофель запеченный – 2 шт., салат из капусты.
На ужин: запеченную телятину, говядину, рыбу или курицу – 200 гр., томатный сок – 1 стакан.
На ночь: грейпфрутовый сок - 1 стакан.

6-й день. Можно использовать меню предыдущих дней.

7-й день. Можно использовать меню предыдущих дней.

Разгрузочная суповая диета


Как похудеть за неделю? Этот метод похудения предлагает сбалансированное питание и при этом отличный результат – до 9-ти кг. Главное отличие этой диеты от других «семидневок» в том, что ее можно использовать довольно часто без вреда здоровью.

Итак, если вы хотите знать, как быстро похудеть за неделю - садитесь на чудо-супчик! Именно он является главным блюдом в разгрузочном меню. Он содержит минимальное количество калорий, поэтому употребляется при любом появлении чувства голода.

Рецепт чудо-супа для похудения

Ингредиенты:

лук – 6 шт.;
помидоры – 2-3 шт.;
небольшая головка капусты – 1 шт.;
сладкий перец – 2 шт.;
сельдерей – 1 пучок;
овощной бульон – 1 кубик.

Способ приготовления:
Овощи мелко порезать и залить водой, добавить соль, перец, карри. Варить суп 10 мин. на большом огне, а затем на медленном – до готовности.
Суп употребляют каждый день совместно с другими продуктами. Но их нельзя готовить на жиру.

Придерживаясь этой диеты, можно кушать следующие продукты:

1-й день. Немного фруктов (кроме бананов); несладкий чай, кофе или воду – 1сакан.

2-й день.

На завтрак: Несколько овощей - сырых и консервированных - (кроме бобовых, горошка и кукурузы); зелень.
На обед: печеный картофель, воду.

3-й день. Несколько фруктов (исключая бананы); любое количество овощей (исключая картошку и бобовые); воду.

4-й день. Несколько фруктов и овощей; молоко; воду.

5-й день. Говядину– 300-600 гр.; помидоры – 5 шт.; воду – до 8-ми стаканов.

6-й день. Говядину – 500 гр.; несколько любых овощей (исключая картошку); воду.

7-й день. Несколько овощей; немного коричневого риса; фруктового несладкого сока и воды.

Шестидневка

Придерживаясь этой диеты за шесть дней можно избавиться от 4-х до 5-ти кг. Предложенные продукты необходимо разделить и употреблять 4-6 раз в день.

1-й день. Употребление сваренных вкрутую или всмятку яиц – 6 шт.,

2-й день. Обезжиренного творога – 500 гр.;

3-й день. Отваренного куриного филе – 750 гр.;

4-й день. Вареного риса – 200 гр.;

5-й день. Вареного картофеля – 6 шт.;

6-й день. Неограниченного количества яблок.

Как видите диет для похудения за неделю достаточно много. Самое главное - найти ту диету, которая поможет не только снизить вес, но и принесет пользу для здоровья. Худейте быстро, худейте с пользой!


  Дата 1-12-2011.  Рубрика: Секреты красоты Комментариев: 35
Вместе со статьей "Как похудеть за неделю?" также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим


Назад Вперед
Наверх

аватарка

Посетители

Комментариев: 2

ОнлайнБыл на сайте: 10.01.2012

#1 mks160799 - 7 января 2012 20:38
гина, это вредно. laughing

аватарка

Гости

#2 Лана - 6 апреля 2013 16:07
Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои "любимые кг", подружка посоветовала таблетки "Лида Максимум", спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка)

аватарка

Гости

#3 Карина - 6 апреля 2013 19:59
очень заманчивая диета,надобы попробовать;D

аватарка

Гости

#4 Sveta - 10 апреля 2013 14:24
Девченки! диета просто супер! попробуйте и не пожалеете, не отказываю себе практически ни в чем и сбрасываю вес до 0.5-1 кг. в день. Удачи в похудении !

аватарка

Гости

#5 Марина - 12 мая 2013 16:40
Это очень вредно.Так можно и анарексию заработать!!!

аватарка

Гости

#6 Лана - 12 мая 2013 16:55
Например мне не помогло!!!!!! girl_cray2 n8 on_the_quiet am angry

аватарка

Гости

#7 Зоя - 12 мая 2013 16:59
Никому не советую!!! Я бы не стала на ней сидеть!!! И нормальный человек не стал бы сидеть на таких диетах!!! n8

аватарка

Гости

#8 Ирина - 12 мая 2013 17:02
От такой диеты можно стать СКИЛЕТОМ!!! n5

аватарка

Посетители

Комментариев: 82

ОнлайнБыл на сайте: 22.06.2013

#9 Breaking_The_Darkness - 31 мая 2013 09:13
Цитата: Марина
Это очень вредно.Так можно и анарексию заработать!!!

Полные люди (60-70кг) не заработают если во время остановятся

http://vk.com/heartvampire
_____________________


Опять невидимые крылья,
Сложил мой ангел за спиной...
Махнув уставший от бессилья
На всех рукой..
аватарка

Гости

#10 дарья - 10 июля 2013 09:57
не знааю как вы все но я хочу попробывать!!!! on_the_quiet on_the_quiet on_the_quiet

аватарка

Гости

#11 оля - 7 августа 2013 11:37
бред полнейший! n8 Сидела на этих диетах 0 результата.

аватарка

Гости

#12 ангеллина - 13 августа 2013 08:09
а как же такда похудеть cray cray cray cray cray cray cray

аватарка

Гости

#13 Настенька - 10 ноября 2013 21:59
41 41 41 41 попробую)начну с понедельника,в воскресенье отпишусь) mr47_04 clapping

аватарка

Гости

#14 Алина1 - 30 ноября 2013 11:48
После рождения второго ребенка весила 82 кг. Молодая девушка с таким весом – это, конечно, кошмар! Я и сама это прекрасно понимала. Начала истязать себя долгими тренировками. В итоге пропало молоко, а вес остался прежним. Подруга посоветовала конструктор диет . Я сначала не очень верила, но когда за месяц «ушли» 9 кг, восторгу не было предела. Без таблеток и утомительных упражнений, мне просто подобрали правильную диету. Сейчас вешу 62 кг и абсолютно довольна собой)))

аватарка

Гости

#15 Настасьюшка - 8 декабря 2013 08:08
надо попробовать вдруг поможет, а то сидела на ячневой каше,запаренной водой,без соли без сахара, -1 кг за 2 дня, в принципе хорошо,но не выносимо её есть,не которым нравится, а меня от неё уже тошнит. вот так из любимой каши превратилась в не любимую.

аватарка

Гости

#16 Диана - 4 января 2014 16:35
Я просто каждый день занимаюсь сексом, в неделю сбрасываю по 5 кг. Вот так! Кстати, полчаса занятия сексом в позе нездницы заменяет 5 км бега.

аватарка

Гости

#17 Юлия - 12 февраля 2014 04:55
А мне не помогли эти диеты, только желудок посадила dash2 Потом нашла ту, которая под тебя подстраивается и за неделю 10 кг сбросила!!! 41 Аж самой не верится что такое возможно yahoo yahoo yahoo

аватарка

Гости

#18 Света - 14 февраля 2014 02:53
Каждый человек индивидуален. Поэтому существует такое разнообразие диет. Я никак не могла похудеть, мне подобрали диету по моим пожеланиям - было эффективно и вкусно.

аватарка

Гости

#19 Анна567 - 7 марта 2014 14:12
Я долго со своими лишними 10-ю кг боролась, все, что сбрасывала, быстро наедала. Только эта диета помогла не набирать опять:

аватарка

Посетители

Комментариев: 5

ОнлайнБыл на сайте: 28.03.2014

#20 Mido - 19 марта 2014 20:01
Цитата: Марина
Это очень вредно.Так можно и анарексию заработать!!!

Ну первое что я спешу возразить, анорексия - это уже экспонат, такое тело это аристократично. И не начинайте кудахтать, о вреде Анорексии. Зависть плохое чувство, жирные вы личинки.
Красный браслет, вода на завтрак,обед и ужин. Чувство легкой боли в желудке и постоянные отвесы, разве не прекрасно? Хотя я сейчас о голоде, конечно же.
Да прибудет с нами Ана.

Цитата: Ирина
От такой диеты можно стать СКИЛЕТОМ!!!

Скелетом, кости это прелестно. Особенно когда ты видишь их, да и другим прекрасно видно.
Цитата: Зоя
Никому не советую!!! Я бы не стала на ней сидеть!!! И нормальный человек не стал бы сидеть на таких диетах!!!

Ну, да, иди опустоши холодильник достань свой батон, намажь майонезом, положи колбаску и съешь. Куда полезней и эффективнее диета.

Улыбайся, улыбайся, невесомости поверь - и отдайся.
аватарка

Гости

#21 Аминат - 6 апреля 2014 08:36
Я пила билайт от него мне стало плохо

аватарка

Гости

#22 Няшнка - 15 апреля 2014 15:33
Цитата: Mido
Цитата: Марина
Это очень вредно.Так можно и анарексию заработать!!!

Ну первое что я спешу возразить, анорексия - это уже экспонат, такое тело это аристократично. И не начинайте кудахтать, о вреде Анорексии. Зависть плохое чувство, жирные вы личинки.
Красный браслет, вода на завтрак,обед и ужин. Чувство легкой боли в желудке и постоянные отвесы, разве не прекрасно? Хотя я сейчас о голоде, конечно же.
Да прибудет с нами Ана.

Цитата: Ирина
От такой диеты можно стать СКИЛЕТОМ!!!

Скелетом, кости это прелестно. Особенно когда ты видишь их, да и другим прекрасно видно.
Цитата: Зоя
Никому не советую!!! Я бы не стала на ней сидеть!!! И нормальный человек не стал бы сидеть на таких диетах!!!

Ну, да, иди опустоши холодильник достань свой батон, намажь майонезом, положи колбаску и съешь. Куда полезней и эффективнее диета.

Дорогуша, если ты считаешь это прекрасным, то может тебе сразу в гроб лечь? Потому что если ты будешь худеть до такой степени, то ты не доживешь!
Может похудеть и надо, но, не до костей, а чтобы был маленький животик, и не толстая и не худая! clapping clapping

аватарка

Посетители

Комментариев: 15

ОнлайнБыл на сайте: 24.09.2014

#23 Олесичка. - 2 июня 2014 13:32
Раз как вы говорите что тут всё вредно... Как тогда мне по вашему худеть?:( girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2

аватарка

Гости

#24 Мисс икс - 17 июня 2014 09:32
Глупо очень глупо как худеть так dash2 n1 girl_cray2

аватарка

Гости

#25 Варячка - 29 июля 2014 18:09
мне подружка посоветовала купить чемодан-бокс с уже заготовленным рационом на неделю Nutrico Diet, мне понравилось - во-первых, сбросила 4 кг, а во-вторых, очень запросто это получилось - довольно сытный чемоданчик оказался (повышенное содержание белка), и даже низкокалорийные десерты входят в состав - не чувствовала себя, что в чем-то ограничиваюсь.

аватарка

Гости

#26 Лолита - 3 августа 2014 07:22
Я долго искала приемлемое средство для похудения и остановила свой выбор на системе питания от Леовит "Худеем за неделю". Я купила Средиземноморское меню, т.к. слышала, что оно самое эффективное - за две недели скинула 4 кг, без хлопот, без голодных обмороков, без неприятных ощущений и негативных последствий для здоровья! Меню оказалось более, чем съедобным, в компот я вообще влюбилась, а когда хотелось чего-нибудь еще, добавляла кусочек отварной индейки, рыбы и помидорчики с огурчиками. Всего - в меру. Параллельно наладила работу кишечника - избавилась от запоров. Поэтому, мое впечатление от программы Леовит "Худеем за неделю" самое положительное и я, конечно, рекомендовала бы ее тем, кто сильно занят, но очень хочет похудеть к какому-нибудь событию или к отпуску!

аватарка

Гости

#27 МАРГО СА. - 11 августа 2014 20:35
Варячка! спасибо за наводку)) посидела я недельку на этом диет-боксе - крутяк!! минус 3 кг. рада безумно. буду повторять. и напиток этот в комплекте- Дрейнер, от него и аппетит не такой сильный, и в то же время нет слабительного эффекта как у многих напитков для похудения. В общем понравилось, и главное не вредно для здоровья - в составе только натур продукты, и результаты, результаты 41

аватарка

Гости

#28 МАРГО СА. - 11 августа 2014 20:38
Варячка! а Вы сколько этот Нутрико даэт собираетесь продолжать кушать? перерывы делаете? спортом себя дополнительно изнуряете?

аватарка

Гости

#29 Варячка - 13 августа 2014 11:08
всем привет! Марго, питаться по Nutrico Diet буду до полного достижения желаемого веса – всего хочу сбросить 10 кг. Возможно, сделаю перерыв между второй и третьей неделей – неделю. Думаю, 3 недель (а в общей сложности получится месяц) мне хватит, возможно и еще чуть продлю. На счет спорта – изнурительные над своим организмом методы не признаю вообще – все должно быть в сласть (почему и диету эту выбрала, от Nutrico Diet нет срывов и сильного чувства голода). НО! Занимаюсь тем, что мне нравится – танцы!!! Просто дома перед зеркалом под радио. Очень тонизирует и подтягивает тело (с учетом, что мы с вами на диете с повышенным содержанием белка, тело подтягивается на ура). Удачного постройнения!

аватарка

Гости

#30 Варвара - 15 августа 2014 20:17
Поддержу Лолиту. Мне тоже хотелось побыстрее похудеть и снова стать стройняшкой, но врачи не советуют худеть быстро, т.к. потом организм быстро наверстает упущенное и вес вернется. Есть способ лучше. Я тоже сбросила 3,5 кг за две недели с сундучком Леовит "Худеем за неделю". Отличный вариант для жаждущих похудеть без отрыва от работы или учебы. Простота приготовления и минимум времени - главное преимущество этой программы. Не нужно считать калории - все уже подсчитано! Не нужно готовить, еда переносится нормально, мне очень понравились некоторые блюда, кисели, компоты, фруктовые батончики. Все - натуральное, без консервантов и красителей,без усилителей вкуса и запаха. Очень вкусный, ароматный чай с имбирем, кофе с корицей. А для закрепления результата я продолжаю по утрам пить кофе Леовит, а по вечерам - кисель очищающий.


Назад Вперед
Наверх

Добавление комментария

Ваше имя:

35 36 41 angry am belay blush2 clapping cray crying dash2 dirol music   Ещё смайлы
drinks fuck girl_cray2 heart hump laughing lol man_in_love mr47_04 on_the_quiet recourse sad suicide vishenka_33 wacko2 WhiteVoid_1 wink winked yahoo n6 n1 n2 n3 n4 n5 n7 n8
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу

Вопрос: Kaкого цвeтa молокo? Ответ: