Как успокоить нервы

Вы стали часто замечать за собой раздражительность, злость, агрессию и апатию? Скорее всего, причиной этому является нервное переутомление. Если вы хотите привести свои нервы в порядок, то в данной публикации мы хотим дать вам рекомендации как их успокоить.
Содержание статьи:

Злость


Как определить что неравная система не в порядке


Если у вас имеются проблемы с нервной системой, то об этом может свидетельствовать ряд признаков.
Чувство тревоги и беспокойство
Если вы постоянно о чём-то беспокоитесь, вас не оставляет чувство тревоги, и на это нет причин, то возможно, что ваша нервная система не в порядке. Это может выражаться в том, что вас постоянно не покидает чувство тревоги: закрыли ли вы дверь, не забыли ли телефон, вздрагиваете при громких звуках и т.п.
Безразличие
Когда вам абсолютно всё безразлично, вас ничего не интересует и ничего не хочется – это ещё один признак проблем с нервной системой. Примером этому является безразличие ко всему, что раньше вас интересовало. Вы ничего не хотите и вас ничего не радует, что раньше поднимало настроение. На любые вопросы вы отвечаете отговорками и хотите оградить себя от любой информации.
Неуверенность
Ещё одним фактором, который может свидетельствовать о нарушениях нервной системы, является неуверенность. Вы постоянно не уверены в себе и не верите в свои силы, если перед вами стоит какой-либо выбор, то вы не знаете что выбрать и очень долго сомневаетесь.
Раздражительность
Вы испытываете чувство раздражительности ко всему, что вас окружает? – Явный признак проблем с нервами. Вас раздражает поведение или действия других людей, и вы считаете, что они постоянно делают всё неправильно, вас раздражают разные звуки, вывески, реклама одним словом абсолютно всё.
Вспыльчивость
Заметили что стали сильно вспыльчивы? На любое безобидное слово или шутку, сказанные в ваш адрес, вы проявляете негативную реакцию и начинаете ссориться, либо же вас кто-то нечаянно задел и вы затеваете скандал.
Плохой сон
Плохой и беспокойный сон могут указывать на нарушения нервной системы. Вы долго ворочаетесь и не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, и вам снятся кошмары.
Злость
Если вы постоянно испытываете чувство злости, то это прямой признак проблем с нервной системой. Проявление злости может выражаться в любой ситуации, например, когда у вас что-то не получается, когда вам начинают перечить и т.п.
Уставшая девушка


Как быстро успокоить нервы


Как успокоить нервы в домашних условиях
Успокоить нервы можно с помощью большого количества способов. Если вы не знаете, как успокоить нервы, то самый наилучший способ это сделать - побыть в одиночестве в тихой и спокойной обстановке, чтобы вам никто не мешал. Для этого лучше всего отключить телефон и иные средства с внешним миром.
Создайте благоприятную атмосферу в квартире. В этом вам поможет музыка, успокаивающая нервы и приятный аромат в комнате. Что касается музыки, то настройте радио на волну, которая транслирует спокойную расслабляющую музыку или же загрузите композиции такого жанра на свой компьютер. Что касается аромата, то для его создания помогут аромасвечи или аромалампа. Постарайтесь лечь, расслабьтесь и ни о чём не думайте.
Постарайтесь заняться тем, что приносит вам радость. Кто-то любит играть на музыкальном инструменте, кто-то любит петь, кто-то вязать, а кто-то что-то мастерить. Одним словом займитесь своим любимым делом, которое всегда вас успокаивает и приносит радость. Если же вам нечего не приходит на ум, тогда просто пойдите на улицу и пройдитесь, так как свежий воздух благоприятно действует на организм, и во время прогулки вы сможете побыть наедине с мыслями.
Здоровый и полноценный сон помогает не только расслабиться физически, но и морально. Учёными было доказано, что человеческий мозг способен во сне «переваривать» проблемы. Проснувшись, возможно вы взглянёте на все проблемы с другой стороны и сможете их спокойно решить.
Как успокоить нервы перед сном
Примите горячую ванну с большим количеством ароматной пены. Горячая ванна очень сильно расслабляет не только физически, но и морально. Возьмите с собой бокал вина и фрукты, включите спокойную музыку и погрузитесь в ванную. Нервное напряжение пройдёт практически сразу, а спокойная музыка расслабит и поможет не думать ни о чём.
Как успокоить нервы на работе
Сядьте в удобное кресло, откиньтесь на спинку, положите руки на подлокотники и закройте глаза. Расслабьте все мышцы и ни о чём не думайте. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот, всё это должно происходить спокойно и плавно. Проделайте это 10 раз и после чего просто посидите в таком положении 10 минут.

Средства, успокаивающие нервы


Быстро успокоить нервы помогут лекарственные препараты. Если вы не знаете что попить, чтобы успокоить нервы, то проконсультируйтесь с аптекарем. Как правило, они рекомендуют хорошие успокоительные средства, которые подходят абсолютно всем и оказывают общее успокаивающее действие.
Таблетки, успокаивающие нервы
Наиболее эффективными лекарствами, которые помогают успокоить нервы, являются таблетки: Персен, Ново-Пассит и Валериана. Что касается капель, то тут можно назвать: Валокордин, Корвалол и Ново-Пассит. Средства абсолютно безвредные, и не вызывают привыкания, а главное - они сделаны из натуральных компонентов.
Травы, успокаивающие нервы
 Подавленность

Вместо лекарственных препаратов вы можете отдать предпочтение народным средствам, а именно травам.
Наиболее эффективным средством для быстрого успокоения нервов является настой мяты. Для приготовления настоя вам понадобится столовая ложка сухих листьев мяты, которые нужно залить стаканом кипятка, после чего оставляем снадобье настаиваться на 40 минут. Принимать 2 раза в день утром и вечером.
Кроме настоя мяты отлично помогает успокоить нервы – успокаивающий травяной сбор, который продаётся в каждой аптеке. Успокаивающий сбор принимают 3 раза в день. Данный травяной сбор включает в себя следующий набор трав: валериану, перечную мяту, пустырник, душицу, зверобой и боярышник. В зависимости от производителя некоторые травы могут быть заменены.
Какие продукты успокаивают нервы
Самыми наилучшими продуктами, которые помогут успокоиться, являются фрукты. Во фруктах содержится витамин С, который помогает снизить уровень гормонов стресса. Апельсины и папайя – два вида фруктов, которые содержат в себе большее количество витамина С.
Также помогут успокоить нервы обезжиренный йогурт и молоко. В данных продуктах содержатся аминокислоты, при помощи которых успокаиваются нервы.
Кроме фруктов полезны для успокоения нервной системы и продукты, содержащие в себе магний: зелёные овощи, сладкий картофель, фасоль и т.д.
Конечно же, здесь необходимо упомянуть и об замечательных успокаивающих свойствах чая.
Зерновой хлеб, овсянка, макароны и хлопья из злаков – помогают обрести ощущение спокойствия, снять напряжение и стресс.

загрузка...
Вместе с этой статьей также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим

Добавление комментария

Ваше имя:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вопрос: Скoлькo у человека рук? :) Ответ:
аватарка

Гости

#51 Гость Мария - 7 августа 2017 20:53
Наталья, у меня похожая ситуация, так я валосердин капаю, когда совсем тяжко бывает. Препарат хороший, безопасный. При чем не только при напряженных ситуациях помогает , но и от бессонницы. Успокоит перед сном и спишь отлично.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#50 Гость Наталья - 28 июля 2017 07:40
Как успокоить нервы, когда нет нормальной работы, пашешь за три рубля и не заешь, что твой ребенок будет есть завтра?
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#49 ДА, ДА, ТЫ ПИДОР - 4 мая 2017 21:21
У меня свой совет, слушайте музыку, когда всё раздражает и хочется пойти взять нож и прирезать кого-то, вот иногда так всё задалбывает что даже чей-то вид так раздражает что хочется просто розбить лицо, музыка успокаивает только на время так что совет про похуизм 3 раза в день уместен, хоть самому и 7 раз надо минимум.
  • Не нравится
  • +3
  • Нравится

аватарка

Гости

#48 Фирдавс - 31 августа 2016 04:15
Есть лекарство от нерви......... поху*зм. Принимаете 3 раза в день и у вас все будет хорошо! !!!!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#47 Динара - 4 августа 2016 00:08
А вообще иногда стресс нужен что мы не живые чтоли все время веселится никогда не получится даже звезды страдают то одну бросают то другую и говорят к меня стресс т.с.т нервы
  • Не нравится
  • -1
  • Нравится

аватарка

Гости

#46 Динара - 4 августа 2016 00:00
Если так как вы пишете делать то сума точно сойдеш .надо к невропатологу идти и даже нн думать он то уж точно поможет.мне самой нужно обращатся к врачам муж разлюбил двое детей .и денег нету вот так тоочно сума сойдеш
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#45 ккк - 2 июля 2016 22:46
Цитата: Абдул
Самый лучший способ, успокоится. Это всегда говорит что у меня все нормально я не нервничаю я счастлив и тд. Быть всегда в позитиве

ага бывает так что ты ну соовсем не можешь это сделать и получаеться так:
- я спокоен у меня все хорош... ДА ЧЁРТ! У МЕНЯ ВСЕ В ДЕ*ЬМЕ!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#44 дарьЯ - 20 июня 2016 19:34
как успокоить нервы.я стала какой то злой.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#43 Абдул - 1 апреля 2016 23:31
Самый лучший способ, успокоится. Это всегда говорит что у меня все нормально я не нервничаю я счастлив и тд. Быть всегда в позитиве
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#42 иван - 12 марта 2016 12:25
Если я буду каждый раз перед сном успокаиваться бокалом вина, так спиться
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Посетители

Комментариев: 29

ОнлайнБыл на сайте: 17.07.2016

#41 Женечка - 19 декабря 2015 00:37
[quote=Аркадий]Валокордин и карвалол не вызывает привыкание? Это полная глупость.

На счет Валокордина тоже слышала в аптеке не очень отзывы, поэтому купила Валосердин. Это совсем "другая песня", там точно никакого привыкания и успокаивает быстро очень. И самое главное с ним еще не бывает бессонницы, для меня это тоже важный пунктик.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#40 Аркадий - 28 ноября 2015 16:31
Валокордин и карвалол не вызывает привыкание? Это полная глупость.в них содержится наркотик, на котором люди сидят и не могут отказаться. Заметку явно писала глупая душенка...
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#39 paler - 14 ноября 2015 09:58
Цитата: амина
пипец как можно употреблять алкоголь в роде антидеприсанта???когда он является самым высшим деприсантом?? 36 n7

это неправильно когда пьешь алкоголь, куришь сигареты или наркотики, нюхаешь клей и тому подобное dash2 это все опасно для здоровья можно заработать какую нибудь болезнь или вообще умереть suicide лучше не пить алкоголь и не курить всякую гадость а лучше быть здоровым человеком чем больным пациентом в больнице dirol
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#38 paler - 29 сентября 2015 10:21
Цитата: Бухгалтерша Мотя
Честно сказать, все прочитаные и сказаные способы неверны.
Если у человека с нервами ( и с психикой ) впорядке, достаточно лишь понять метод который тебя успакаивает.
Или счет в уме, или отдых, или смена места, смена действий.
Если человек больной на нервы, тут уже ИДИ К ДОКТОРУ, ПРОПИШЕТ ПИЛЮЛЮ И УКОЛ В ЗАД, и все пройдет.
35 clapping drinks n4

это не твое дело. сам иди к врачу angry
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#37 Бухгалтерша Мотя - 28 сентября 2015 18:15
Честно сказать, все прочитаные и сказаные способы неверны.
Если у человека с нервами ( и с психикой ) впорядке, достаточно лишь понять метод который тебя успакаивает.
Или счет в уме, или отдых, или смена места, смена действий.
Если человек больной на нервы, тут уже ИДИ К ДОКТОРУ, ПРОПИШЕТ ПИЛЮЛЮ И УКОЛ В ЗАД, и все пройдет.
35 clapping drinks n4
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#36 paler - 27 августа 2015 09:05
что делать, когда тебя совсем достали
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#35 paler - 22 августа 2015 10:51
Цитата: скоба
А если гулять нет сил? А заниматься типа слепите, рисуйте,пойте вообще чушь для взрослого человека.горячая ванна с вином? Про сердце забыли что ли...травы и чаи надо пить долго это все знают.в общем фигню советуют.

всякую ерунду советуют dash2
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#34 paler - 19 августа 2015 10:49
Цитата: киса
Пить нужно в меру,если всё бесит,да хоть обосритесь нечего не измениться.Совсем плохо идите к врачу выпишуть вам какие нибудь таблеточки курсиком попьете,а лучше возьмите себя в руки дамы и господа и думайте,думате вашу мать как сделать так что б вас всё устраивало!!!

алкоголь это зло angry
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#33 paler - 19 августа 2015 10:48
Цитата: скоба
А если гулять нет сил? А заниматься типа слепите, рисуйте,пойте вообще чушь для взрослого человека.горячая ванна с вином? Про сердце забыли что ли...травы и чаи надо пить долго это все знают.в общем фигню советуют.

что за фигню ты несешь
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#32 скоба - 10 августа 2015 15:35
А если гулять нет сил? А заниматься типа слепите, рисуйте,пойте вообще чушь для взрослого человека.горячая ванна с вином? Про сердце забыли что ли...травы и чаи надо пить долго это все знают.в общем фигню советуют.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#31 киса - 4 августа 2015 20:23
Пить нужно в меру,если всё бесит,да хоть обосритесь нечего не измениться.Совсем плохо идите к врачу выпишуть вам какие нибудь таблеточки курсиком попьете,а лучше возьмите себя в руки дамы и господа и думайте,думате вашу мать как сделать так что б вас всё устраивало!!!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#30 paler - 3 августа 2015 10:09
Цитата: Евгешка
Сейчас много препаратов разных, с минимальным количеством побочных эффектов. Но таблетка есть таблетка. Так что для начала все же лучше настои лекарственных трав попить, я считаю. Перед последней сессией специально купила травяной сбор фитоседан 2. Не помню, что там за состав, но помогло. Пила вечером, был нормальный сон, и потом весь день чувствовала себя отдохнувшей

не нужны лекарства, чтобы успокойтся am
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#29 paler - 20 июля 2015 08:46
Цитата: nikadim
p.s меня даже все эти смайлики бесят !

am ненавижу смайлики они меня сильно бесят n6
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#28 paler - 18 июля 2015 10:54
Цитата: Милена
Успокаивающие травы от леовит - это натуральное средство и успокаивает оно тоже натурально и очень мягко! В сон не клонит, нервы спокойны, можно нормально спокойно соображать. Я сама ими очень довольна и друзьям насоветовала. И они довольны вполне.

мне это не подходит angry
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#27 paler - 15 июля 2015 13:14
Цитата: андрей
все раздражает! dash2

и не говори dash2
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#26 paler - 15 июля 2015 13:11
Цитата: nikadim
Это всё как мёртвому припарка.

это точно
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#25 paler - 15 июля 2015 13:06
можно порвать картон angry всегда помогает dirol
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#24 nikadim - 20 апреля 2015 19:41
p.s меня даже все эти смайлики бесят !
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#23 nikadim - 20 апреля 2015 19:36
Это всё как мёртвому припарка.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#22 любава - 19 декабря 2014 17:29
я нечё не понела angry angry angry 36 crying sad recourse suicide dirol hump
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Назад Вперед