Как ухаживать за зубами

Правила ухода за зубами, казалось бы, известны нам с детства. И все-таки количество людей, которые могут похвастаться отсутствием тех или иных «зубных» проблем, довольно небольшое. И часто это обусловлено именно неправильным уходом за полостью рта. Как ухаживать за зубами, чтобы они всегда оставались здоровыми?

Какую зубную пасту выбрать?

Особых критериев по выбору пасты нет, главное – чтобы она содержала фтор.

Что нужно знать о зубной щетке?


Зубную щетку нужно регулярно менять (примерно раз в 3 месяца) – бактерии, накапливающиеся на ней, могут послужить причиной возникновения заболеваний полости рта, а также замедлить выздоровление больных зубов вследствие повторного инфицирования. Если трех месяцев еще не прошло, но вы заметили, что щетка потеряла свой первоначальный вид – растрепалась, из нее выпадает щетина, также смените ее.


Особенно часто нужно менять зубную щетку людям, страдающим различными расстройствами пищеварительной системы, и обязательно сменять щетку после перенесенных пневмонии, ангины, гриппа, ОРЗ – бактерии, оставшиеся на зубной щетке такого человека, способны продолжать свою жизнедеятельность на протяжении месяца.

И последнее - пользоваться нужно исключительно своей зубной щеткой.

Как часто и как долго нужно чистить зубы?


Как минимум дважды в день – утром, перед завтраком, и вечером, перед отходом ко сну. Продолжительность чистки зубов – 3 минуты.

Как правильно чистить зубы с помощью зубной щетки?


Зубная щетка перед чисткой зубов тщательно промывается, на нее наносится небольшое количество зубной пасты.

Наружные и внутренние поверхности зубов чистятся так: рабочая часть зубной щетки располагается под углом 45? к зубу и производятся «выметающие» движения по направлению от десны к зубу.

Жевательные поверхности зубов очищают так: располагают зубную щетку горизонтально и совершают возвратно-поступательные движения.

Внутренняя поверхность жевательных зубов чистится короткими движениями зубной щеткой, расположенной под углом к вертикали зуба.

Внутренняя поверхность передних зубов чистится движением от десны к верхнему краю зуба зубной щеткой, расположенной вертикально.

Не забываем о чистке языка – он очищается выметающими и возвратно-поступательными движениями.

Зубная щетка тщательно промывается и ставится в стакан щетиной вверх.

Как правильно чистить зубы с помощью зубной нити?

Когда под рукой нет зубной щетки или воспользоваться ею не представляется возможным, очистить зубы от остатков пищи поможет флосс, или зубная нить. Для очищения зубов с помощью флосса нужно намотать 40 см нити вокруг средних пальцев рук так, чтобы между ними осталась натянутая часть нити длиной примерно 2-3 см. Эту часть нити нужно аккуратно ввести между зубами, произвести несколько движений от десны к верхнему краю зуба, при этом нить флосса должна огибать зуб по линии десны. По мере использования нити нужно ее разматывать. Каждый участок флосса используется один раз для одного межзубного промежутка.


Нужно ли чистить язык?

Одним из важнейших этап очищения полости рта является чистка языка. Многие забывают об этом, ограничиваясь только чисткой зубов. А ведь на языке также накапливаются остатки пищи и различные вредоносные микроорганизмы. Чистка языка поможет удалить налет с него и станет гарантией свежего дыхания.

Для чистки языка можно использовать специальные скребки (ложки), обратную сторону предназначенной для этого зубной щетки (с мини-скребком для языка на ней), обычную зубную щетку и зубную пасту. Начинать очищение языка следует с задней его части, постепенно перемещаясь к кончику языка. После чистки языка нужно промыть скребок (зубную щетку, ложку) под проточной водой, а рот прополоскать эликсиром.

Зачем нужны зубные эликсиры?

Завершающим этапом очистки полости рта является использование зубного эликсира. Он предупреждает образование налета на зубах, оказывает антибактериальное воздействие на полость рта, освежает дыхание. Полоскание зубным эликсиром занимает 1-2 минуты, после чего жидкость нужно выплюнуть.

Как питание сказывается на здоровье наших зубов?


Состояние зубов во многом зависит от нашего питания. Так, для зубов вредны продукты, в больших количествах содержащие сахар. Хотите избежать кариеса – ограничьте себя в употреблении различных сладостей. Также доказано, что эмаль зубов способен разъедать сок цитрусовых, поэтому после употребления их в пищу желательно прополоскать рот. Разрушающе действует на зубы слишком холодная и слишком горячая пища (напитки), в особенности ее совмещение (выпитый горячий кофе после только что съеденной порции мороженого).

Полезными для здоровья зубов являются продукты, богатые фтором (красная рыба, черный чай), кальцием (молочные продукты, кунжут, соя), железом (печень, фасоль, гречневая крупа), фосфором (говядина, яйца, рыба), витаминами D (яйца, грибы, скумбрия), B (орехи, морковь, картофель, цветная капуста, шпинат), C (шиповник, яблоки, смородина).

Как часто нужно посещать стоматолога?

Профилактический осмотр у стоматолога и своевременное лечение зубных болезней – гарантия того, что в будущем у вас не будет проблем с полостью рта. Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода.

Здоровые зубы, ослепительная белоснежная улыбка, приятный запах изо рта, отсутствие страха во время визита к стоматологу – вот результат правильного ухода за зубами, регулярной заботы о чистоте полости рта.

  Дата 6-05-2010.  Рубрика: Секреты здоровья Комментариев: 10
загрузка...
Вместе с этой статьей также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим

Добавление комментария

Ваше имя:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вопрос: Как звали ушастого друга крокодила Гены? Ответ:
аватарка

Гости

#10 Василина - 26 ноября 2014 09:58
У меня не то чтобы проблемные зубы, но кое-какие нюансы в уходе все есть, особенно после операции на челюсти. Зубные нити и ершики сильно травмировали там десну, и чего я только не делала, пока не стоматолог не подсказала купить ирригатор. Даже посоветовала самую лучшую на ее взгляд марку waterpik wp 100 ultra, сказала, что для моих зубов и десен самое оно: и почистит и мягко помассажирует. Я очень рада, что послушалась и купила этот замечательный прибор!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#9 кирилл - 13 ноября 2014 13:21
спосибо многое узнал 41
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#8 Аглаида - 25 октября 2014 22:17
Статья очень познавательная, действительно. Часто мы впопыхах собираемся,забываем почистить язык или прополоскать рот после еды. Всё это, естественно, негативно сказывается на наших зубах. Не нужно лениться, можно уделить минимум 3 минуты для чистки зубов, по возможности пользоваться ополаскиватели для полости рта, качественную зубную щётку и пасту, обязательно содержащую фтор. Недавно была у стоматолога, она мне посоветовала приобрести ирригатор waterpik wp 100. Купила на следующий день, потому что очень хвалила. Результатом довольна, очищает пространство между зубами плюс массажирует дёсны. Теперь я уверена за здоровье своих зубов! Рекомендую всем.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#7 Саша - 3 мая 2014 06:28
Вообще для хорошего ухода за зубами нужна качественная щётка и лично я себе прикупил такуюl Мне очень понравилась, пользуюсь уже неделю и от щётки в полном восторге, хоть и цена слегка кусается
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#6 ванёк - 22 апреля 2014 12:46
спасибо за советы
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#5 Аноним - 26 марта 2014 13:54
Многое узнала.Спасибо) vishenka_33
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Посетители

Комментариев: 1

ОнлайнБыл на сайте: 12.02.2014

#4 Mila - 11 февраля 2014 20:28
Я не знала, что зубной щеткой язык чистят. Спасибо. Зубными нитками я так и не научилась.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#3 Гость - 13 декабря 2013 08:46
wink СПасибо,я многое не знала! clapping n4 n5 yahoo winked laughing lol dirol dirol dirol
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#2 murena - 15 апреля 2011 21:13
огось а я многого не знала belay
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#1 ll Zub - 6 марта 2011 01:08
i vot rezultat 35 vse delayu kak napisano 35
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится