Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Словосочетание «апельсиновая корка» у прекрасной половины человечества зачастую ассоциируется не с ароматом цитрусовых, а с одной из наиболее неприятных проблем кожи. Речь, как вы уже догадались, идет о целлюлите. С этим врагом женской красоты сталкивалась почти каждая представительница слабого пола.

Выбор средств для борьбы с целлюлитом сейчас довольно широк, но это зачастую только затрудняет выбор подходящего крема или скраба, той или иной процедуры в салоне красоты. Что уж говорить о немалых деньгах, которые придется выложить за антицеллюлитное средство!

Впрочем, существует менее дорогой, но в то же время достаточно эффективный подход к ликвидации этого женского недостатка. Это – борьба с целлюлитом в домашних условиях.

Питание

Наш сайт уже писал о том, что женская красота невозможна без правильного питания.
Специальная диета – залог успешной борьбы с целлюлитом.

Женщине, страдающей целлюлитом, стоит исключить из своего рациона жареную пищу, сладости и продукты, задерживающие воду в организме (все соленое, копченое и острое, а также бананы). Налегать нужно на продукты, богатые клетчаткой (отруби, хлеб из муки грубого помола, крупы). Есть овощи и фрукты, супы на втором бульоне, рыбу, куриное мясо, рис, кисломолочные продукты.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях включает в себя и потребление жидкости в объеме не менее 2-х литров в день. Пить нужно воду, соки, отвар шиповника и зеленый чай – эти напитки помогут вывести шлаки из организма.


Обязательно нужно соблюдать определенный режим питания. Есть часто, но по чуть-чуть. Отдавать предпочтение обеду, не есть на ночь. Со стола вставать немного голодной. В то же время, не стоит садиться на строгую диету, сбрасывая по нескольку килограмм за неделю – это не только неэффективный метод (после такого резкого похудания, как правило, женщина набирает еще больше веса, чем он был у нее до начала диеты), но и огромный стресс для организма.

Антицеллюлитная гимнастика

Хороши для борьбы с целлюлитом в домашних условиях различные физические упражнения. Вот некоторые из них:

- Сесть на ковер, выпрямив спину, согнув руки в локтях и вытянув ноги. Начать продвигаться на ягодицах, перенося вес тела поочередно то на одну, то на другую ногу. 10 движений вперед – 10 движений назад. Повторить упражнение 3 раза.

- Лечь на бок, опершись на локоть, вторую руку вытянуть вдоль туловища. Делать махи вверх ногой (25 раз). Повернуться на другой бок, повторить это же упражнение со второй ногой.

- Приседания – отличный способ борьбы с целлюлитом. Во время приседаний нужно следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, спина была прямая, ноги находились на ширине плеч. Приседания выполняются по 30 раза в три подхода. Больший эффект дадут приседания с весом.

- Качание пресса – актуально для тех дам, которые имеют проблемы с целлюлитом на животе. О том, как качать пресс в домашних условиях, вы можете прочитать в соответствующей статье на нашем сайте.

Антицеллюлитные обертывания

В аптеке можно приобрести специальные водоросли для антицеллюлитных обертываний (ламинария и фукус). Их нужно нанести на проблемные зоны, обмотать полиэтиленовой пленкой, надеть теплую (специальную антицеллюлитную или термо) одежду. Через 30-60 минут смыть нанесенное вещество под душем.


В качестве активного вещества для антицеллюлитных обертываний можно использовать грязи, голубую глину. Их тоже можно приобрести в аптеке или в магазине косметики.

Антицеллюлитные обертывания нужно делать 1-2 раза в неделю.

Морская соль

Морская соль – удивительное, и в то же время абсолютно недорогое косметологическое и оздоровительное средство. Ванны с морской солью хороши при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, снимают усталость и стресс, а также являются хорошим помощником в борьбе с проблемами кожи, в том числе и с целлюлитом.

Приготовить ванну с морской солью очень просто – достаточно размешать в теплой воде (36-37 градусов) 300-400 г соли. Длительность приема ванны – 10-15 минут, курс включает 10 ванн, которые нужно принимать раз в двое суток.

Морская соль используется и в качестве антицеллюлитного скраба. Ею нужно натирать проблемные зоны после горячего душа (когда поры раскрыты). Продолжительность такой процедуры – 5-10 минут. После нее на кожу нужно нанести увлажняющий крем.

Мед

О целебных свойствах меда знает каждый. Оказывается, мед активно используется и в косметических целях. Он активизирует кровообращение в слоях кожи, способствует выведению из организма токсинов и очищению кожи.

Для приготовления медовой массы для массажа нужно взять любой свежий натуральный мед. Хороший эффект окажет совмещение меда и ароматических масел из расчета 1 ч.л. меда и 5 капель масла. Можно использовать лимонное, эвкалиптовое, лавандовое, мятное, апельсиновое эфирное масло. Мед и ароматическое масло тщательно смешивают непосредственно перед процедурой массажа.

Сам медовый антицеллюлитный массаж делают так. Наносят медово-масляную массу на ладони рук и переносят ее на проблемные зоны похлопывающими движениями. Такими же похлопывающими движениями совершается и массаж – только ладони нужно как можно лучше «прилепить» к телу, затем оторвать, прилепить-оторвать и т.д. Таким образом, мед как бы вбивается в кожу, оставляя на коже лишь тонкий слой. В процессе такого массажа на руках постепенно образовывается белая масса. Медовый массаж длится 5-10 минут. Мед смывается с тела теплой водой, на кожу наносится увлажняющий крем.

Стоит сказать, что медовый антицеллюлитный массаж – процедура достаточно болезненная, зато в такой же мере эффективная.

Кофе


Заварить натуральный кофе, остудить, нанести на проблемные зоны после приема горячего душа (ванны) на 5-10 минут. Кофе выводит лишнюю воду из организма, уменьшая отечность, делая «апельсиновую» кожу более гладкой.

Яблочный уксус

Развести воду и яблочный уксус в пропорциях 1:1. Полученная смесь наносится на проблемные зоны, которые после этого нужно обернуть полиэтиленовой пленкой и одеть теплую одежду. Для улучшения эффекта можно подвигаться – например, сделать антицеллюлитную гимнастику. Через час смыть смесь, нанести увлажняющий крем.

Вакуумные банки

Вакуумные банки из силикона (резины, пластика) – недорогой и отличный способ справиться с «апельсиновой коркой». Процедура вакуумного массажа проводится в ванной комнате, после принятия душа. На кожу предварительно нужно нанести антицеллюлитное масло (или обычное растительное), приложить банку к участку проблемной кожи и надавить на нее. Банка должна «прилипнуть» к телу так, чтобы была возможность перемещать ее по нему.

Эта процедура длится 5-7 минут. После нее нужно нанести на кожу крем (желательно антицеллюлитный), завернуться в махровое полотенце и полежать так 10-15 минут. Повторять данную процедуру нужно ежедневно в течение 7-10 дней.

Вакуумный массаж имеет ряд противопоказаний. Перед началом его использования лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Целлюлит – неприятный дефект кожи и причина плохого настроения многих женщин. Радует то, что эффективно бороться с ним можно, даже не посещая салоны красоты и не покупая дорогих антицеллюлитных средств. Желаем успехов в борьбе с целлюлитом в домашних условиях!

  Дата 13-05-2010.  Рубрика: Секреты красоты Комментариев: 20
загрузка...
Вместе с этой статьей также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим

Добавление комментария

Ваше имя:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вопрос: Скoлькo букв в слoвe ХЛЕБ? Ответ:
аватарка

Гости

#20 Рита_Сатоп_ - 23 апреля 2017 18:51
Я кстати тоже слышала о них, но всё не решусь купить, хотя отзывы впечатлят. Хочется верить в такие результаты.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#19 Вероника_6687 - 23 апреля 2017 16:13
Цитата: Елена_Гилка_86
Вероника_6687

Если беспокоитесь за химию и состав, то там все только натуральное, на экстракте редкого сорта дыни, в котором высочайшее содержание антиоксидантов. За счет этого и расщепляются жировые клетки, восстанавливается коллаген, и микроциркуляция улучшается. Они даже проходили клиническое исследования во Франции, эффективность доказана. И я на себе её тоже заметила.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#18 Елена_Гилка_86 - 23 апреля 2017 16:11
Цитата: Вероника_6687
Елена_Гилка_86

Как-то я не особо доверяю таблеткам...( Хотя к фанатам диеты и спорта себя тоже не отношу))
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#17 Вероника_6687 - 23 апреля 2017 16:09
Цитата: Маслова Катя
Арина Кружкова,я пробовала, смешивала капсикам и детский крем. Эффект хороший очень,я ещё плёнкой пищевой закрывала, так вообще классно. У меня кожа стала гладкой, корки апельсиновой нет больше. Муж тоже балдеет-все довольны))

Ну если уже ничего не помогает, могу посоветовать Celluline. Я пробовала, эффект меня порадовал, хорошо убрал неровности (мягко говоря), при том что я не фанат спорта и не могу сказать, что очень правильно питалась))
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#16 Елена_Гилка_86 - 23 апреля 2017 16:07
Для меня целлюлит - очень страшное слово, неправильное питание и сидячая работа сходу откладывается апельсиновой коркой на бедрах. Что делать, если больше нет сил с ним бороться?((( улучшения краткосрочны и не значительны.( 41
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#15 Маслова Катя - 17 ноября 2015 12:39
Арина Кружкова,я пробовала, смешивала капсикам и детский крем. Эффект хороший очень,я ещё плёнкой пищевой закрывала, так вообще классно. У меня кожа стала гладкой, корки апельсиновой нет больше. Муж тоже балдеет-все довольны))
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Посетители

Комментариев: 5

ОнлайнБыл на сайте: 7.12.2016

#14 Zarnichka - 17 ноября 2015 12:20
По сути, целлюлит - это не заразно и не смертельно. Но выглядит довольно неприятно, когда слишком запущенно. Лучше сразу, смолоду следить за своим телом и избавляться от целлюлита при малейших признаках его появления.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#13 Арина Кружкова - 17 ноября 2015 11:49
Ого,я тоже хочу такое обвёртывание, девочки, кто-нибудь ещё пробовал?
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#12 Киса - 25 апреля 2014 19:16
Девочки, делаю дома антицеллюлитные обертывания, эффект потрясающий: беру несколько ложек своего обычного крема, добавляю размером с горошину разогревающей мази Капсикам, можно еще добавить несколько ампул кофеина (из аптеки). Все это наношу на проблемные зоны и обматываюсь пищевой пленкой, потом теплую одежду или под одеяло. Вот вам реальное домашнее обертывание, практически беззатратное, и ооочень эффективное.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Посетители

Комментариев: 7

ОнлайнБыл на сайте: 28.02.2014

#11 Sofiya - 27 февраля 2014 19:12
Очень понравились рецепты с морской солью и яблочным уксусом. А я сейчас активно массажем занимаюсь. настроила себя не лениться и не пропускать. Смеси постоянно делаю сама из эфирных и базовых масел, которые очень недорого покупаю на oilsoap.ru Из эфирок беру разные цитрусовые. А для базовых покупаю жирные масла. получается очень эффективно и дешевле, чем крема. Плюс, сама составляешь ароматы, прямо, как парфюмер wink
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

Виртуальная копилка - http://copylady.livejournal.com/
аватарка

Гости

#10 Александра - 14 октября 2013 13:24
Хорошая статья! Ох уж этот целлюлит! Чтобы знать как бороться с врагом, нужно знать его хорошо!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#9 Лена - 19 сентября 2013 09:42
Девочки, кто пользовался Апсарой? Где берут это чудо? Везде читаю, какой он супер, и ни кто не может сказать, где берут его?
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#8 Anna - 26 июля 2013 12:14
Приветствую всех дам, которые страдают этой противной проблемой - целлюлит. Я долго боролась самостоятельно с ним, но результатов было мало. Что только не делала: и массаж, и упражнения, и обертывания, сауна..... Но неделю назад наткнулась на программу, которая дала результаты после первых дней ее использования! Это супер-программа! Рекомендую всем :)
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#7 Яна - 25 июня 2013 09:41
надо бы попробовать вакуумный массаж,думаю поможет:-)
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Посетители

Комментариев: 1

ОнлайнБыл на сайте: 19.06.2013

#6 Лизочек-колобочек - 19 июня 2013 09:35
Я пробовала вакуумный массаж! Просто супер! За 2 недели избавилась полностью от целлюлита(хотя у меня был целлюлит 3 степени) yahoo
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#5 Ирина - 18 мая 2011 15:44
Я 41 пробовала массаж с медом,очень больно,но кожа становится мягкой и шелковистой,буду продолжать,надеюсь на результат.Всем удачи!!!!!!!!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#4 Nasty - 19 апреля 2011 12:32
я вешу 70 при росте 165,начнётся лето как всегда скину до 64...как вы думаете 64 кг-это норма для моего роста???
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#3 Вера - 1 апреля 2011 13:44
думаю у вас и так все нормально) иногда знакомые толи не замечают, толи правда не видят что у тебя есть этот самый целлюлит. поэтому эта "борьба" нужна прежде всего для себя и для своей самооценки..
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#2 мария - 17 марта 2011 14:18
blush2 как вы думаете при весе 70 и росте 169 в возрасте 32, 2-е детей - это нормально?
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#1 женя - 28 декабря 2010 18:18
отличные советы обязательно попробую все! 41
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится