Как правильно ухаживать за грудью

Красивая, упругая грудь правильной формы – предмет мечтаний практически каждой женщины. В погоне за идеальной грудью женщины идут на крайние меры: пластические операции по вживлению силиконовых имплантантов, различные подтяжки кожи груди. Однако в последнее время в моде естественная красота, и дамы с пышными силиконовыми формами уже не так популярны, как раньше. А сделать свою грудь более привлекательной без использования радикальных способов вполне реально. Как ухаживать за грудью?

Водные процедуры

С утра для груди очень полезными станут холодные обливания. Струей душа нужно совершать круговые движения вокруг каждой груди (10 раз). Начинать нужно с теплой воды, постепенно делая ее более прохладной. Такие обливания активизируют кровообращение в груди, готовя ее кожу к последующим процедурам.


Обтирание груди

Для обтирания груди хорошо подойдет морская соль. Столовую ложку морской соли нужно растворить в 0,5 литра холодной воды, смочить в полученном растворе тонкое мягкое полотенце (можно обычный кусок хлопчатобумажной ткани), слегка отжать и нежными движениями обтирать каждую грудь в течение минуты.

Очищение кожи груди

Очищать кожу груди лучше специальным косметическим молочком. От обычного туалетного мыла, чрезмерно сушащего нежную кожу груди кожу, предпочтительнее отказаться.

Питание кожи груди

Можно приобрести специальный питательный крем для груди. Если средства не позволяют совершить такую покупку или вы – приверженица народной косметологии, можно воспользоваться маслом шиповника. Средство для питания груди нужно наносить легкими массирующими движениями.

Массаж груди

Очень эффективным для поддержания красивой формы груди является ее массаж. На него достаточно тратить 5-10 минут ежедневно – а результат не заставит себя ждать.
1. Ладонью левой руки мягко скользите вокруг правой груди у подмышечной впадины. Ту же самую процедуру проделайте правой рукой у левой груди. Упражнение нужно повторить 5 раз.
2. То же самое упражнение проделайте подушечками пальцев – 3 раза.
3. От нижнего основания левой груди мягко скользите ладонью к верхнему основанию правой груди, делая таким образом «полувосьмерку». Упражнение повторить трижды для каждой груди.
4. Предыдущее упражнение повторяйте, только в движении ладони доходите до плеча.
5. Разведите в стороны пальцы обеих рук и массируйте ими область декольте движениями «зигзаг» от верхнего основания груди до ключицы. Повторить упражнение 3 раза с каждой стороны.


Правильное питание для груди

Упругая грудь – это еще и результат правильного питания. Если вы хотите иметь красивую грудь, в вашем рационе не место большому количеству продуктов, содержащих соль, способную задерживать воду в организме. Копчения, жареная пища, алкоголь – враги хорошего состояния кожи груди.
Полезными для груди будут продукты, регулирующие водный баланс организма (бананы, рис, хлеб из муки грубого помола), выводящие из него шлаки (пивные дрожжи), содержащие витамин С, В6, калий (рыба в масле).

Упражнения для красивой груди

Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.
4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.
5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.
6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх. Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.
7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз.
8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.
9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.
10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз.

Плавание


Очень полезным для груди является плавание. Регулярные (2-3 раза в неделю) занятия плаванием в бассейне придадут вашей груди упругости и более привлекательной формы. Ну а о пользе занятий плаванием для всего организма наш сайт уже писал.

Тратя ежедневно около получаса времени на правильный уход за грудью, вы вскоре заметите изменения в лучшую сторону. Кожа груди станет более упругой, а ее форма приобретет более привлекательный вид. Идеальной вам груди, милые дамы!

  Дата 28-05-2010.  Рубрика: Секреты красоты Комментариев: 18
загрузка...
Вместе с этой статьей также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим

Добавление комментария

Ваше имя:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вопрос: Kaкого цвeтa снег? Ответ:
аватарка

Гости

#18 paler - 23 августа 2015 10:18
Цитата: Kot_97.Ru
Гзы А мне вообще плевать я мужик!!

правильно говоришь. мужика это не касается
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Посетители

Комментариев: 15

ОнлайнБыл на сайте: 24.09.2014

#17 Олесичка. - 2 июня 2014 13:13
Я капусте больше доверяю dirol
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#16 Кхрбрхм - 9 января 2014 14:28
какая нахрен капуста? капуста может поспособствовать только в подростковом возрасте правильному развитию и росту груди. Взрослые казалось бы люди, вы реально верите в то, что капуста увеличит вашу грудь? побольше статьи в контактике читайте, ага
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#15 Мира - 4 января 2014 12:05
Не верю!Но капусту я ем. suicide suicide suicide
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#14 Света - 19 октября 2013 23:26
капуста не помогает я видео нашла
yak2.ru/uhod-grudi.html прикольно всё по полочкам разложено
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Посетители

Комментариев: 82

ОнлайнБыл на сайте: 22.06.2013

#13 Breaking_The_Darkness - 31 мая 2013 09:37
Цитата: Kat
если в капусту верите, может еще и в деда мороза тоже?

Возможно вы плоскодонка, и на вас это не действует, если вы не парень конечно. Капуста - эффективна для груди. Ага еще и в кикимору болотную.Капуста ты не существуешь..
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

http://vk.com/heartvampire
_____________________


Опять невидимые крылья,
Сложил мой ангел за спиной...
Махнув уставший от бессилья
На всех рукой..
аватарка

Гости

#12 Kat - 19 мая 2011 16:24
если в капусту верите, может еще и в деда мороза тоже? n3
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#11 Kot_97.Ru - 21 апреля 2011 16:47
Гзы А мне вообще плевать я мужик!!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#10 милена - 14 апреля 2011 23:23
я верю капусте и не подводит
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#9 Валя - 2 апреля 2011 12:14
Ну одни в это верят, а другие нет! Ну я лучше пробовала бы капусту, как говорится "Талия худеет, грудь хорошеет"! winked laughing
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#8 Катерон - 10 марта 2011 16:49
36 КЛАААААААСССС. Я НЕ УВЕРИНА В ЭТОМ ПОЭТОМУ ПОСТОЯННО ЕМ КАПУСТУ, ОНА ЭФЕКТИВНЕЕ И НЕ ПОДВОДИТ .
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#7 валик - 1 марта 2011 05:05
мы любем тех хто ухажевает за сабой как вы любите нас каторые ухажевают за сабой плаване никаму не помешает как и упражнения -не для нас так для сибя.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#6 Дина - 22 февраля 2011 11:08
спосибо за падскасску а она поможет?
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#5 кристина - 15 ноября 2010 18:30
an_in_love: я в это верю 41 сссссссссссууууууууууппппппппппеееееееееееерррррррррррррр n2 winked
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#4 хохохо - 28 сентября 2010 19:01
а я верю. тут же не про капусту написано!! а про упражнения которые растягивают мышцы!!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#3 ellichka - 27 июля 2010 16:25
winked : nujno delat tak kak napisano,,i budet rezultat wink
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#2 Юлия - 20 июля 2010 00:49
а мне помогает две недели занемаюсь и есть здвиги!!!!! НАДО ДЕЛАТЬ А НЕ ЧИТАТЬ) hump hump
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#1 маша - 6 июля 2010 17:11
нормально,но я в это не верю.я ем капусту!!! laughing
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится