Как побороть свои страхи?

Нет в мире людей, которые абсолютно ничего не боятся – это факт. Поэтому, если Вы имеете какие-либо страхи, не стоит на эту тему переживать и комплексовать, так как все мы люди, а значит, тоже чего-то боимся. В этой статье мы поговорим с Вами о том, как можно побороть свои страхи, раскроем самые эффективные методы борьбы со страхами, а также дадим практические советы, полученные из личного опыта. Поэтому статья будет интересна абсолютно всем.
Страшные фантазии девушки


6 способов побороть страх


  1. Понять психологию страха. Сперва нужно осознать каким образом страх появляется. Этот процесс можно разделить на три основные этапа: первый представляет собой биохимическую реакцию организма, которая может выражаться в потливости рук, повышенном сердцебиении и главное – в адреналине, который вырабатывается. По сути, это реакция нашего тела и организма, на ситуацию. Второй этап представляет собой эмоциональную составляющую. Именно от этого будет зависеть, как мы воспримем страх. Человек может заплакать (или что-то в этом роде), а может засмеяться. Так как реакция на страх у всех очень индивидуальная, кроме того, впрыск адреналина в крове также существенно отличается. И третий этап, который является ничем иным, как привыканием. Человек не может бояться постоянно, со временем эмоциональная и биохимическая составляющие перестают работать, поэтому мы перестаем пугаться. Зная эту технологию, Вы можете самостоятельно предотвратить страх.

  2. Клин – клином вышибают! Этот совет знают очень многие, причем не зря, он и вправду помогает людям. Данный метод полностью основан на знании психология страха описанном выше. Вам нужно не пытаться уйти от страха, а наоборот чаще к нему возвращаться. Со временем страх начнёт проходить, так как мозг и Ваш организм начнёт привыкать к происходящему. Реакция организма также перестанет усиливаться, так как он почувствует, что вот уже на протяжении длительного времени ничего страшного не происходит. Однако здесь мы Вам советуем начинать от страха избавляться постепенно. К примеру, если Вы дико боитесь пауков, не нужно сразу брать его в руки и разрешать ползать по себе, от такого резкого страха человек может и в обморок упасть. Конечно, от него плохого ничего не будет, просто при падании можно сильно стукнуться головой. В итоге придется ещё и голову лечить. Так вот, при боязни пауков, попробуйте для начала посетить выставку пауков, походите рядом с ними, посмотрите на них, возможно даже потрогайте немного (это будет сложно, но всё же), изучите их повадки и свойства. Узнайте, какие виды Вы можете встретить у себя дома или лесу. Чем они могут быть опасны. Такая информация, скорее всего Вас успокоит ещё больше, так как опасных пауков в наших широтах достаточно сложно встретить особенно в квартире. Говорят, от любви до ненависти один шаг, точно также может оказаться с Вашими страхами. Ведь было очень много случаев, когда люди боялись воды или пауков, а потом становились известным пловцами или разводчиками паукообразных.

  3. Придумайте себе мотивацию, почему должны избавиться от страха. Просто так избавиться от страха достаточно сложно, так как этим необходимо заниматься и буквально лечить человека. А здоровый (в физическом плане) и современный человек имеет достаточно других занятий поважнее, чем изучать свои страхи и избавляться от них, если только у него нет цели или задачи – в срочном порядке избавиться от страха! Подумайте ради кого или чего, Вы бы хотели избавиться от этой фобии. Возможно, у Вас есть желание что-то сделать: прыгнуть с парашюта, например, или пересечь атлантический океан на корабле, однако боязнь высоты или воды – Вам мешают это сделать. Готовы ли вы ради такой цели (всей своей жизни) избавиться от глупых страхов?!

  4. Пусть с Вами присутствует тот человек, перед которым Вам было бы стыдно показать свой страх. Если Вы не можете совладать с собой в сложных ситуациях, то пусть при них присутствует тот человек, перед которым Вы боитесь показать свои слабые стороны. Это может быть красивая девушка или мужчина, Ваш ребенок или даже мать или отец, которые высмеют тебя, если покажите свои эмоции. Если Вы боитесь показать своё тело (особенно у девушек такая фобия имеется), то здесь нужно точно также выйти на общий пляж и просто раздеться до купальника. Сделать это резко и без разговоров. После чего лечь под зонтик и как можно больше провести времени на этом пляже. Под конец дня, Вы, скорее всего, так привыкните находиться на людях без одежды, которая скрывала всё Ваше тело. Зато теперь в городе не будет проблем одевать те, наряды, которые Вам только захочется, так как этот комплекс или страх (называйте, как хотите) – пропадёт!

  5. Научитесь отвлекаться. Если Вы попали в такую ситуацию, первое что необходимо сделать – постараться быстрее отвлечься от происходящего. Начните разговаривать на отвлеченные темы, смотреть в другую сторону, возможно, стоит позвонить кому-то, чтобы человек на линии смог отвлечь Вас разговором. Важно не давать эмоциям верха над Вами, тогда всё будет хорошо у Вас!

  6. Найдите для себя метод спасения. Если ничего не помогает, то следует быть готовым к своему страху. К примеру, если Вы боитесь за своё сердце, что оно иногда болит, и Вы начинает впадать в панику. Всё просто – сходите к врачу, узнаете свой диагноз и спросите какие таблетки, смогут помочь в экстренном случае. Купив эти таблетки – всегда носите их с собой, и как только случается нечто подобное – сразу же принимаете таблетку. Далее, если Вы боитесь темноты, носите с собой газовый баллончик или электрошокер, чтобы всегда суметь защитить себя. Суть совета в том, чтобы найти вещь, которая бы смогла Вас обезопасить в трудную минут, которую Вы так боитесь.


Страх

Вот и все способы борьбы со своими страхами. Пробуйте и Вы обязательно избавитесь от любого страха или фобии.

загрузка...
Вместе с этой статьей также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим

Добавление комментария

Ваше имя:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вопрос: Скoлькo у человека рук? :) Ответ:
аватарка

Гости

#15 Катюня - 2 августа 2016 12:31
Я боюсь говорить с людьми и вообще боюсь когда много людей. Но и боюсь быть одна. плак плак ^_^
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#14 paler - 15 июля 2015 13:36
Цитата: paler
я боюсь собак . sad
как избавиться от этого страха
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#13 paler - 15 июля 2015 13:20
я боюсь собак . sad
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#12 Андрей - 21 июня 2015 13:50
я поборол свой страх!!! n2 35
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#11 Какиш - 1 мая 2015 18:29
Я боюсь взрывов и всяких громких шупов петарды например, как мне избавится
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#10 гость - 5 апреля 2015 20:21
мне нравиться загорать без плавок,я уединяюсь где нет людей,но мне почему то страшно что кто то придёт и увидит,хочу перестать боятся но как не знаю(
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#9 Eris - 24 февраля 2015 17:05
У меня дикий страх игрушек ( не смейтесь). Дошло до того что по ночам просыпаюсь. Может, посоветуете что нибудь? clapping clapping clapping
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#8 Таисия - 22 февраля 2015 18:00
У брата полно страхов, дошло до того, что боится выходить из комнаты. На пары не ходит, забил на учебу.... Хочу в семейный доктор его затащить, чтобы поговорили с ним специалисты, но он боится выходить...замкнутый круг... dash2
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#7 ПСИХОФИЛОСОФИЯ - 22 января 2015 12:52
Многие из нас убеждены, что главным производителем наших страхов является окружающий мир. Потому как по сути своей мир этот ужасен и агрессивен. Но ведь мир таков, каким мы его строим. И если он представляется страшным и ужасным, - значит, внутри человека есть что- то, благодаря чему он создает именно такую реальность. Если направить энергию познания извне вовнутрь, то окажется, что главный страх, который тормозит наше существование и очень мешает нашей жизни,- это страх самого себя. Человек, а не мир,- вот главный производитель страха. И это страх самого себя. На индивидуальных консультациях и на лекциях я очень подробно останавливаюсь на этих вопросах и рассказываю, как преодолеть свои страхи, но важно понять, что:
Страх человека перед самим собой- это и есть комплекс, в основе которого лежит боязнь того, что ты, настоящий, будешь миру неинтересен и мир, соответственно, либо не станет тебя замечать, либо тебя обидит. Именно страх человека перед самим собой, неприятие или неполное приятие им собственной личности лежат в основе всех социальных страхов. Страх- всеобъемлющее чувство, по сути, уничтожающее человека и превращающее его в паническое существо, неспособное ник каким действиям. Поэтому закомплексованный человек перестает быть самим собой- тем творением, которое создал Господь.
Разве же не ясно: человек, который боится самого себя, не доверяет себе, поначалу начинает испытывать к себе неприязнь, а потом и враждебность? Возникает что- то очень похожее на самовредительство. Человек боится себя, не верит себе..Такому человеку кажется, что на пути у него стоят жизненные обстоятельства, но на самом деле почти всегда нам не позволяют дойти до цели наши комплексы.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#6 Лида - 19 января 2015 20:37
Здравствуйте!Я попытаюсь избавиться от страха перед математикой(не смейтесь,такое бывает)Боже,чем я думала,когда училась в бывшей школе? cray belay Я внушу себе,что все будет хорошо!И все обязательно будет хорошо!!! clapping
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#5 кака - 2 июля 2014 12:28
когда явключаювентилятор я боюсь чё меня дёрнет током n4 n4 n4 n4 n4 n4 n4 n5 n5 n6 n4 n4 n4 n4 n4 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#4 оля - 26 мая 2014 05:14
Цитата: Оля
girl_cray2 аааа сегодня устный экзамен по истории!И я его очень боюсь!

dash2 dash2 dash2 dash2
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#3 Оля - 26 мая 2014 05:13
girl_cray2 аааа сегодня устный экзамен по истории!И я его очень боюсь!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#2 Аморе - 25 октября 2013 13:15
36 примерно такое у меня ощущени от последней картинки.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Посетители

Комментариев: 3

ОнлайнБыл на сайте: 19.07.2013

#1 Руби - 19 июля 2013 12:20
Помогает:)Теперь у меня нет фобии на пауков 41
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится