Правильная диета от целлюлита

Что такое целлюлит и как он выглядит, вероятно, знает каждая женщина. В нашей статье вы узнаете, как правильно питаться, чтобы избавится от ненавистной «апельсиновой корки».
Апельсиновая корка


Продукты, что помогают бороться против целлюлита


  • Фрукты и овощи. Они являются отличным источником клетчатки, которая помогает выводить токсины из организма, и антиоксиданты, которые защищают нас от пагубного воздействия свободных радикалов. Кроме того, витамин С, в больших количествах содержащийся в овощах и фруктах, участвует в создании коллагеновых волокон, что отвечают за тонус кожи. Много антиоксидантов, клетчатки и витамина С можно найти в смородине, клубнике, малине, клюкве, вишни, манго, апельсинах, грейпфрутах, яблоках, шпинате, капусте, помидорах, перце, и моркови. Также для предотвращения задержки избыточной воды в тканях, включайте в рацион арбузы, свежие огурцы, сельдерей, спаржу и петрушку.

  • Минеральная вода. Вода является природным веществом, что прекрасно очищает организм от токсинов. Для уменьшения целлюлита следует пить негазированную воду с низким содержанием натрия на протяжении всего дня. В общей сложности, ежедневно вы должны выпивать около 2 литров воды.

  • Ненасыщенные жирные кислоты. Они отвечают за увлажнение кожи и препятствуют возникновению воспалений. Вы найдете их в жирной морской рыбе (скумбрия, лосось, сельдь), орехах (миндаль, грецкие и бразильские орехи), семенах тыквы и подсолнечника, и в авокадо.
    У девушки целлюлит

  • Бобовые. Эти продукты являются прекрасным вариантом, который содержит большое количество клетчатки, множества ценных витаминов, минералов и полезных белков, которые в отличие от животных белков не содержат насыщенных жиров и холестерина. Кроме того, эти продукты богаты растительными гормонами, что регулируют гормональный баланс в организме и, следовательно, оказывают положительное влияние на уменьшение целлюлита.



Какие продукты питания помешают диете от целлюлита?


  • Алкоголь. Его употребление приводит к нарушению процесса выведения токсинов, а это способствует образованию целлюлита. Также алкогольные напитки очень калорийны, что приводит к накоплению жира.

  • Продукты, прошедшие несколько степеней переработки. Следует исключить продукты, которые содержат много синтетических ингредиентов, то есть, все продукты питания современного человечества, такие как конфеты, чипсы, консервы, подслащенные напитки, и другие ненатуральные продукты.
    Целлюлит

  • Животные жиры (насыщенные). Они присутствуют в красном мясе, масле и других жирных молочных продуктах. Отдавайте предпочтение мясу птицы или рыбы и обезжиренным молочным продуктам. Избегайте жарки, рекомендуется тушение или обжаривание продуктов без добавления жира.

  • Сахар. Он способствует образованию свободных радикалов, которые повреждают клетки и ухудшают кровоток через кровеносные сосуды. Кроме того, диета с высоким содержанием простых сахаров приводит к секреции больших количеств инсулина, что способствует отложению жира. Так что вам лучше отказаться от всех сладостей, сладких напитков и подсластителей. Ограничьте потребление сладких фруктов до трех порций в день.

  • Соль. Ее избыток в рационе приводит к чрезмерному накоплению воды в тканях, что способствует появлению целлюлита. Следует не только уменьшить количество соли, добавляемой в блюда, но и максимально снизить её потребление, особенно исключите те продукты, которые прошли много циклов обработки, где в процессе производства в них добавляется большое количество соли. Поэтому откажитесь от консервов, копченных мяса и рыбы и маринованных продуктов.

  • Сигареты. Курение способствует появлению свободных радикалов, что приводят к повреждению мелких кровеносных сосудов, и накоплению вредных токсинов.


У девушки нет целлюлита

Конечно же, одно лишь соблюдение всех этих рекомендаций в питании не позволит вам полностью избавиться от целлюлита. Однако в комплексе с косметическими средствами и регулярной физической активностью это даст потрясающие результаты.

  Дата 2-12-2013.  Рубрика: Секреты здоровья Комментариев: 3
загрузка...
Вместе с этой статьей также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим

Добавление комментария

Ваше имя:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вопрос: Kaкого цвeтa снег? Ответ:
аватарка

Гости

#3 Ольга - 12 мая 2014 19:00
Карина, спасибо вам за подсказку про обертывание с капсикам мазью. Я помню когда-то давно делала очень результативные антицеллюлитные обертывания и никак не могла вспомнить название мази, вылетело из головы, вы мне напомнили:)
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#2 Карина - 25 апреля 2014 19:09
Целлюлит это дело такое, от него избавиться трудней, чем просто похудеть. И если уж соблюдать определенную диету против целлюлита - то ее надо всегда соблюдать, т.к. если начать есть фаст-фуд и прочее, то целлюлит о себе напомнит быстренько, не успеем и последний гамбургер дожевать))) Из подручных средств сейчас я стала делать домашние обертывания с мазью капсикам и кофеином - даже не думала, что добьюсь таких хороших "антицеллюлитных" результатов в домашних условиях))
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#1 Татьяна Васильева - 3 апреля 2014 06:24
диета, конечно это дело хорошее, но мне кажется побороть целлюлит поможет только спорт и специальный процедуры. я вот недавно у Бойко в ипх делала ручной массаж. прям хорошо разминает проблемные участки!! а одной диетой целлюлит не убрать!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится