Комментарии к статье: Как правильно качать пресс дома

Компактный режим | Обычный режим

Добавление комментария

Ваше имя:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вопрос: Как звали ушастого друга крокодила Гены? Ответ:
аватарка

Гости

#202 Шкипер - 18 марта 2011 12:12
Вот вопрос - как скачать видео.Ребята, если вы его смотрели, значит оно есть у вас в кэше браузера.нужно тока достать его оттуда и дать нормальное расширени (.AVI) например.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#201 Shami! - 18 марта 2011 08:47
plz poshel naxuy zdes!!!!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#200 Влад - 17 марта 2011 15:11
У меня раньше не было ваще ничё!!!Я начал с 11 лет качаться и до сих пор качаюсь мне щас 14!!!у меня пресс как на первой картинке!!!Главно иметь желание и к чему то стремиться
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#199 Antony - 15 марта 2011 21:24
Класс всем советую!!! n6 n4
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#198 Саня - 15 марта 2011 08:40
По этой методике жир реально уходит
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#197 Руслан4ик - 15 марта 2011 08:23
3 месяца прошло как я посещал это т сайт накачал прес!!!!!! Был жыра много в пузе щас спложной цемент!!!! Круто реально пребавляёте по 5 раз там где указано начиная с 20 я так уже дошол до 170 после 100 реально всё будет легко вы даже когда будет качать прес будете думать о чёмто свойом например что бы сёня зделать вы забудете даже сколь вы нащитали вот это жесть потом когда збиваеться начните с нуля заново так больше ефект так вы зделаете больше нормы!!!!! прес будет класныйц когда он уже начинает болеть аж колоть до такой боли но неостанвавливаеться вы прорываете жыровые складки и привращаете в мышцу!!!!!!! Как можно больше зделайте через боль !!!!!!!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#196 Стас - 14 марта 2011 18:27
Качаю по видео 2ой день, посмотрим что будет дальше belay
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#195 танюша - 13 марта 2011 02:11
Люди че вы гоните wink меньше жрать надо чтобы жира небыло . а чтобы накачать пресс поднимайте ноги и руки одновременно 41 41 удачи laughing
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#194 саня - 11 марта 2011 06:40
Качаю прес 4 недели прес окреп но под жировой прослойкой и кубики нащюпать можно ток вот как жир убрать? и кстате под музыку легче! mr47_04 n8
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#193 Саня - 11 марта 2011 06:36
Надо вытягивать ноги на 60 градусов и держать примерно 2мин! это упражнение дополнительное к видео
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#192 Вадим - 10 марта 2011 14:18
качайте пресс по 1000 раз через день и нормально будет)) я не жалуюсь
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#191 Опытный и не ипЁт: - 9 марта 2011 18:21
Слабенько очень слабенько мало нагрузки на пресс, но для начинаюих сойдёт)
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#190 Ксюша - 3 марта 2011 16:55
мне 14. живот не нравится,хочу похудеть. :( я думаю это не поможет cray кто вообще не когда спортом не занимался,и напопролся на этот сайт и занимался..скажите помогло??? я попробывала 3 упражнения по 20 раз.даже не болит ничего cray
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#189 ЯРОСЛАВ - 2 марта 2011 23:34
Ребята я по 200 делаю за раз результат впечетляет пипец за 1 месяц скинул 5кг и начали уже появляться кубики реальный способ)))
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#188 Мария - 1 марта 2011 08:47
А мне не нравится, когда у парня слишком накачанный пресс! 41 Не красиво, наигранно как-то... Не, ну пресс должен быть, но не как на картинке blush2
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#187 петр - 28 февраля 2011 19:35
я уже 3 года качаю пресс, и ни как ничего не получается crying n6 n1 n2
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#186 женя - 26 февраля 2011 20:23
36 36 покачать точно можно clapping
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#185 Сергей - 26 февраля 2011 18:14
Сколько раз в неделю надо качать пресс? Каждый день или надо чередовать дни: например через день или через каждые 2 дня?
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#184 Димон - 23 февраля 2011 21:14
а девушкам то зачем пресс качать?? это пацанам надо. а если хотят жир убрать, то нужны специальные упражнения. dash2
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#183 жаклод вандвм - 19 февраля 2011 13:19
эта паможыт 60% yahoo n5 n4
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#182 Владимир - 18 февраля 2011 00:41
Мне 17 лет,фигура рыхлая, качаю верхний пресс уже месяц,170 раз по 3 подхода,недавно стал нижний качать(путем поднятия прямых ног)по 60 раз в 2 подхода.А результата толком нету ещё cray cray как висела складка нижняя на пузе,так и весит.занимаюсь я дома,на полу.через сколько времени будет виден уже результат??? n8 n8 n8
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#181 Дмитрий - 15 февраля 2011 19:24
Алексей,
Очень правильное замечание.......
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#180 тимур - 14 февраля 2011 15:21
ауе! уже 1 месяц качаю и пресс есть кубики появились n4
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#179 толик - 13 февраля 2011 00:03
у меня пресс кривой в буквальном смысле,одна сторона выше другой,,не подскажите как можно исправить??? sad
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#178 инзилька как то)))))))))) - 11 февраля 2011 14:59
я девушка))))у меня 6 кубиков)))качаю пресс перед сном 50 раз)))
для новичка это много 15-20 хватит)))давайте,девушки подтягивайтесь парни будут лепиться )) laughing
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#177 крістіна - 11 февраля 2011 12:35
я вже прес качаю і у мене добре вигодить!!!!!!!!! fuck clapping dirol music on_the_quiet on_the_quiet on_the_quiet on_the_quiet on_the_quiet n4 n3
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#176 bzik - 9 февраля 2011 18:18
Илья-сальной пресс смотрел д\ф про это дело,все еще зависит от предрасположенности к бодибилдингу,
некоторые могут качаться год и почти ничего не будет видно а некотырые за квартал достигнут такого же успеха.
я вот например грудак спецально не качаю, больше на руки, плечи и спину нагрузку делаю, а грудь потихоньку сама вырисовывается music
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#175 Nikl - 8 февраля 2011 04:25
Вчера решил что буду заниматься все сделал как на видео сегодня болит пресс попробую как написано сделать 10-12 раз по 3 подхода.
Всем желаю упорства и хороших результатов в этом деле n4
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#174 Даня - 7 февраля 2011 15:50
a я пресс качаю1 неделю где-то у меня жирок чють есть но я пробовал бод ним классный пресс мне осталось жирок сбросить и все в ажуре hump
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#173 качок - 6 февраля 2011 21:34
знаеш shyric жри побольше((((((((((((( dirol
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится