загрузка...

Комментарии к статье: Как правильно качать пресс дома (Страница 6)

Компактный режим | Обычный режим


аватарка

Гости

#112 Дан. - 27 октября 2010 18:33
Если болит значет эфект есть,продолжай так же и не заметишь что боль прошла.

аватарка

Гости

#111 Евгений - 27 октября 2010 16:57
Стоит ли качать пресс, когда он болит? или лучше подождать пока боль пройдёт?

аватарка

Гости

#110 олег - 25 октября 2010 22:18
как от складок избавится??????? suicide

аватарка

Гости

#109 ПанЧо - 21 октября 2010 13:09
тут до пресса уууу как раком до китая (((((((( а на видео надо попробать так все норм но бл*дский животик ето ппц)))

аватарка

Гости

#108 123 - 18 октября 2010 19:51
леонид и сколько надо на турнике делать раз?

аватарка

Гости

#107 света - 18 октября 2010 00:27
начинаю качать пресс завтра с утра clapping mr47_04

аватарка

Гости

#106 Леонид - 13 октября 2010 20:16
На этом видео представлен не самый эффективный метод ИМХО. Кроме того, нельзя расслабляться лежа на полу при учащенном сердцебиение (желательно в это время ходить прогулочным шагом). Наибольший эффект достигается на турнике (подтягивание колен к грудной клетке - наибольшая часть нагрузки концентрируется на "верхнем прессе" и другие упражнения, связанные с декомпрессией позвоночного столба).
Но даже в таких относительно травмобезопасных упражнениях советую вам ЗНАТЬ МЕРУ. Кроме того, мышцы пресса, как и другие, растут когда организм отдыхает, так что вместо того, чтобы задрачивать одно и то же упражнение по 100500 раз на дню советую Вам вести здоровый образ жизни. Нагрузка должна присутствовать как элемент физкультуры, но не более.
Берегите здоровье.

аватарка

Гости

#105 ЖИВУ СПОРТОМ!!! - 12 октября 2010 00:51
МДА РЕБЯТ ВЫ ВСЕ ТАК РВЕТЕСЬ КАЧАТЬ А РЕАЛЬНО ПОСЛЕ 1 НЕДЕЛИ ВЫ НАЧНЕТЕ ЗАБЫВАТЬ НЕ ВСЕ КОНЕЧНО !! Я САМ ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ И БОЬШОЕ ВНИМАНЕЕ ОТВАЖУ СВОЕМУ ТЕЛУ !!! Я ЗАНИМАЮСБ С 4Х ЛЕТ ТАК ЖЕ КАЧАЮ ПРЕСС ОТЖИМАЮСЬ И ПОДТЯГИВАЮСЬ УТРОМ И НА НОЧ ПО 50- 40 РАЗ (ВСЁ) ЗАВИСИТ ОТ НАСТРОЕНИЯ НО НЕ МЕНЬШЕ 40 КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДА КОНЕЧНО ИНОГДА НЕ ОХОТО НО ЭТО У МЕНЯ УЖЕ В ПРИВЫЧКЕ НО МНЕ СЕЙЧАС ВСЕГО ЛИШ 16 !! fuck fuck fuck ПО МИМО ЭТОГО Я КАЧАЮ ПРЕСС С ДИСКОМ ОТ ШТАНГИ 20-30 КГ ОТЖИМАЮСЬ С ЭТИМ ЖЕ ДИСКОМ НА СПИНЕ !!! МУЖИКИ БУДЬТЕ МУЖИКАМИ А НЕ ДЕТЬМИ НДИТЕ С ПУЗОМ А ХОДИТЕ С РЕАЛЬНЫМ ТЕЛОМ ВЕДЬ ЭТО И КРАСИВО И НЕ СТЫДНО ЗА СВОЕ ТЕЛО И НЕ БУДЬТЕ САМО УВЕРЕННЫМЫ А ДОБИВАЙТЕСЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ А НЕ ПО КЛАВИШАМ БЕЙТЕ!! laughing

аватарка

Гости

#104 Митя - 10 октября 2010 18:17
каждый сам выбирает как качать пресс я за пол года накачал себе стальной пресс главное упорство мальчики и девочки и усиливать нагрузку)))))) не жалейте себя! mr47_04 к тому же нам геям всегда нужно потрясно выглядить 41 бугага!)))

аватарка

Гости

#103 Настя - 9 октября 2010 14:15
я уже пол года качаю пресс самовольно без всяких видео и помогает конечно я не хочу кубиков но полоски на моем животе меня даже очень устраивают 41

аватарка

Гости

#102 Саня - 7 октября 2010 19:30
люди мне 12 лет я качаю пресс 1 месяц действует главное не бросать n6

аватарка

Гости

#101 Dimka - 6 октября 2010 15:56
прям рэмбо n6

аватарка

Гости

#100 123 - 5 октября 2010 15:49
блин кочаю пресс уже 2 месяца а изменений нет вообще подскажите что делать suicide n8

аватарка

Гости

#99 АКУЛА - 3 октября 2010 22:38
Ребята, хорош уже быть говном безвольным.
Всем удачи. И остаьте "не хочу" и "не могу" бабам.

аватарка

Гости

#98 Syltan - 30 сентября 2010 21:23
статья хорошая.....
но увы я по другому дома качаюсь)))) курю и немешает....

аватарка

Гости

#97 Влад - 30 сентября 2010 19:59
чуваки,качать пресс-дело нужное.Я кпримеру уже пол года качаю пресс.Скажем так результат на живот lol Короче мужики...................КАЧАЙТЕ ПРЕСС mr47_04

аватарка

Гости

#96 анюта - 27 сентября 2010 21:23
41 а у меня классный прес! fuck

аватарка

Гости

#95 карим - 26 сентября 2010 13:20
n6 ассаламу алейкум сав жи есть за видео

аватарка

Гости

#94 катюнчик - 20 сентября 2010 21:19
с июня пресс качаю 41 выгляжу идиально vishenka_33 и вам советую начать

аватарка

Гости

#93 Горшок - 14 сентября 2010 21:58
Один раз сделал как на видео,всё болит не могу!!!Значит должно помочь)))

аватарка

Гости

#92 blondin - 12 сентября 2010 01:10
качаю по зтому принципу еже год ! даю оч большую нагрузку и просто балдею теперь man_in_love главное упорство n8 yahoo yahoo yahoo yahoo

аватарка

Гости

#91 Ян - 8 сентября 2010 21:43
35 mr47_04 WhiteVoid_1 n6 suicide n4 n2 я качал прес 2 года отличный результат. Девчонкам оч нравиться. ВСЕ КАЧАЕМ ПРЕСС

аватарка

Гости

#90 гратин - 5 сентября 2010 21:06
где можно скачать это видео дайте пожалуйста рабочую ссылку и еще кое что как накачать бицепсы на руках?и еще грудь

аватарка

Гости

#89 Сашка - 5 сентября 2010 13:08
народ, а эти упражнения помогают накачать кубики или сбросить жир?

аватарка

Гости

#88 iska - 4 сентября 2010 12:33
n6 я качал пресс один день все теперь я ДЖИМИ ДЕРЖИТЕ МЕНЯ!!! n6 n6 n6 n6 n6 n6

аватарка

Гости

#87 ОЛег Мудрый очень мудрый - 3 сентября 2010 21:32
качаем пресс пивасом)))))))))))) drinks WhiteVoid_1 n8 n2 n4 yahoo

аватарка

Гости

#86 ДилИК - 31 августа 2010 01:48
n4 бадричком бадричком пацанчики !

аватарка

Гости

#85 C-BOY DUDE - 29 августа 2010 01:42
Люди дайте ссылку на это видео!!! cray и вопрос за сколько времени накачаешь прес? n8

аватарка

Гости

#84 Настя - 27 августа 2010 00:13
блин вот мне 15 )рост 69см. )а уже живот / бока
пип belay так и до каровы недалеко crying
харош хоть есть мало стала ))
а видио рисп.- n2

аватарка

Гости

#83 Динис - 23 августа 2010 11:57
2 месяца занятеч и у меня класный пррес yahoo


Добавление комментария

Ваше имя:

35 36 41 angry am belay blush2 clapping cray crying dash2 dirol music   Ещё смайлы
drinks fuck girl_cray2 heart hump laughing lol man_in_love mr47_04 on_the_quiet recourse sad suicide vishenka_33 wacko2 WhiteVoid_1 wink winked yahoo n6 n1 n2 n3 n4 n5 n7 n8
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу

Вопрос: Скoлькo букв в слoвe ХЛЕБ? Ответ: