загрузка...

Комментарии к статье: Как правильно качать пресс дома (Страница 7)

Компактный режим | Обычный режим


аватарка

Гости

#82 ва - 22 августа 2010 00:35
mr47_04 mr47_04 hump hump girl_cray2 36 girl_cray2 n6

аватарка

Гости

#81 митя - 18 августа 2010 23:05
хм.... качаю пресс уже может пол года сначала не чего небыло был живот сейчас же уже видно 6 кубиков но 2 нижних не очень.... щас буду так пробывать!

аватарка

Посетители

Комментариев: 4

ОнлайнБыл на сайте: 18.08.2010

#80 hugmen - 18 августа 2010 21:07
aaauuuuuuu kto nibud na saite a esli da to otvette pojaluista

аватарка

Посетители

Комментариев: 4

ОнлайнБыл на сайте: 18.08.2010

#79 hugmen - 18 августа 2010 21:06
Nikita
prosto monster

аватарка

Посетители

Комментариев: 4

ОнлайнБыл на сайте: 18.08.2010

#78 hugmen - 18 августа 2010 21:03
TopSecret
sam to kachaeshsya

аватарка

Гости

#77 Никиткa - 18 августа 2010 09:37
Я качаюсь две недели дома на полу начинал с 25 и за две недели дошел до 500 раз в день.также отжимания и гиря.прибавляю каждый день по 50 или 100.в результате тело лучше чем у парня на фотке.просто ставьте цель перед собой и сила воли не малая нужна.после рабочего дня устав итак я делаю упражнения.

аватарка

Гости

#76 -- - 17 августа 2010 07:02
парни, реально помогает!!! n4

аватарка

Гости

#75 d6pma - 15 августа 2010 23:25
"все эти упражнения по 4 раза в день?" а почему бы и нет???
кстате второе выполняй с прямыми ногами и тяни носочки от себя =))) намного труднее!!! но зато эффект =)

аватарка

Гости

#74 maddyson - 15 августа 2010 16:09
все эти упражнения по 4 раза в день?

аватарка

Гости

#73 d6pma - 15 августа 2010 13:06
а по скольку надо в день заниматься чтобы за месяц пресс был?

делай подхода 4 с перерывами между ними минимальными и делай не быстро и резко А медленно и плавно =))) трудно ... но и эффект круче будет)))

аватарка

Гости

#72 хх леди. - 14 августа 2010 23:42
я увидела видео и узнала много упражнений.мне 11 лет и я каждый день качаю прес и не имею жира. не надо ленитьця если хотите выглядеть призентабельно

аватарка

Гости

#71 maddyson - 12 августа 2010 20:10
а по скольку надо в день заниматься чтобы за месяц пресс был?

аватарка

Гости

#70 новичек-качек =) - 12 августа 2010 19:43
Как долго ? как будеш качать это раз и смотря какая у тебя склонность к "прокачиванию тела " ... одни за месяц добиваются таких успехов как другие годами

садисты ... каждый день ... вы вообще знаете как мышци растут? им восстанавливаться нада !!! то есть луче через день через два

как убрать жир??? да я думаю способ есть ... ЖРАТЬ ПОМЕНЬШЕ а луче вообще не жрать))) но тогда и пресс наврятле понадобиться =)))
жрите белки и угливоды и поменьше жирных продуктов ... на каждом продукте можно найти количество жира там углеводов и прочего ...

по началу луче не сильно напрягаться дать связкам укрепиться ...


кто то спрашивал как накачать ПОПКУ =) я слышал Ролики хорошо помогают ... и приседания как сказал кузя с универа хDDD

удачи в накачке Преса и Попок хDDD

аватарка

Гости

#69 maddyson - 12 августа 2010 17:24
как долго качать пресс чтобы он появился?

аватарка

Гости

#68 Ganja-228 - 10 августа 2010 19:40
Respect dirol

аватарка

Гости

#67 Rifat - 10 августа 2010 15:56
НЕМНОГО ПОКАЧАЕТЕ И БРОСИТЕ ( ЧТОБЫ БЫЛ ПРЕСС НУЖНО ДОЛГО КАЧАТЬ ПРЕСС, КОРОЧЕ ДЕРЬМО) fuck n8 n2 n3 n5 n6 mr47_04 dash2 cray

аватарка

Гости

#66 Андрей - 10 августа 2010 14:56
я качаю пресс полторы недели,а изменений нет(сначало делал по 50 раз и каждый день прибавляю ещё по 5)
подскажите пожаласта что мне делать

аватарка

Гости

#65 вадим - 2 августа 2010 00:22
ща пойду качаться скоро буду как рембо n6

аватарка

Гости

#64 Аргишти - 28 июля 2010 18:15
я качаю пресс две недели и он похож как у этого парня на картинке так что парни нам это надо качать девушки просто обажают прес

аватарка

Гости

#63 4ertovka - 27 июля 2010 17:01
все побежала качать пресс для любимого) надеюсь хоть на недельку меня хватит) blush2 hump

аватарка

Гости

#62 Demon - 26 июля 2010 03:57
Я гиревым спортом занимаюсь 2 года!Результат на лицо.Тренировки провожу в неделю 4 раза!Кстати и пресс качается супер!Автору Респект!!!!!! dirol dirol dirol

аватарка

Гости

#61 Stas - 25 июля 2010 17:12
Сколько раз в день качать?И точно так как по видео?

аватарка

Гости

#60 Максим - 23 июля 2010 10:21
Всем привет я тренер по Фитнесу скажу сразу 2 недели вот этого занятия непоможет n6 mr47_04 suicide

аватарка

Гости

#59 Кристиночка - 21 июля 2010 20:39
девчоночки а че вас сдесь как мало или все стройные очень 41 начинаем заниматься спортом clapping n4

аватарка

Гости

#58 Андрюха - 17 июля 2010 14:08
Ах да вот ещё ссылочка на видео о том как качать прес!!!!

http://video.yandex.ru/search.xml?text=%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D
0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%
BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81&where=all&id=939700

Ссылка большая копируйте всю!!!

аватарка

Гости

#57 Андрюха - 17 июля 2010 13:38
Скоко можешь!!!Главное не бросать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! lol
mr47_04 mr47_04 mr47_04 mr47_04

аватарка

Гости

#56 jaaa - 16 июля 2010 19:52
А сколько раз в день надо делать упр. на пресс по этому видео и сколько раз в неделю?????

аватарка

Гости

#55 zus7d - 12 июля 2010 20:37
da pacani hvatit doma valyatsya davaite budim kachatsy potom mi lybuy babu budem lamat]' drinks
drinks n6

аватарка

Гости

#54 Диман - 9 июля 2010 01:24
ПИВОВОЗ, пива меньше пить, пресс качать и бегать побольше

аватарка

Гости

#53 Маня - 7 июля 2010 01:41
у меня живот плоский fuck но пресса конкретного нет... n6 будем стараться 41 n4


Добавление комментария

Ваше имя:

35 36 41 angry am belay blush2 clapping cray crying dash2 dirol music   Ещё смайлы
drinks fuck girl_cray2 heart hump laughing lol man_in_love mr47_04 on_the_quiet recourse sad suicide vishenka_33 wacko2 WhiteVoid_1 wink winked yahoo n6 n1 n2 n3 n4 n5 n7 n8
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу

Вопрос: Скoлькo у человека рук? :) Ответ: