0голос

Что сделать чтобы похудеть?

Здравствуйте, что мне сделать чтобы похудеть, не могу ни как собраться, знаю что это нужно психологически себя завставить, но каждый раз не могу. В голове постоянно хочу хочу есть!!! Помоги, посоветуйте, что делать?

Ответы: 3

0голос

author Баллы1909

Прежде всего, найдите единомышленника, который сможет поддерживать. Вместе проще преодолевать любые преграды + будете делиться своим опытом и ощущениями. Начинайте с малого, например каждый день делайте что-то полезное для своего организма, например:

  • откажитесь от лишней булочки;
  • поднимитесь в квартиру по лестнице, а не по лифту;
  • откажитесь от последнего ужина;
  • проживите день без соли или майонеза;
  • вместо посиделок в кафе, сходите разок в спортивный-зал (не сильно нагружайте себя, просто общайтесь с друзьями и выполняйте легкие упражнения).

То есть нужно каждый день одерживать какие-то мини-попеды над собой. Гордитесь этим и наоорот ругайте, когда не сумели устоять. Со временем усложняйте задачу, ограничивая себя в чём-то.

Такой подход приблизит Вас к правильному образу жизни и похудеть будет проще.

0голос

Ольга
В первую очередь надо самой себе ясно сказать - для чего нужно похудение. И если решить, что не смотря ни на что - я буду худеть, то придерживаться диеты.Не обязательно во всем себе отказывать. Просто уменьшать порцию. Ну и легкие физические движения.

0голос

Костян1 Баллы200
Просто нужно найти какое-нибудь интересное занятие, и всё свободное время посвятить ему, тогда о еде некогда будет думать.

Ваш ответ

Конфиденциальность: Ваш электронный адрес будет использоваться только для отправки уведомлений.
Чтобы избежать проверки в будущем, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Знаете того, кто может ответить? Поделитесь ссылкой
...