Компьютер и здоровье

Компьютер и здоровьеВлияние компьютера на здоровье человека – одна из спорных тем, горячо обсуждаемых современными врачами. До сих пор не доказано его прямое вредное воздействие на человеческий организм. Существуют лишь определенные факторы, располагающие к возникновению проблем со здоровьем у людей, являющихся активными пользователями компьютеров.

Впрочем, при соблюдении правильного режима работы их вредоносное воздействие можно свести к минимуму.

Вредные факторы, или все ли так ужасно на самом деле?

1. Электромагнитное излучение – этот фактор уже давно «устарел». Весь секрет в том, что современные мониторы абсолютно безопасны для организма человека в этом плане. Исключение могут составить лишь обладатели старых мониторов – но таких становится все меньше.


2. Влияние на зрение – экраны современных мониторов практически не мерцают, а нагрузка на глаза почти такая же, что и при чтении книги или просмотре телевизора.

3. Сидячее положение – это действительно один из наиболее вредных аспектов работы за компьютером. Застой крови в области малого таза, нагрузка на опорно-двигательный аппарат, отложение солей, сколиоз и остеохондроз, варикозное расширение вен, ожирение – вот неполный список того, к чему может привести работа в сидячем положении. С другой стороны, работа за компьютером – далеко не единственная в этом плане, ведь не секрет, что термин «сидячая работа» возник еще задолго до появления чудо-машины.

Компьютер и здоровье4. Нагрузка на суставы кистей рук во время работы на компьютере может привести к онемению и слабости подушечек пальцев, как следствие – к нарушению работы суставов кисти. Впрочем, секретарям-машинисткам в советское время жилось еще хуже, ведь стучать по грубым клавишам печатных машинок было намного сложнее.


5. Воздействие пыли и грязи, накопленных в компьютере, на клавиатуре и мышке. Ученые утверждают, что на клавиатуре микробов в сотни раз больше, чем на крышке унитаза – отсюда так называемая «болезнь грязных рук». А пыль в системном блоке может привести к различным аллергическим реакциям (что все равно не сравнимо, скажем, с обилием пыли на книжных полках, с которым ежедневно приходится сталкиваться работникам библиотек).

6. Влияние на психику и нервную систему – пожалуй, наиболее опасный из всех негативных факторов работы за компьютером. Особенно чревата компьютерная зависимость для неустойчивой психики подростков. Аналогичной может быть разве что зависимость от азартных игр (игровые автоматы, казино). Игромания, Интернет-зависимость могут привести к нарушениям аппетита, сна, раздражительности, нарушению внимания, памяти, повышенной усталости, депрессивности, стрессу. Это, в свою очередь, приводит к возникновению более серьезных заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, гастрита, язвенной болезни, импотенции.

Как видно, вредное влияние компьютера на здоровье человека порой слишком преувеличено. Описанные факторы риска характерны и для многих других видов работы (исключение может составить разве что последний пункт). В чем же секрет сохранения здоровья при продолжительной работе на компьютере? Удивительно, но и здесь все рекомендации далеко не новы.

Бережем здоровье, работая за компьютером
Чтобы защитить от вредного воздействия глаза, нужно периодически (раз в 15-20 минут) отводить взгляд от экрана: посмотреть в окно, например. Хороша гимнастика для глаз: вращение глазными яблоками, частое моргание, сосредоточенность на одной точке и т.д.

Раз в час нужно отрываться от работы в сидячем положении: просто походить по комнате, сделать несколько упражнений для разминки суставов, предотвращения застоя крови (очень хороши приседания, наклоны туловища).
Не стоит забывать о соблюдении режима питания и сна. Если питаться «подножным» кормом и засиживаться за компьютером до двух часов ночи, организм немедленно объявит «забастовку». Прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек также не повредят.

Чтобы избежать усталости позвоночника, нужно соблюдать правильную осанку. Не секрет, что правильно подобранные стул и высота стола – залог комфорта во время работы за компьютером.

Компьютеру также необходим надлежащий уход. Хотя бы изредка следует снимать крышку системного блока и аккуратно пылесосить детали, на которых скопилась пыль. Особого ухода требует клавиатура – не реже, чем раз в месяц, ее нужно разбирать и обрабатывать детали, предотвращая накопление грязи (а значит, всевозможных микробов, грибков, вирусов).

Элементарное соблюдение этих «правил безопасности» позволит свести к минимуму вредное воздействие компьютера на организм человека.

  Дата 10-01-2010.  Рубрика: Секреты здоровья Комментариев: 8
Вместе с этой статьей также читают:


загрузка...

Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим


аватарка

Гости

#8 Полька:3 - 12 сентября 2016 22:32
Спасибо! По информатике помогли) 35 blush2 vishenka_33

аватарка

Гости

#7 злодей228 - 30 августа 2015 11:09
Мда... на меня влияет сон хочется спать после него даже сейчас мой брат из за этой игры Agar.io начинает плакать из за то го , что он зависим злой,дерется,орет,матерится и т.д. . Если есть младший брат или младшая сестра как нибудь пытайтесь играть с ними в игрушки , если характер у ваших сестер и братьев такой почти , что и у моего брата , то срочно бить ремнем или ругать в угол ставить! Надеюсь мое предложение поможет вам взрослые и собратья . Мне 11 лет. У меня характер полу злой 10% добрый ,1% мат , 23% умный ост. пустота!

аватарка

Гости

#6 NaTalY - 15 октября 2014 18:00
Статья бесспорна актуальна и полезна. Особенно, для меня как родителя, эта тема близка. Но, знаете, сказать вредно- это одно, а что делать и как жить? – это совсем другое. И при чем, я четко понимаю, что сейчас компьютер нужен элементарно даже для того, что бы делать уроки, или посмотреть домашнее задание. Поэтому говорить, о том, что бы полностью оградить своего ребенка от компьютера, говорить не стоит. Мы вместе с врачом пришли к тому, что нужно принимать максимальное количество профилактических мер. Во- первых по возможности конечно следить за режимом нахождения ребенка за монитором, делать гимнастику для глаз, не забывать пропивать лютеин- комплекс ( на мой взгляд он просто превосходно глазкам помогает). Вот пожалуй и все нехитрые советы которые мы соблюдаем.

аватарка

Гости

#5 кака - 13 мая 2014 14:52
мне 9 ия сижу у комьпика 8 часов каждый день n4 n6 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 n5 laughing dirol clapping 35 35 35 35 36 wink n4 n4 n4 n4 n4 n6 n1 n1 n1 n1 n1

аватарка

Гости

#4 Иван - 23 января 2014 13:37
Вред от телефона много меньше, чем вред электромагнитного поля незаземленного устройства, даже если оно стоит у соседей этажом выше.
Для защиты пользователя от электромагнитного поля компьютеру и другим современным устройствам (плоские телевизоры и т.д.) необходимо заземление в розетках. Без заземления нарушаются безопасные нормы для здоровья.
Также необходима правильная для здоровья человека температура в помещении 22 градуса Цельсия.
Заземление просто обязательно необходимо для защиты от поражения током со смертельным случаем. Для этого и делают у многих современных приборов вилки питания с заземлением. Приборы проверяют на электромагнитное поле с заземлением, без него не будут выполнятся никакие стандарты безопасности ТСО на мониторы и другие. По современным нормам нельзя монтировать проводку без заземления, это просто запрещено.
Проверить на наличие заземления можно и своими руками. Купить сетевой фильтр-удлинитель для компьютера с лампочкой, которая загорается при наличии заземления. Индикацию заземления на корпусе удлинителя установили специально, так как наличие его обязательно для безопасности здоровья человека.
Если взять отвертку-тестер наличия фазы и прикоснуться к металлической части прибора(без краски), то индикатор покажет фазу(загорится) без заземления — на корпусе прибора будет 110Вольт.
Продают и специальные тестеры заземления в розетке

аватарка

Гости

#3 Капелька - 18 января 2014 09:52
На заметку.. winked winked winked

аватарка

Гости

#2 iah - 25 мая 2011 14:48
Как ни крути а все равно длительное сидение перед компьютером вредно для здоровья. Тема "компьютер и здоровье" на мой взгляд сегодня очень актуальна. Всем желающим могу посоветовать также ознакомиться со статьей "Работа за компьютером, советы для здоровья!".

аватарка

Гости

#1 cekрет - 21 февраля 2011 18:32
родителям почитать бы это


Добавление комментария

Ваше имя:

35 36 41 angry am belay blush2 clapping cray crying dash2 dirol music   Ещё смайлы
drinks fuck girl_cray2 heart hump laughing lol man_in_love mr47_04 on_the_quiet recourse sad suicide vishenka_33 wacko2 WhiteVoid_1 wink winked yahoo n6 n1 n2 n3 n4 n5 n7 n8
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу

Вопрос: Как звали ушастого друга крокодила Гены? Ответ: