Научиться танцевать можно в любом возрасте, независимо от того, танцевали вы раньше или никогда не занимались танцами. Обратите внимание на танцующих людей, и маленькие дети и почтенные старики танцуют с удовольствием и наполняются радостью и задором. Танцы - это молодость и здоровье.
Польза танцев
Танцы способствуют развитию пластики и научат вас хорошо двигаться, улучшат вашу походку, она станет легкой, летящей. Во время танцев задействованы все мышцы, нагрузка распределяется на все органы и все части тела, что способствует снижению веса. Занимаясь танцами, вы без трудностей избавитесь от лишних килограммов, улучшите фигуру, ваша талия станет тоньше и изящнее, висящий живот исчезнет и будет плоским и упругим.
Благодаря танцам у вас всегда будет отличное настроение. Вы обретёте уверенность в себе. У вас появится возможность завязать новые знакомства, расширится круг общения. Партнёры по танцам могут стать вашими друзьями и подругами, и вполне возможно, что именно на танцах вы встретите новую любовь.
Танцы принесут вам массу новых впечатлений, ярких эмоций. Танцуя, вы избавитесь от скуки и плохого настроения, от комплексов и неуверенности в себе.
При помощи танцев происходит оздоровление всего организма. Укрепляется работа сердечно - сосудистой системы, нормализуется артериальное давление. Когда вы танцуете, в движение приходит всё ваше тело. От движения улучшается насыщение внутренних органов и тканей организма кислородом. Так же нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, ваш кишечник работает как часы, вы избавляетесь от запоров, геморроя.
А ещё с помощью танцев вырабатывается правильная осанка, исчезает сутулость, что приводит к оздоровлению и гибкости позвоночника и исчезновению болей в спине. Так же укрепляются суставы и связки, улучшается тонус всех мышц организма.
Женщины, занимающиеся танцами живота, избавляются от гинекологических проблем, и даже от бесплодия.
Если у вас бывают депрессии, подавленное настроение, вы чувствуете себя никому не нужным, замкнулись в себе – вам просто необходимо научиться танцевать, записавшись в школу танцев, танцы помогут вам укрепить душевное и психологическое состояние.
Где можно научиться танцевать
Танцевать стало модно, и многие люди хотят не просто танцевать, а двигаться грациозно и красиво. Сейчас во всех крупных городах и маленьких населенных пунктах повсеместно открываются кружки и школы спортивных и бальных танцев, танцевальные студии и академии танцев.
Прежде чем заняться танцами, вам нужно определить для себя в каком стиле вы хотите научиться танцевать и для чего вам это нужно.
Танцевальные школы предлагают обучить вас различным танцевальным стилям - от бальных до акробатических. Существует множество различных танцевальных направлений – это балет (романтический, современный, классический) и бальные танцы (вальсы, танго, фокстроты, самба, румба, ча-ча-ча), исторические (полонез, менуэт, мазурка) и народные (танец живота, цыганские, гопак, трепак, полька и другие танцы народов мира), латиноамериканские танцы (аргентинское танго, сальса, мамбо, самба, румба, ламбада, болеро и прочие), а так же свинг, хастл, современные танцы (клубные, уличные и многие другие).
Научиться танцевать можно и в домашних условиях, воспользовавшись видео материалом, отыскав в Интернете обучающие программы, или приобрести в магазине диски с уроками танцев.
Как выбрать школу танцев
Если вы или ваши дети мечтаете о сцене и хотите стать профессиональным танцором, то к выбору школы вы должны подойти более ответственно. Чтобы поступить на обучение в танцевальную школу, нужно будет сдавать экзамены, проходить строгий отбор. Как правило, в профессиональных танцевальных школах имеется всё необходимое для занятий танцами: просторные танцевальные залы, раздевалки с индивидуальными шкафами для одежды, душевые кабинки и самое главное - это преподавательский состав, имеющий большой опыт работы в обучении, а так же умеющий находить подход к любому ученику.
Если вашей целью не является стать профессиональным танцором, вполне можно обойтись обычным танцевальным кружком или студией.
Вы можете позвонить в школу танцев и всё разузнать, либо посмотреть, как проходят занятия в танцевальных студиях, как грамотно учитель танцев объясняет урок.
Ведь часто открываются танцевальные кружки и студии, в которых работают непрофессиональные инструктора.
Инструктора по танцам должны определить вас в группу, в соответствии с вашей подготовкой. Если вы никогда не занимались танцами, в вашей группе должны быть такие же новички, а обучение начнется с нуля. Желательно заниматься в небольших группах. Чем меньше учеников, тем больше внимания вам будет уделять инструктор по танцам, эффективнее и качественнее будет проходить обучение.
Следует так же обратить внимание на атмосферу, царящую в школе танцев. Если инструктора доброжелательны, внимательны, с уважением относятся к ученикам, тогда процесс обучения идёт легко. В группе устанавливаются дружеские отношения, завязываются новые знакомства. Новичок быстрее адаптируется в новой обстановке и с нетерпением ждёт следующих занятий.
Так же вам необходимо разузнать о месторасположении школы. Обычно школы танцев располагаются в домах культуры, во дворцах спорта, в сельских клубах и даже в салонах красоты. Идеально, если школа танцев находится рядом с вашей работой, или с домом, и вам не придется тратить много времени, добираясь до школы.
Ещё одним немаловажным условием, является стоимость обучения. Стоимость за обучения танцами примерно одинакова в разных городах и зависит от количества занятий и часов. Как правило, во многих школах предусмотрены бесплатные разовые занятия для новичков. При покупке абонемента, постоянным клиентам предлагаются скидки или дополнительные часы в подарок. В некоторых танцевальных студиях, чтобы привлечь клиентов, для начинающих танцоров стоимость обучения немного ниже.
Как научиться танцевать
Для занятий танцами вам потребуется удобная одежда и обувь. Это может быть и красивое платье и изящные туфли, если вы выбрали классические танцы, а может быть широкая майка и штаны, кроссовки или кеды - если вы решили заняться брэйк-дансом или хип-хопом. Одежда и обувь должны быть удобной и соответствовать танцевальному стилю.
Чтобы научиться правильно танцевать, вы должны прислушиваться к рекомендациям и советам инструктора по танцам. Разучивая движения, вам придется повторять одни и те же приёмы по многу раз, заставляя своё тело правильно двигаться в такт музыки.
Многие люди, находясь в новой обстановке, стесняются, чувствуют себя «не в своей тарелке». Если вы из таких людей, то вам лучше пригласить для занятий танцев свою подругу или друга, чтобы не чувствовать себя одиноко.
Вполне возможно, что с первого раза ваши движения будут неуклюжие, не всё будет получаться, вам тяжело будет поймать ритм, но постепенно техника движений наладиться и вы научитесь танцевать.
Не нужно сильно огорчаться и винить себя в том, что какие – то движения вам не удаются. Не считайте себя неумёхой. Относитесь к неудачам позитивно, с юмором, и вы заметите, что на следующих занятиях движения будут усваиваться легко.
Так же постарайтесь тренироваться дома, отрабатывайте технику движений, чувства ритма. Включайте свою любимую музыку и двигайтесь в такт музыки, а ещё посещайте дискотеки, танцуйте в кругу близких и друзей. Верьте в себя, представляйте себя танцующей в красивом платье, и вы обязательно научитесь танцевать.
Танцы, как способ для похудения
Если вы недовольны своей фигурой и у вас присутствует лишний вес, а диеты и голодания не приносят положительных результатов, вам просто нужно научиться танцевать.
Любые танцы состоят из интенсивных движений и помогут убрать лишний жир с живота и талии, помогут улучшить фигуру и сбросить ненавистные килограммы.
Когда вы танцуете, у вас не только улучшается настроение, но сжигаются калории и жиры. Так как при интенсивном движении, улучшается работа всех мышц и увеличивается кровоток в тканях тела, из организма выводятся вредные токсины и соли.
Если вы стесняетесь своего лишнего веса или не можете по каким-то причинам посещать танцевальные школы, то вы можете начать занятия танцами самостоятельно, скачав с Интернета уроки танцев, или приобретя обучающий диск. Да и просто ежедневно выполняя любые движения под музыку, вы непременно расстанетесь с лишним весом. Самое главное - было бы желание.
31-05-2012. Рубрика: 
