Любой обмен информацией передвигается через весь набор клеток памяти. Если нужна информация, о каком-либо предмете или ситуации, то памяти достаточно представить небольшую часть схожих данных и весь поток информации сразу же выстраивается в нужную комбинацию.
Однако если есть несколько групп ассоциаций, которые схожи между собой и имеют массу схожих критериев, это может привести к путанице в нашей памяти, и поэтому нам в таких ситуациях очень сложно вспомнить необходимый поток информации.
Какие основные механизмы памяти имеет человек?
Ассоциативная память
Принцип памяти таков: головной мозг, для запоминания информации, не сохраняет данные, как на фотографии, но через ассоциации он может сформировать подобную голограмму, которая даст впоследствии возможность получить полное изображение, даже если ассоциации немного «размытые» или не все данные вытянуты.
Кратковременная память и долгосрочная память
Существуют два механизма для хранения информации: один для кратковременной памяти (КВП) и один для долговременной памяти (ДВП).
В оперативной памяти (в краткосрочной перспективе) происходит быстрое ухудшение информации, в то время как долговременная память хранит поток данных значительно дольше и стабильнее. Информация, полученная в КВП, если она не является объектом внимания, сразу же начинает стираться, даже если через повторение, может быть восстановлена.
Способности кратковременной памяти весьма ограничены: если информация не повторяется достаточно часто, то она — исчезает. Комплекс данных, присутствующих в каждый момент кратковременной памяти, называют, буфер повторения. Эта информация сохраняется в буфере до тех пор, пока она не передается в долгосрочную память, или пока не будет заменена новой.
Долговременная память считается практически неограниченной, но не вечной, и реактивацию информацию можно предотвратить путем пополнения ассоциаций, которые необходимы для ее идентификации.
Забывчивость
Немедленный возврат информации (воспоминание) может быть неверным, поскольку она не была представлена в долговременной памяти. А той доли информации из долговременной памяти может не хватать потому, что не достаточно прочных связей, чтобы сосредоточиться на них.
Эта теория также объясняет, почему некоторые воспоминания кажутся удаленными из памяти: такие воспоминания недоступны, поскольку их присутствие было бы неприемлемо для человека из-за беспокойства или чувства вины, которые могут активировать неприятные ощущения. Поэтому информация не исчезла, но подсознание не дает необходимых данных для создания и объединения ассоциаций.
Люди, страдающие амнезией, не забывают все, а только личные моменты из жизни. Это случается часто на основе эмоциональной травмы, в этом аспекте амнезия позволяет бежать от плохих воспоминаний. Однако также часто некоторые из этих неприятных воспоминаний могут процветать, когда мы постоянно видим, слышим или чувствуем ассоциации, связанные с неприятным прошлым.
Практические советы для улучшения механизмов своей памяти
Чтобы улучшить свою память и запомнить что-либо конкретно, нужно всегда искать дополнительные ассоциации и понятия, которые можно связать с положительными эмоциями. Мы должны постараться найти, казалось бы, даже в неинтересной материи, интересы, как прямые, так и косвенные (например, преимущества, которые могут нам пригодиться в будущем). Вы должны искать положительные причины к запоминанию, а если таковых нет – создать их самостоятельно. В этом деле подойдут все методы убеждения и коммуникации, в которых вы уверены, что они на вас подействуют. Улучшить, таким образом, свою память можно весьма неплохо, однако для этого потребуется достаточно немало времени.
Если вы приступаете к изучению нового материала в учебном заведении или на работе, или решаете изучить для себя новый иностранный язык, то должны сначала убедиться, что этот вопрос действительно интересует вас, оценить все положительные стороны и найти как можно больше их найти. Ведь этот процесс обучения может занять весьма немало времени.
Для улучшения запоминания, с учетом упомянутых механизмов, необходимо повторить заученное несколько раз и создать несколько ассоциированных объединений. В таком случае, будет легче вспомнить. Для чисел, например, такие как даты, можно использовать ассоциации с другими номерами или просто из внутренних ассоциаций на тот же номер: квартиры, улицы, Дня рождения любимого человека.
10-12-2013. Рубрика: 
