Как бороться с ленью?

Лень – чувство неприятное, тягучее, засасывающее. Многим знакомо ощущение, когда хочется еще «чуть-чуть» отдохнуть, полежать на диване, посмотреть телевизор, поиграть в онлайн игру или просто поспать лишний часок. Однако главная особенность лени – усиливаться тем больше, чем дольше человек ленится – растягивает это «чуть-чуть» на довольно продолжительный период времени. Как бороться с ленью и всегда ли это необходимо делать?

Не ленись – работой займись!

Пожалуй, ни для кого не секрет, что главным способом борьбы с ленью является работа. Занять себя чем-то, увлечься делом, за которым не замечаешь течения времени – и вот уже от лени нет и следа! Однако в этом-то вся и проблема – ужасная лень не позволяет и пальцем шелохнуть, а от одних мыслей о работе становится дурно. Как побороть лень в этом случае?


В первую очередь, нужно поставить цели. Для начала – цели не глобальные, а небольшие, не требующие больших временных и физических затрат. Попытайтесь поиграть с собой в своеобразную игру, сродни компьютерной, в которой перед главным героем (вами) ставятся определенные задания – и чем больше заданий герой выполнит, тем совершенней будут его умения и навыки.

Важным этапом в решении вопроса как бороться с ленью, является планирование своей деятельности. Не зная четко, что и когда вы должны сделать, вы будете впустую проводить день за днем и сокрушаться, что ничего не успеваете. Напишите план действий на день, на неделю, на месяц. Постарайтесь трезво оценить свои возможности и наиболее оптимально распределить время.

Чтобы поставленные цели показались более привлекательными и заставили вас тот час же слезть с дивана и приняться за активную деятельность, необходимо себя мотивировать. Хорошим мотиватором для тех, кто решил бороться с ленью, служит визуализация - представление конечного результата ваших действий. Подумайте не о том, как это утомительно – готовить еду и мыть после этого посуду – а том, какой вкусный обед в итоге ждет вашу семью. Не о том, как нудно учить очередной экзаменационный билет – а о том, как вы поразите своими знаниями преподавателя. Не о том, как тяжело готовить отчет по работе, а о том, что вас не будет "песочить" за долги начальство.


Вы можете придумать для себя и другие мотиваторы как способы борьбы с ленью: моральные и материальные поощрения. Если это так тяжело, если у вас низкий уровень мотивации, попросите членов семьи, чтобы они помогли вам побороть лень и чем-то вас мотивировали – хотя практика показывает, что нет ничего эффективней именно самомотивации.

Клин клином выбивают


Существует способ борьбы с ленью методом от противного – многие, испробовавшие его на себе, утверждают, что нет ничего эффективнее. Для того чтобы побороть лень, достаточно начать… лениться по полной! Просто на самом деле ничего не делать: не есть, не спать, не смотреть телевизор. Сесть или стать, замерев в одной позе. Мучительно тянущиеся в таком состоянии минуты покажутся вечностью, и уже спустя четверть часа вы приметесь что-то делать.

А лень ли это?


Некоторые люди склонны путать лень с элементарной усталостью. Особенно это свойственно трудоголикам – отпахав несколько дней подряд от зари до зари, они без сил валятся на диван и, пролежав так сутки, сокрушаются: «Какой же я ленивый!» Тут впору задуматься не над тем, как побороть лень, а о том, как правильно организовать свою работу, чтобы всегда находилось время для отдыха. Отдыхать необходимо, а вот лень начинается у человека после того, как он полностью отдохнул, набрался сил и готов к новым свершениям – но почему-то продолжает ничего не делать.

Также причиной нежелания делать что-либо является депрессия. В этом случае стоит прежде всего разобраться с причинами хандры и как можно скорее начать бороться с этим состоянием. Стандартные способы борьбы с ленью в этом случае – поиск новых хобби и увлечений, светотерапия (актуальна в осенне-зимнее время года), смена окружающей обстановки, нормализация режима сна и питания.

Представьте себе, сколько всего вы успеете сделать, если не будете лениться, займитесь собственным тайм-менеджментом, научитесь ценить свое время и мотивировать себя на полезную деятельность – и лень побоится даже переступить порог вашего дома.

загрузка...
Вместе с этой статьей также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим

Добавление комментария

Ваше имя:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вопрос: Скoлькo у человека рук? :) Ответ:
аватарка

Гости

#3 paler - 15 июля 2015 13:42
Цитата: popka-dyrak
Да уж!!! А мне с ленью бороться не нужно!!! Во мне море позитива!!! 41

лень это классное чувство wink , не надо ничего делать, только лежи себе и отдыхай drinks
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Посетители

Комментариев: 167

ОнлайнБыл на сайте: 9.04.2012

#2 popka-dyrak - 24 марта 2012 15:16
Да уж!!! А мне с ленью бороться не нужно!!! Во мне море позитива!!! 41
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

^Прекрасная феечка^
аватарка

Гости

#1 Алина - 8 декабря 2010 02:30
Для меня лучший способ борьбы с ленью - загрузить себя по полной. Чем больше дел мне надо сделать, тем эффективнее пройдет день. Если мне ничего конкретного не надо, я буду маяться, а если надо кучу всего, то я устану, но все успею. Некогда думать "а если потом", "щас попью чай и..." просто берешь и делаешь. Это как с уборкой, если тебе это не надо, то и заростаешь по уши, а если надо отвести старшую на занятия, с младшим успеть в поликлинику, закончить отчет на работе, а вечером должна еще прийти свекровь... хочешь не хочешь а быстренько подсуетишься. Но надо иметь в запасе маленькие фишечки на случай аврала. Для детей - новый пластилин или мультик, для работы запасной вариант, для дома парочку средств которые справятся быстро с засохшей грязью или пылью, тот же мистер мускул, доместос и салфетки defender. Мелочи которые облегчат участь и помогут совершить маленькую победу для поднятия настроения. А еще универсальное средство - плитка шоколада и пакет сока. :)
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится