Добавление комментария

Ваше имя:


  • аватарка

    Гости

    #26 Димон - 20 декабря 2010 20:09
    и ещё культуризм это первый шаг к гомосексуализму on_the_quiet
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #25 Димон - 20 декабря 2010 20:07
    эта качалка шляпа полная fuck занимаюсь боксом 8 лет и у меня любой качёк падает с одного удара n3
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #24 ярослав - 9 декабря 2010 21:40
    ну не знаю как вы парни а я качаюсь каждый день по часу.и на разных тренажорах,т.е. не как сказано что каждый день по одной части тела. и тож ничего)) и кстати на счёт питания :кушать вообще не охото ,только поть и пить... laughing laughing wink
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #23 Dess's - 4 декабря 2010 14:57
    n6 girl_cray2 .......... n4 Мне 16 лет качаюсь 2 года при вес 80 кг толкаю штангу от груди 135 гк. Я это все к чему у меня через 2 недели соревнования по жиму лежа , можно каким нибудь способом за это время увеличить массу поднимаемой мною штанги к примеру до 140???* n2
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #22 Влад - 30 ноября 2010 23:28
    Качайтесь люди ))))))))))) 35 35 35 35
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #21 Илюха - 24 ноября 2010 13:21
    Благодарю за статью! Сейчас начал ходить в тренажерный зал, и делал все упражнения подряд, без каких либо комплексов и правил. Теперь знаю как качаться правильно.

    Респект из Новосибирска drinks mr47_04
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #20 витязь - 10 ноября 2010 20:26
    почему у некоторых людей мыщцы находятся в спокойном состоянии но всеравно виден рельеф.а у меня в спокойном нет рельефа только в напряжении
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #19 Мотвей - 8 ноября 2010 23:01
    qwer
    если тупо качать железо-рельефа не будет...надо качать комплексно-желательно становую тягу

    Становая тяга не много даёт, и есть люди которым противопоказано её делать как мне например, после операции у меня сьехал диск позвоночника, делали пунцию, и вообще чтобы не было вопросов подойдите к тренеру и спросите что и как, думаю ему не составит труда вам всё показать...

    А да и ещо здесь росписан бодибилдерский способ розвивание мишц, я же занимаюсь пауер лифтингом, да может быть тело не выглядит как у стероидного качка но в соотношении силы на одинаковой массе я могу жать вес в 3-4 раза больше...
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #18 Матвей - 8 ноября 2010 22:58
    qwer
    если тупо качать железо-рельефа не будет...надо качать комплексно-желательно становую тягу

    Становая тяга не много даёт, и есть люди которым противопоказано её делать как мне например, после операции у меня сьехал диск позвоночника, делали пунцию, и вообще чтобы не было вопросов подойдите к тренеру и спросите что и как, думаю ему не составит труда вам всё показать...
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #17 шварц - 8 ноября 2010 01:50
    а я делал почти всё так dash2 mr47_04 dash2 n6 suicide n4
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #16 [email protected] - 7 ноября 2010 10:33
    БЛИН я делаю всё подругому!!!!!!!!!!!
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #15 леня - 7 ноября 2010 00:51
    я думаю это поможет drinks
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #14 плохой - 2 ноября 2010 03:24
    я качаюсь с 19 лет, периодически, мне 26 и я думаю просто качаться не надо, надо совмещать бокс и борьбу,а то деревянным можно стать, при весе 74 кг я поднимал 130 кг лёжа, но это всё туфта тебе покажется, если тебе на улице хиляк случайно накастыляет, мне кажется дыхалка самое главное, и хорошая двойка! music
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #13 Артём Мужиков - 29 октября 2010 19:00
    Короче надо есть пищу от природы и заниматься по комплексу упражнений. Не надо ходить в тренажерный зал каждый день, лучше всего ходить через день.
    Ну и конечно нужно терпение и для того чтобы быть в нормальной форме хватит 2 - ух годов.))
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #12 добряк - 13 октября 2010 03:40
    я качаюсь уже 1 год мне 18 лет мыщцы есть есть результат просто не хватает массы че надо жрать чтоб набрать вес метан итд не пробую пока если есть рецепт пож-пишите в майл [email protected] и не болейте ерундой качайте железо и бухайте меньше удачи! vishenka_33
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #11 junior - 14 сентября 2010 16:44
    качаться много нельзя и два дня падрят одну и туже группу мышц нельзя качать !надо кушать много мяса яйца tuehns кифир творог рыбу клейчатку витамины а б с и обязательно ростительного происхождения!!
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #10 деня - 5 сентября 2010 20:51
    я вот летом на брусья и на турник ходил !!! вес 60кг и пришел в тренажерный зал и поднимаю штангу 100кг ребята летом лучше ходить на брусья и турник !!!
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #9 legolass - 5 сентября 2010 16:41
    качайтесь,качайтесь и еще раз качайтесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wink
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #8 Ильнар - 26 августа 2010 10:51
    я начал ходить 3 недели назад, и вес у меня 87 кг, мне 15 лет, подготовку надо обязательно проходить? тренер мне сказал что мне можно сразу если хочешь на железо садиться, и я уже на штангу лежа 65-70кг, на ноги 160 кг, ну и т.д. КАК МНЕ НА РОСТ МЫШЦ, КАК ПРАВИЛЬО ПИТАТЬСЯ, РАСПИСАНИЕ ПИТАНЯ (к примеру привидите)?? не моглибы подскзать?=)
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #7 Овощь - 4 августа 2010 16:30
    а есть график на три дня в неделю на все виды мышц?
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #6 qwer - 15 июня 2010 10:33
    n6 girl_cray2 если тупо качать железо-рельефа не будет...надо качать комплексно-желательно становую тягу
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #5 Вован - 9 июня 2010 11:03
    Я знаю как правильно качаться - нужно просто поднять жопу с дивана и идти в тренажерный зал. Остальное поймете по ходу mr47_04 Правильно Виктор написал.. Вот и весь секрет!
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #4 Виктор - 31 мая 2010 17:16
    не заплывайте жиром канайте в спорт зал
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #3 Марик - 19 мая 2010 00:31
    если долго мучиться что не будь получится, качайте мыжцы и не парьтесь )))))) dirol

    clapping dash2 blush2 mr47_04 suicide hump n3 fuck n6 suicide n3
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #2 LioN - 13 апреля 2010 18:28
    зачем вся это фигня!!!!! просто напиши как и какие мишци качать, еще можно как правильно питаться!!!!! и твой САЙТ будет просто СУПЕР!!!!!!!!!!!!!! dirol winked music
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #1 88БОЦМАН88 - 5 апреля 2010 17:09
    n5 в натуре!!! а я так и занимаюсь mr47_04 fuck
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    Назад Вперед