Чем можно заменить сахар?

Вы хотите удовлетворить ваше пристрастие к сладкому и при этом не набирать пустых калорий, не добавляя химических веществ в свой рацион? Если ваш ответ - да, тогда можете попробовать натуральные подсластители. Если вы любите вкус сахара, исследования показали, что его большое количество может привести к увеличению веса, диабету и к сердечно-сосудистым заболеваниям. Особенно это верно, если сахар не их природного источника питания, таких как фрукты. Так какие же есть альтернативы?
Сахар


5 продуктов, которые заменят сахар


Питаясь натуральными подсластителями, Вы получите больше питательных веществ и меньше искусственного материала в своем рационе.
  1. Мед. Натуральный мед это продукт очень полезный, он включает в себя полезные витамины и минералы. Мед помогает в борьбе с простудой, уменьшает беспокойство и лечит расстройство желудка. И при этом, мёд – это один из лучших подсластителей который используют в рецептах хлеба и печенья, а его высокое содержание углеводов делает его идеальным.

  2. Нектар агавы. Один из наиболее популярных природных подсластителей. Нектар агавы добывают из кактуса. Его отличное действие можно испытать в травяных чаях или домашних лимонадах, а также он может быть использован в качестве сиропа на завтрак. Нектар не вызывает резкий взлет сахара в крови, тем не менее, следует использовать его с осторожностью, потому что в нем содержится высокий уровень фруктозы, которая может быть связана с повышением уровня сахара в крови или другими словами диабет 2-го уровня. Лучше его использовать с другими натуральными подсластителями.

  3. Кокосовый сахар. Кокосовый сахар извлекается из сока кокосовой пальмы. Аромат часто сравнивают с коричневым сахаром, который имеет оттенок карамели, поэтому хорошо работает в качестве заменителя сахара в десертах. Он также имеет высокое содержание глютамина, который, как утверждают учёные, имеет противовоспалительное действие.
    Кленовый сироп

  4. Кленовый сироп. Этот сироп добывается прямо из сока клена. Он содержит цинк, магний, железо и помогает стимулировать иммунную систему. Еще он содержит антиоксиданты, которые имеют противораковые, антибактериальные и анти-диабетические свойства. Кленовый сироп можно использовать в качестве патоки для выпечки и подсластителем овсянки. Но, будьте осторожны при покупке, потому что более дешевые бренды добавляют кукурузный сироп, у которого высокое содержание фруктозы. Проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что вы приобретаете 100% чистый кленовый сироп.

  5. Стевия. Стевия является одним из нескольких предварительно упакованных сахарных альтернатив. Его получают из листьев стевии и продается в порошкообразной или в жидкой форме. Вкус стевии слаще сахара, поэтому даже небольшое количество может подсластить любую унылую еду или закуску. Стевия не является калорийным питанием, а это в свою очередь является альтернативой натуральному сахару. Из всех доступных натуральных подсластителей стевия будет лучшим вариантом для вас, если вы следите за своей талией.


Мёд

Натуральные подсластители могут помочь вам получить сладости и исправить ваше здоровье. Искусственные химические вещества не доставят вам того удовольствия, которое произведёт натуральный продукт. Сладких удовольствий!

  Дата 2-12-2013.  Рубрика: Продукты питания Комментариев: 0
загрузка...
Вместе с этой статьей также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим

Добавление комментария

Ваше имя:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вопрос: Скoлькo у человека рук? :) Ответ: