Question

Совсем не умею подтягиваться на турнике, подскажите, как научиться?

Answer 1

Начните с обычного виса. Просто схватите турник в правильной хватке и повесите на нём. С каждым днём увеличивайте время на турнике. Также делайте рывки, поднять своё тело. Рывок за рывком, день за днём, у вас получится сделать хотя бы раз. Дальше останется просто увеличивать число подтягиваний, путём регулярных тренировок.

Ещё один способ - подъём верхнего блока к груди на тренажёре. Начните с 20 килограмм и постепенно увеличивайте вес. Потом сможете поднимать вес своего тела на турнике.

Answer 2

Лучше всего заниматься с тренером, будет гораздо эффективней