Question

Доча очень любит кешью, каждый день ест эти орешки. Какие полезные вещества в них находятся?

Answer 1

Орехи кешью богаты витаминами, в них много кальция, цинка, фосфора и других минералов, в составе присутствуют ненасыщенные  жирные кислоты омега-3, омега-6, омега-9, они менее калорийны, чем грецкие орехи, арахис, миндаль.  Орешки кешью благотворно влияет на зубы и дёсна, укрепляют сосуды,  улучшают работу мозга, повышают иммунитет и защищают организм от инфекций. Но злоупотреблять кешью не следует, это плохо сказывается на состоянии печени, а так же может вызвать аллергию.