Как стать высоким?

Всем известно, что среднестатистический человек заканчивает расти примерно к 20 годам. К этому возрасту окончательно формируется скелет, костная ткань и считается, что стать выше ростом после 20 лет просто невозможно. Однако многие люди, имеющие невысокий рост, продолжают искать ответ на вопрос, что нужно делать, чтобы вырасти – и идут порой на немыслимые эксперименты для достижения своей цели. Как стать высоким – и стоит ли к этому стремиться – читайте в нашей статье.

Как стать высоким?
Почему я такой низкий?

Пожалуй, вы хотя бы раз в жизни задавались этим вопросом, если принялись внимательно читать данную статью. Причин невысокого роста может быть несколько – и для того, чтобы понять, как стать выше ростом именно вам, следует определиться с тем, какова причина вашей низкорослости.

Это может быть генетическая предрасположенность: вряд ли в семье, где все члены имеют низкий рост, вырастет высокий ребенок. Злоупотребление никотином и алкоголем в подростковом возрасте также оказывает влияние на рост – эти вредные привычки способствуют задержке развития во время полового созревания. Большое значение имеют и индивидуальные особенности развития организма – кто-то растет постепенно, кто-то «вымахивает» за несколько месяцев, а кто-то даже продолжает расти всю жизнь. Низкий рост может свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний (как правило – эндокринной системы или опорно-двигательного аппарата), травм, увечий.

Откуда берется желание быть высоким?


Стандартный эталон красоты – высокий красавец-мужчина с развитой мускулатурой и длинноногая девушка с обложки модного журнала. Немудрено, что, ориентируясь на стереотипы, люди низкого роста начинают испытывать комплексы из-за этого якобы недостатка их фигуры. Особенно обеспокоены вопросом, как стать выше ростом, мужчины – их преследует страх того, что девушка, оказавшись ростом выше, не ответит взаимностью. Меньше волнует этот вопрос девушек, но и они в стремлении уподобиться моделям с подиума, тоже не против подрасти на пару лишних сантиметров.

Можно долго говорить о природе стремления узнать, как стать высоким, и спорить на тему того, что легче и целесообразнее сделать: найти действенный способ подрасти или обратится с этой проблемой к психотерапевту. Однако от этого количество желающих вырасти не уменьшится. Поэтому рассмотрим основные известные на данный момент способы того, что нужно делать, чтобы вырасти.


Как стать выше ростом? Простые советы

В первую очередь, не стоит гнаться за новомодными препаратами и во что бы то ни стало стремиться лечь под нож хирурга – к таким кардинальным мерам вы всегда успеете прийти. Начните с того, что более безопасно и полезно для вашего собственного здоровья.
Как стать высоким?
Что нужно делать, чтобы вырасти? Как минимум, постоянно вести активный образ жизни. Давно доказано, что регулярная физическая активность стимулирует рост организма. Займитесь спортом: плаванье, баскетбол и волейбол являются наиболее распространенными видами спорта для тех, кто хочет подрасти.

Эффективными упражнениями для людей, раздумывающих над тем, как стать высоким, являются висы на перекладине, подтягивания, прыжки, наклоны в стороны, потягивания, прогибы корпуса назад. Помните также, что с физическими нагрузками нельзя переусердствовать – это, наоборот, замедляет (а порой и останавливает) рост организма.

Откажитесь от вредных привычек, начните закаляться, пройдите несколько курсов массажа, налегайте на полезные продукты питания (особое внимание уделите продуктам, содержащим кальций и калий), не забывая о том, что оно должно быть сбалансированным. В общем, начните здоровый образ жизни, который любому человеку пойдет на пользу, а уж тому, кто хочет стать выше ростом, и подавно!

При регулярном соблюдении этих правил в возрасте, пока возможен рост организма (до 18-20 лет) можно прибавить в росте до 20%!

Комплекс упражнений «Как стать высоким»

Перед тем, как начать выполнять комплекс упражнений, сделайте разминку (ходьба, наклоны и повороты туловища, прогибы, махи руками, бег в течение 5 минут).

Упражнение первое. Встав лицом к стене, потянитесь вверх, приподнявшись на носках и максимально распрямившись.

Упражнение второе. Повисните на перекладине, максимально расслабьте мышцы, выполняйте колебания ног вправо-влево (по типу маятника). На ноги можно привязать груз.

Упражнение третье. Подтянитесь на перекладине. Опуститесь и повисите на 3 минуты, полностью расслабившись. Повторите упражнение 6-10 раз.

Упражнение четвертое. Повисните на перекладине. Поворачивайте в течение 3 минут корпус вправо-влево при максимальном расслаблении мышц. На ноги можно привязать груз.Как стать высоким?

Упражнение пятое. Повисните на перекладине вниз головой, прижимая дополнительный груз к груди. Ноги при этом должны быть закреплены специальными ремнями – так что выполнить упражнение без посторонней помощи будет сложно.

Упражнение шестое. Прыгайте поочередно на левой и на правой ноге, потом на обеих. При прыжке старайтесь дотянуться рукой до какого-либо предмета, расположенного высоко (ветки дерева, люстры и т.д.) Количество прыжков в день – не менее 100.

Упражнение седьмое. Лягте на живот, ноги вытяните прямо, руки замкните за спиной. Максимально прогнитесь, приподняв голову и плечи над полом. Повторите 6-10 раз.

Упражнение восьмое. Лягте на спину, ноги вытяните прямо, руки разведите в стороны. По очереди поднимайте ноги до образования прямого угла. Повторите 6-10 раз.

Упражнение девятое. Лягте на живот, выпрямите ноги, вытяните руки вдоль тела. Поднимайте прямые сомкнутые ноги. Повторите 6-10 раз.

Упражнение десятое. Поднимитесь по лестнице на пятый этаж. Спуститесь, расслабив мышцы. Повторите 5 раз.

Если данные упражнения окажутся неэффективными (это возможно, если вам более 20 лет и повлиять на рост организма уже не так просто), но желание стать выше ростом не оставит вас, придется прибегнуть к более радикальным процедурам. Специальные тренажеры и массажные столы, хирургические вмешательства (исправления дефектов осанки, удлинение костей ног) помогут в некоторой степени решить проблему с ростом.

Однако прежде чем «растягивать» себя до желаемых размеров, еще раз хорошенько подумайте: может, вы и с невысоким ростом являетесь самодостаточным человеком – ведь это является куда более важным в жизни, чем лишние сантиметры роста.


  Дата 31-08-2010.  Рубрика: Секреты здоровья Комментариев: 63
Вместе со статьей "Как стать высоким?" также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим


Назад Вперед
Наверх

аватарка

Гости

#63 али - Сегодня, 06:41
мой рост 165 и мне 15 лет хачу быть выши равесники 172 и выши

аватарка

Гости

#62 ярослав - 31 марта 2015 18:47
я 182, но мне хочется 188-190 чисто из-за эстетических соображений , мне 17 , и меня охватывает страх , когда я думаю о том что я останусь таким не высоким !!!!

аватарка

Гости

#61 денис - 24 марта 2015 08:35
мне.24.рост177.вариант.еще.прибавить.рост.в.моем.возрасте?

аватарка

Гости

#60 коренастик - 7 февраля 2015 19:10
надеюсь поможет suicide dash2 хотя n6

аватарка

Гости

#59 инна - 22 января 2015 09:53
Блин, дети, вы чего! чтобы в 11-12 лет комплексовать из-за своего роста??? бесите уже! у вас рост только начинается. И если вы сейчас 140, то через пару лет будете все 160, а там и выше. Человек до 25 лет растет, а вы в 11 говорите, что вы такие мелкие. Мозгами вы мелкие! Мозги развивайте, учите биологию - и вообще вверх попрете! Именно знания по биологии помогли мне правильно подобрать себе в свои 18 правильную нагрузку и диету, чтобы вырасти аж на 8 см за 4 месяца!

аватарка

Гости

#58 Чувиха - 6 ноября 2014 14:48
мне 11 лет рост 162 где-то я хочу быть вышееее recourse recourse recourse

аватарка

Гости

#57 лилек - 4 июня 2014 08:50
Спасибо мне очень помогло,я была ростом 173 ,а сейчас 180

аватарка

Гости

#56 Михаил - 22 мая 2014 13:09
мой рост 175-180 друг 185-190 мне 15 ему 14

аватарка

Гости

#55 Сюзанна - 29 апреля 2014 10:43
привет всем, мне 17 лет мой рост 160 как вы думаете у меня есть шансы вырости на 5 см?

аватарка

Гости

#54 саша - 24 апреля 2014 13:40
Короче детки да и подростки хватит комлексовать я и не низкая и не высокая, ну и чё???

аватарка

Гости

#53 Jerry - 10 апреля 2014 06:10
Цитата: Жанна
Как-никак надо попробовать...мне 19,рост 160,хочу хотябы 165-166.как думаете получится???

хмм... женский род прекращает расти к 12-16 лет, но можно попробовать с помощью хирургического вмешательства [/quote.]

аватарка

Гости

#52 Jerry - 10 апреля 2014 06:06
Мой рост 175 мне 15 лет это идеал и дам 1 совет не партесь, не волнуйтесь что у вас маленький рост это замедляет ваш рост. Физические упражнения не помешают, но не переусердствуйте а то борцы 160 см. Лучше заниматься удлинением ног для начала и затем позвонки

аватарка

Гости

#51 кирилл - 24 января 2014 08:41
спасибо большое очень помогло я в 9 классе и у меня рост был 170 счас у меня 195.Мой совет всем занимайтесь спортом и не употребляйте наркитиков и т,д

аватарка

Гости

#50 айдын - 22 января 2014 13:38
Вообщем так.мне исполнилось 15 лет а рост 158 см.а мойи однокласники гораздо выше меня!что делать помогут ли эти упражнение или со временем сам растет?скажите плиз.

аватарка

Гости

#49 Олжас - 9 ноября 2013 09:41
Мне 14 лет ,а рост 2 метра 5 см.Мой рост был 155см а ща 2метра 5 см.За лето.Летом только прыгал.Прыгал 400 раз.

аватарка

Гости

#48 КАкое надо - 26 сентября 2013 16:30
Мне 12 лет рост 143 вес 35 кг шо делать? 35 36 angry am belay cray crying dash2 girl_cray2 recourse sad suicide wacko2 n6 n1 n2 n7 n8

аватарка

Гости

#47 никита могучий - 9 сентября 2013 20:56
Мне 11 мой рост 149 хочу быть 157

аватарка

Гости

#46 Аят - 2 сентября 2013 15:38
мне 12 лет рост 172 см каждый год хоть и без упражнений вырастаю на 5 см и больше хочу стать ещё выше

аватарка

Гости

#45 незнакомкк - 1 сентября 2013 17:06
Блин мне недавно 14 исполнилось я вообще за лето не вытянулась. Рост 156-157см. Что делать? ????

аватарка

Гости

#44 Uchiha Madara - 16 августа 2013 00:49
чушь... Лично я не ходил на тренировки, не занимался никакими тренировками или разминками, ненавидел физ культуру и утренние разминки в школе, почти с 16 курить начал(тем кто не курит даже не пробуйте, это не модно) и к 18 у меня рост уже 185 см 7мм(точный рост) родители не такие высокие
отец: 170 с лишним, мать 160 с лишним

аватарка

Гости

#43 ирина росомаха - 2 августа 2013 13:23
мне 17 лет я низкого роста мне тыкают этим и что самое противное то, что сами они мелкие. Помогите

аватарка

Гости

#42 каринка - 1 августа 2013 17:58
ураааааааа) n3 n3 n3 n2 hump hump

аватарка

Гости

#41 Mansur - 17 июля 2013 13:32
Сколько раз в день нужно делать эти упражнения?

аватарка

Гости

#40 айка - 16 июля 2013 05:31
мне 14 мой рост 143!!!!я вырасту иль ((((((

аватарка

Гости

#39 Syn - 2 июля 2013 15:41
Цитата: Настя
мне 14 лет. рост 146. обломитесь! я самая низкая! аха))) лан шучу! классные упражнения. только совет: упражнение десятое ничего вам не даст! wink

Я кажется тебя знаю, лол...

аватарка

Гости

#38 месси - 17 июня 2013 11:30
кто то все дество дома сидит зато растут как на дрожжах, а кто то из кожи вон лезит что бы вырости а результата ноль. сам никогда не пил, не курил. вел активный образ жизни 162 см. хотя папа мой 175 мама 159-160 где то

аватарка

Гости

#37 Сыймык) - 9 июня 2013 18:17
Всем привет! Меня зовут Сыймык, Мне 14лет и у меня рост 142см. Я очень хочу вырасти,я самый маленький в классе, мне плевать что я самый маленький среди пацанов,но обидно что я меньше девочек. Мне очень обидно когда кто-то говорит что я маленький. Но я никогда не сдаюсь. И я буду делать все что бы вырасти.

аватарка

Посетители

Комментариев: 82

ОнлайнБыл на сайте: 22.06.2013

#36 Breaking_The_Darkness - 31 мая 2013 09:32
Цитата: димас
вот блин не повезло в жизни мне 11 лет и рост 141 иногда даже повешаться ли охота в школе обзывают все я не могу так жить помогите !

Ты не один, моя одноклассница 14 лет 140 см.. Живи и радуйся - ты особенным будешь.. хотя я хз,вырастешь потом не меняй того что бог дал.

http://vk.com/heartvampire
_____________________


Опять невидимые крылья,
Сложил мой ангел за спиной...
Махнув уставший от бессилья
На всех рукой..
аватарка

Посетители

Комментариев: 82

ОнлайнБыл на сайте: 22.06.2013

#35 Breaking_The_Darkness - 31 мая 2013 09:30
Цитата: Олег
мне 17 лет, рост где-то 170-172см! через месяц будет 18.... есть ли шанс еще вырасти до 175-178см?

Я в 14 лет, 177 см.

http://vk.com/heartvampire
_____________________


Опять невидимые крылья,
Сложил мой ангел за спиной...
Махнув уставший от бессилья
На всех рукой..
аватарка

Гости

#34 димас - 28 мая 2013 11:59
вот блин не повезло в жизни мне 11 лет и рост 141 иногда даже повешаться ли suicide охота в школе обзывают все я не могу так жить помогите ! sad


Назад Вперед
Наверх

Добавление комментария

Ваше имя:

35 36 41 angry am belay blush2 clapping cray crying dash2 dirol music   Ещё смайлы
drinks fuck girl_cray2 heart hump laughing lol man_in_love mr47_04 on_the_quiet recourse sad suicide vishenka_33 wacko2 WhiteVoid_1 wink winked yahoo n6 n1 n2 n3 n4 n5 n7 n8
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу

Вопрос: Скoлькo пaльцeв у чeлoвeка нa рyкe? Ответ: