Как стать высоким?

Всем известно, что среднестатистический человек заканчивает расти примерно к 20 годам. К этому возрасту окончательно формируется скелет, костная ткань и считается, что стать выше ростом после 20 лет просто невозможно. Однако многие люди, имеющие невысокий рост, продолжают искать ответ на вопрос, что нужно делать, чтобы вырасти – и идут порой на немыслимые эксперименты для достижения своей цели. Как стать высоким – и стоит ли к этому стремиться – читайте в нашей статье.

Как стать высоким?
Почему я такой низкий?

Пожалуй, вы хотя бы раз в жизни задавались этим вопросом, если принялись внимательно читать данную статью. Причин невысокого роста может быть несколько – и для того, чтобы понять, как стать выше ростом именно вам, следует определиться с тем, какова причина вашей низкорослости.

Это может быть генетическая предрасположенность: вряд ли в семье, где все члены имеют низкий рост, вырастет высокий ребенок. Злоупотребление никотином и алкоголем в подростковом возрасте также оказывает влияние на рост – эти вредные привычки способствуют задержке развития во время полового созревания. Большое значение имеют и индивидуальные особенности развития организма – кто-то растет постепенно, кто-то «вымахивает» за несколько месяцев, а кто-то даже продолжает расти всю жизнь. Низкий рост может свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний (как правило – эндокринной системы или опорно-двигательного аппарата), травм, увечий.

Откуда берется желание быть высоким?


Стандартный эталон красоты – высокий красавец-мужчина с развитой мускулатурой и длинноногая девушка с обложки модного журнала. Немудрено, что, ориентируясь на стереотипы, люди низкого роста начинают испытывать комплексы из-за этого якобы недостатка их фигуры. Особенно обеспокоены вопросом, как стать выше ростом, мужчины – их преследует страх того, что девушка, оказавшись ростом выше, не ответит взаимностью. Меньше волнует этот вопрос девушек, но и они в стремлении уподобиться моделям с подиума, тоже не против подрасти на пару лишних сантиметров.

Можно долго говорить о природе стремления узнать, как стать высоким, и спорить на тему того, что легче и целесообразнее сделать: найти действенный способ подрасти или обратится с этой проблемой к психотерапевту. Однако от этого количество желающих вырасти не уменьшится. Поэтому рассмотрим основные известные на данный момент способы того, что нужно делать, чтобы вырасти.


Как стать выше ростом? Простые советы

В первую очередь, не стоит гнаться за новомодными препаратами и во что бы то ни стало стремиться лечь под нож хирурга – к таким кардинальным мерам вы всегда успеете прийти. Начните с того, что более безопасно и полезно для вашего собственного здоровья.
Как стать высоким?
Что нужно делать, чтобы вырасти? Как минимум, постоянно вести активный образ жизни. Давно доказано, что регулярная физическая активность стимулирует рост организма. Займитесь спортом: плаванье, баскетбол и волейбол являются наиболее распространенными видами спорта для тех, кто хочет подрасти.

Эффективными упражнениями для людей, раздумывающих над тем, как стать высоким, являются висы на перекладине, подтягивания, прыжки, наклоны в стороны, потягивания, прогибы корпуса назад. Помните также, что с физическими нагрузками нельзя переусердствовать – это, наоборот, замедляет (а порой и останавливает) рост организма.

Откажитесь от вредных привычек, начните закаляться, пройдите несколько курсов массажа, налегайте на полезные продукты питания (особое внимание уделите продуктам, содержащим кальций и калий), не забывая о том, что оно должно быть сбалансированным. В общем, начните здоровый образ жизни, который любому человеку пойдет на пользу, а уж тому, кто хочет стать выше ростом, и подавно!

При регулярном соблюдении этих правил в возрасте, пока возможен рост организма (до 18-20 лет) можно прибавить в росте до 20%!

Комплекс упражнений «Как стать высоким»

Перед тем, как начать выполнять комплекс упражнений, сделайте разминку (ходьба, наклоны и повороты туловища, прогибы, махи руками, бег в течение 5 минут).

Упражнение первое. Встав лицом к стене, потянитесь вверх, приподнявшись на носках и максимально распрямившись.

Упражнение второе. Повисните на перекладине, максимально расслабьте мышцы, выполняйте колебания ног вправо-влево (по типу маятника). На ноги можно привязать груз.

Упражнение третье. Подтянитесь на перекладине. Опуститесь и повисите на 3 минуты, полностью расслабившись. Повторите упражнение 6-10 раз.

Упражнение четвертое. Повисните на перекладине. Поворачивайте в течение 3 минут корпус вправо-влево при максимальном расслаблении мышц. На ноги можно привязать груз.Как стать высоким?

Упражнение пятое. Повисните на перекладине вниз головой, прижимая дополнительный груз к груди. Ноги при этом должны быть закреплены специальными ремнями – так что выполнить упражнение без посторонней помощи будет сложно.

Упражнение шестое. Прыгайте поочередно на левой и на правой ноге, потом на обеих. При прыжке старайтесь дотянуться рукой до какого-либо предмета, расположенного высоко (ветки дерева, люстры и т.д.) Количество прыжков в день – не менее 100.

Упражнение седьмое. Лягте на живот, ноги вытяните прямо, руки замкните за спиной. Максимально прогнитесь, приподняв голову и плечи над полом. Повторите 6-10 раз.

Упражнение восьмое. Лягте на спину, ноги вытяните прямо, руки разведите в стороны. По очереди поднимайте ноги до образования прямого угла. Повторите 6-10 раз.

Упражнение девятое. Лягте на живот, выпрямите ноги, вытяните руки вдоль тела. Поднимайте прямые сомкнутые ноги. Повторите 6-10 раз.

Упражнение десятое. Поднимитесь по лестнице на пятый этаж. Спуститесь, расслабив мышцы. Повторите 5 раз.

Если данные упражнения окажутся неэффективными (это возможно, если вам более 20 лет и повлиять на рост организма уже не так просто), но желание стать выше ростом не оставит вас, придется прибегнуть к более радикальным процедурам. Специальные тренажеры и массажные столы, хирургические вмешательства (исправления дефектов осанки, удлинение костей ног) помогут в некоторой степени решить проблему с ростом.

Однако прежде чем «растягивать» себя до желаемых размеров, еще раз хорошенько подумайте: может, вы и с невысоким ростом являетесь самодостаточным человеком – ведь это является куда более важным в жизни, чем лишние сантиметры роста.


  Дата 31-08-2010.  Рубрика: Секреты здоровья Комментариев: 58
Вместе со статьей "Как стать высоким?" также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим


Назад Вперед
Наверх

аватарка

Гости

#1 Калсын - 21 ноября 2010 17:57
Хорошие упражнения спасибо у меня 175 но я хочу быть выше

аватарка

Гости

#2 Максим - 18 января 2011 13:31
за сколько и на сколько вырас?

аватарка

Гости

#3 Lenny Ash - 30 января 2011 00:16
все эти упражнения до одного места
делала несколько лет и ничего
не тратьте времени - ставьте аппарат илизарова.

аватарка

Гости

#4 Beel [ 76 ] - 21 февраля 2011 21:14
не знаю как вы, но это реально эфективно мне 16 лет.
Особенно упражнения с перекладиной приведу пример : в 2010 году я все лето занимался на турнике... подтягивался и всякие физические нагрузги... после окончания тренеровок я просто высел не напрегая какие либо виды мышц и тем самым я был в 2010г в Апреле ростом 172 то сейчас я ростом 180 yahoo
вот теперь жду лета и буду опять начинать набирать рост))) n2
вообщем всем советую попробывать) не знаю как вам но это работает)
и еще родители у меня не высокие мама-165, папа-175
а я уже 180 и вы все верите то что ростом занимаются гены?)

аватарка

Гости

#5 xxxxxx - 4 марта 2011 23:05
Пожалуй, вы хотя бы раз в жизни задавались этим вопросом, если принялись внимательно читать данную статью. Причин невысокого роста может быть несколько – и для того, чтобы понять, как стать выше ростом именно вам, следует определиться с тем, какова причина вашей низкорослости.

Это может быть генетическая предрасположенность: вряд ли в семье, где все члены имеют низкий рост, вырастет высокий ребенок. Злоупотребление никотином и алкоголем в подростковом возрасте также оказывает влияние на рост – эти вредные привычки способствуют задержке развития во время полового созревания. Большое значение имеют и индивидуальные особенности развития организма – кто-то растет постепенно, кто-то «вымахивает» за несколько месяцев, а кто-то даже продолжает расти всю жизнь. Низкий рост может свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний (как правило – эндокринной системы или опорно-двигательного аппарата), травм, увечий.


аватарка

Посетители

Комментариев: 1

ОнлайнБыл на сайте: 18.03.2011

#6 sany-gapasyk - 18 марта 2011 15:21
Думаю система упражнений очень хорошая , сам 174 , а хотелось бы 180 .... am Вот буду заниматься и посмотрим. За упражнения спасибо!!! wink

аватарка

Гости

#7 Андрей - 23 марта 2011 13:38
у меня рост 193, я пол года хожу в тренажорку, иногда мне бывает неудобно, большенство моих друзей и знакомых ниже меня почти на голову и я както неудобно себя чуствую))))

аватарка

Гости

#8 Валя - 2 апреля 2011 12:17
Ну попробую! Если поможет то заранее Спасибо! 41 n4 n5

аватарка

Посетители

Комментариев: 1

ОнлайнБыл на сайте: 5.04.2011

#9 andrey - 5 апреля 2011 13:32
Здрасти все а если я ростом 160 мне 15 лет и я телеслажением нормальным я выросту ещё больше

аватарка

Гости

#10 Hastenka - 7 апреля 2011 23:21
andrey,
конечно вырастишь!
Тебе всего 15, мальчики до 18 точно растут

А вот эти упражнения - бред. Но может пару сантиметров придадут.[

b]Beel [ 76 ][/b],
Еще бы ты в 16 лет не подрос) И без турника бы вырос

аватарка

Гости

#11 Настя - 9 апреля 2011 18:17
мне 14 лет. рост 146. обломитесь! я самая низкая! аха))) лан шучу! классные упражнения. только совет: упражнение десятое ничего вам не даст! wink

аватарка

Гости

#12 Димон - 10 апреля 2011 20:45
Думаете это поможет??))

аватарка

Гости

#13 милена - 14 апреля 2011 23:28
у меня рост 157 и мне этого не достаточно. помогите

аватарка

Гости

#14 Lil - 18 апреля 2011 19:03
Честно, любые упражнения помогут
Я летом 2010, занималась и ела морковку килограммами, и выросла на 4 см в 15 лет, для девочки наверно неплохо 41

аватарка

Гости

#15 Оганес - 18 апреля 2011 19:11
мне 14 лет и у меня 165см рост, но все мои друзья см на 15 выше.Буду выполнять, может помогут)))

аватарка

Гости

#16 Kot_97.Ru - 21 апреля 2011 16:44
15лет 169см в классе примерно чела 4-5 выше меня а остальные ниже или наравне кароч(Яни о чем не парюсь) но стоит попробовать позаниматься.

аватарка

Гости

#17 Юра - 27 апреля 2011 21:56
sad не помогает чет...(((

аватарка

Гости

#18 Miu - 9 мая 2011 16:36
Нужно еще систематически заниматься спортом и обязательно мышцы растягивать. dirol

аватарка

Гости

#19 Манэ Оганесян - 21 мая 2011 17:48
Здраствуйте мне 14 лет а рост 153 см целый день делаю упражнения веря что они помогут вопрос могу ли я вырастить до 170 см

аватарка

Гости

#20 АСК - 29 мая 2011 15:54
Мне 17 будет, у меня 178, а я хочу 183см попробую эти упражнения может помогут dirol drinks WhiteVoid_1 n6 n1 n2 dirol

аватарка

Посетители

Комментариев: 9

ОнлайнБыл на сайте: 4.03.2013

#21 Alantin - 23 января 2013 00:36
По-моему, с количеством намудрено. Одно третье упражнение с перекладиной минимум двадцать минут делать будешь, а некоторые - минуту максимум.

аватарка

Гости

#22 Амина - 9 апреля 2013 04:22
Я не выросла

аватарка

Гости

#23 Лера - 12 апреля 2013 02:47
Мне 12. Сколько раз в день нужно делать эти упражнения? wacko2

аватарка

Гости

#24 диана - 14 апреля 2013 17:43
я не выросла cray

аватарка

Гости

#25 Костя - 15 апреля 2013 19:48
мне 14 лет рост 160см!

аватарка

Гости

#26 Олег - 28 апреля 2013 22:31
мне 17 лет, рост где-то 170-172см! через месяц будет 18.... есть ли шанс еще вырасти до 175-178см?

аватарка

Гости

#27 Алина - 29 апреля 2013 12:07
Я самая маленькая в классе, но хотелось быть выше как все мои одноклассницы. Ничего не помогает что делать может просто suicide

аватарка

Гости

#28 гостья - 4 мая 2013 15:22
у меня еще кручи вас ребятки мне 14 лет мой рост 143 вот так вообще не знаю что делать я всем друзьям по грудь смотреть с ростом таким на больших людей вообще неудобно шея затекает ) но нече не помираю dirol

аватарка

Гости

#29 Жанна - 12 мая 2013 10:55
Как-никак надо попробовать...мне 19,рост 160,хочу хотябы 165-166.как думаете получится???

аватарка

Гости

#30 мирхан - 12 мая 2013 16:47
Всем привет мне 17 лет мой рост 147 и что делать когда я такой маленький и у меня хрустят кости и мышцы......


Назад Вперед
Наверх

Добавление комментария

Ваше имя:

35 36 41 angry am belay blush2 clapping cray crying dash2 dirol music   Ещё смайлы
drinks fuck girl_cray2 heart hump laughing lol man_in_love mr47_04 on_the_quiet recourse sad suicide vishenka_33 wacko2 WhiteVoid_1 wink winked yahoo n6 n1 n2 n3 n4 n5 n7 n8
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу

Вопрос: Скoлькo пaльцeв у чeлoвeка нa рyкe? Ответ: