Как стать высоким?

Всем известно, что среднестатистический человек заканчивает расти примерно к 20 годам. К этому возрасту окончательно формируется скелет, костная ткань и считается, что стать выше ростом после 20 лет просто невозможно. Однако многие люди, имеющие невысокий рост, продолжают искать ответ на вопрос, что нужно делать, чтобы вырасти – и идут порой на немыслимые эксперименты для достижения своей цели. Как стать высоким – и стоит ли к этому стремиться – читайте в нашей статье.


Почему я такой низкий?

Пожалуй, вы хотя бы раз в жизни задавались этим вопросом, если принялись внимательно читать данную статью. Причин невысокого роста может быть несколько – и для того, чтобы понять, как стать выше ростом именно вам, следует определиться с тем, какова причина вашей низкорослости.


Это может быть генетическая предрасположенность: вряд ли в семье, где все члены имеют низкий рост, вырастет высокий ребенок. Злоупотребление никотином и алкоголем в подростковом возрасте также оказывает влияние на рост – эти вредные привычки способствуют задержке развития во время полового созревания. Большое значение имеют и индивидуальные особенности развития организма – кто-то растет постепенно, кто-то «вымахивает» за несколько месяцев, а кто-то даже продолжает расти всю жизнь. Низкий рост может свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний (как правило – эндокринной системы или опорно-двигательного аппарата), травм, увечий.

Откуда берется желание быть высоким?


Стандартный эталон красоты – высокий красавец-мужчина с развитой мускулатурой и длинноногая девушка с обложки модного журнала. Немудрено, что, ориентируясь на стереотипы, люди низкого роста начинают испытывать комплексы из-за этого якобы недостатка их фигуры. Особенно обеспокоены вопросом, как стать выше ростом, мужчины – их преследует страх того, что девушка, оказавшись ростом выше, не ответит взаимностью. Меньше волнует этот вопрос девушек, но и они в стремлении уподобиться моделям с подиума, тоже не против подрасти на пару лишних сантиметров.

Можно долго говорить о природе стремления узнать, как стать высоким, и спорить на тему того, что легче и целесообразнее сделать: найти действенный способ подрасти или обратится с этой проблемой к психотерапевту. Однако от этого количество желающих вырасти не уменьшится. Поэтому рассмотрим основные известные на данный момент способы того, что нужно делать, чтобы вырасти.


Как стать выше ростом? Простые советы

В первую очередь, не стоит гнаться за новомодными препаратами и во что бы то ни стало стремиться лечь под нож хирурга – к таким кардинальным мерам вы всегда успеете прийти. Начните с того, что более безопасно и полезно для вашего собственного здоровья.

Что нужно делать, чтобы вырасти? Как минимум, постоянно вести активный образ жизни. Давно доказано, что регулярная физическая активность стимулирует рост организма. Займитесь спортом: плаванье, баскетбол и волейбол являются наиболее распространенными видами спорта для тех, кто хочет подрасти.


Эффективными упражнениями для людей, раздумывающих над тем, как стать высоким, являются висы на перекладине, подтягивания, прыжки, наклоны в стороны, потягивания, прогибы корпуса назад. Помните также, что с физическими нагрузками нельзя переусердствовать – это, наоборот, замедляет (а порой и останавливает) рост организма.

Откажитесь от вредных привычек, начните закаляться, пройдите несколько курсов массажа, налегайте на полезные продукты питания (особое внимание уделите продуктам, содержащим кальций и калий), не забывая о том, что оно должно быть сбалансированным. В общем, начните здоровый образ жизни, который любому человеку пойдет на пользу, а уж тому, кто хочет стать выше ростом, и подавно!

При регулярном соблюдении этих правил в возрасте, пока возможен рост организма (до 18-20 лет) можно прибавить в росте до 20%!

Комплекс упражнений «Как стать высоким»

Перед тем, как начать выполнять комплекс упражнений, сделайте разминку (ходьба, наклоны и повороты туловища, прогибы, махи руками, бег в течение 5 минут).

Упражнение первое. Встав лицом к стене, потянитесь вверх, приподнявшись на носках и максимально распрямившись.

Упражнение второе. Повисните на перекладине, максимально расслабьте мышцы, выполняйте колебания ног вправо-влево (по типу маятника). На ноги можно привязать груз.

Упражнение третье. Подтянитесь на перекладине. Опуститесь и повисите на 3 минуты, полностью расслабившись. Повторите упражнение 6-10 раз.

Упражнение четвертое. Повисните на перекладине. Поворачивайте в течение 3 минут корпус вправо-влево при максимальном расслаблении мышц. На ноги можно привязать груз.

Упражнение пятое. Повисните на перекладине вниз головой, прижимая дополнительный груз к груди. Ноги при этом должны быть закреплены специальными ремнями – так что выполнить упражнение без посторонней помощи будет сложно.

Упражнение шестое. Прыгайте поочередно на левой и на правой ноге, потом на обеих. При прыжке старайтесь дотянуться рукой до какого-либо предмета, расположенного высоко (ветки дерева, люстры и т.д.) Количество прыжков в день – не менее 100.

Упражнение седьмое. Лягте на живот, ноги вытяните прямо, руки замкните за спиной. Максимально прогнитесь, приподняв голову и плечи над полом. Повторите 6-10 раз.

Упражнение восьмое. Лягте на спину, ноги вытяните прямо, руки разведите в стороны. По очереди поднимайте ноги до образования прямого угла. Повторите 6-10 раз.

Упражнение девятое. Лягте на живот, выпрямите ноги, вытяните руки вдоль тела. Поднимайте прямые сомкнутые ноги. Повторите 6-10 раз.

Упражнение десятое. Поднимитесь по лестнице на пятый этаж. Спуститесь, расслабив мышцы. Повторите 5 раз.

Если данные упражнения окажутся неэффективными (это возможно, если вам более 20 лет и повлиять на рост организма уже не так просто), но желание стать выше ростом не оставит вас, придется прибегнуть к более радикальным процедурам. Специальные тренажеры и массажные столы, хирургические вмешательства (исправления дефектов осанки, удлинение костей ног) помогут в некоторой степени решить проблему с ростом.

Однако прежде чем «растягивать» себя до желаемых размеров, еще раз хорошенько подумайте: может, вы и с невысоким ростом являетесь самодостаточным человеком – ведь это является куда более важным в жизни, чем лишние сантиметры роста.

  Дата 31-08-2010.  Рубрика: Секреты здоровья Комментариев: 123
загрузка...
Вместе с этой статьей также читают:
Комментарии пользователей

Компактный режим | Обычный режим

Добавление комментария

Ваше имя:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Вопрос: Скoлькo у человека рук? :) Ответ:
аватарка

Гости

#123 Гость Наташа - Вчера, 19:16
Мне 13, рост 157. Моя подруга спорит со мной что она будет выше.Мама у неё среднего роста, папа у неё двух метровый. Она ниже меня намного. Очень переживаю что могу оказаться низкой. Да а через сколько времени подействуют эти упражнения и как долго их надо делать.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#122 Некит - 7 сентября 2017 21:16
Мне 14 и я 168 см я хочу быть 190
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#121 Марина - 30 августа 2017 16:23
Цитата: Hospes
Мне 14,рост-168,очень стесняюсь своего роста. :dash2:

Как можно стеснятся этого? Мне лучше бы так. Мне 14 лет, рост 146-148 см, а вес 34 кг. Мне бы вырасти
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

аватарка

Гости

#120 Вэйлуэй - 25 августа 2017 00:08
Ну, допустим. Мне 14, и мой рост где-то ококло 1.60-162, я бы хотела стать выше, но потом - это желание отбросило.
Девушкам суждено быть низкими. Вы только представьте: Высокую девушку 1.80 и рядом с ней - парня 1.88, или чуть поменьше. Девушки, с таким высоким ростам, хотят быть, именно как вы.
Так что, парням нравятся низенькие девушки по 1.60, потому что они миленькие.
Не стремитесь стать выше 1.70 relieved
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#119 ludok - 21 августа 2017 11:11
Цитата: Валя
Мне 13 лет и рост 166 см, а хочу 168-170см

Мне 14, а рост 155. А у родителей - 172,175, так что тебе ещё повезло.
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

аватарка

Гости

#118 Гость Елизавета - 19 августа 2017 14:23
Мне 11 лет,рост 149-150 см.Папа высокий (177 см),мама 158 см.Получиться ли у меня вырости на 20-25 см?
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

аватарка

Гости

#117 xxx - 11 августа 2017 17:57
no_mouth neutral_face
No comments
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#116 Без имени - 1 августа 2017 11:59
соболезную всем у кого маленький рост
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#115 Без имени - 1 августа 2017 11:54
[center]мне 11 рост 150 см. хочется хотя-бы на 15 см. вырости
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#114 Без имени - 1 августа 2017 11:50
надо пить много свежевыжатых фрешов
надо есть:
орехи
зелень
яйца
разлчное мясо и рыбу
фрукты
морепродукты
молочные изделья
ягоды
хлеб пшеничный и ржаной
грибы

надо закаливаться
спать на жесткой поверхности
и спать не менее 9-10 часов в день
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#113 Муна - 27 июля 2017 08:40
да тебе надо моделью становиться bowtie
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#112 ИБРАГИМ - 30 июня 2017 10:56
СЕРЬЕЗНО КАК ВЫ ДОБИЛИСЬ ЭТОГО/?
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#111 ИБРАГИМ - 30 июня 2017 10:54
КАКИЕ ВЫ ВСЕ ВЫСОКИЕ А ПОПРОБУЙТЕ ЗАНИМАЯСЬ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#110 Валя - 29 июня 2017 12:03
Мне 13 лет и рост 166 см, а хочу 168-170см
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#109 Мехрангез - 6 июня 2017 15:08
Через сколько рост увелечится
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

аватарка

Гости

#108 катя - 16 апреля 2017 13:52
Мне 15 лет, мой рост 188см. Занимаюсь плаванием, все это лето провела на юге у бабушки и вымахала на 15см. Кроме этого я еще крупная, весом около 85кг.
  • Не нравится
  • +2
  • Нравится

аватарка

Гости

#107 Лия - 5 марта 2017 22:05
Мне 14,рост 172,я вполне довольна,но ещё парочку сантиметров хочется . Попробую применить рекомендованные в статье упражнения.??
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#106 Єва - 4 февраля 2017 19:51
Мне весной будет 14 рост 162 хочу 170-175см.
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

аватарка

Гости

#105 OmgSayGG - 9 января 2017 05:29
Ребятки, мне 23 рост, 167 и все у меня хорошо, во всех отношениях, главное ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и будте людьми вот и весь секрет.
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

аватарка

Гости

#104 Михаил Чернегин - 8 декабря 2016 20:45
Привет меня зовут Михаил мне11. Мой рост 161см , хочу чтобы мой рост был 170см скажите что делать.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#103 дима - 16 ноября 2016 16:36
Цитата: Вика
Мне 13 с половиной мой рост 148см dash2

dash2 dash2 dash2 dash2
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#102 Красотка - 11 ноября 2016 12:38
Мне 22года 153 очень хочу стать высокой хоть 160
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

аватарка

Гости

#101 Антон - 9 октября 2016 15:32
Мне 12 лет и рост 172 см! В семье все высокие! Вес-48 кг!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#100 Кариша - 3 октября 2016 21:11
Хорошо что мне этим заниматься не нужно ведь мне 10 и рост у меня 163 я не преувеличиваю on_the_quiet
  • Не нравится
  • -1
  • Нравится

аватарка

Гости

#99 Hospes - 27 сентября 2016 23:16
Мне 14,рост-168,очень стесняюсь своего роста. dash2
  • Не нравится
  • -1
  • Нравится

аватарка

Гости

#98 Витька - 24 сентября 2016 00:55
15 лет.Рост - 158.Жуть.Многие отказываются верить ,что мне 15 годиков.кпц.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#97 Вика - 17 августа 2016 08:37
Мне 13 с половиной мой рост 148см dash2
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#96 гуля - 24 июля 2016 09:26
Всем привет мне 15 а рост 158 помогите а как стать высокой
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#95 зафар - 20 июля 2016 15:25
мне 19 рост 162, это нормально ? belay
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится

аватарка

Гости

#94 Алексей - 14 июля 2016 21:20
Мне 11 а рост всего лишь131 см
  • Не нравится
  • -1
  • Нравится

Назад Вперед