Упражнения

Рубрика для тех, кто хочет и любит заниматься спортом. Опишем как правильно накачивать мускулатуру, сделать живот плоским, поддерживать свое тело в форме и чувствовать себя отлично. Научим вас тренироваться на велотренажере, правильно использовать гантели и крутить обруч.
Упражнения для спины
Вы стали чувствовать дискомфорт или боль в спине из-за сидячего образа жизни? В этой статье мы предложим вам комплекс из 7 упражнений для спины, которые помогут снять боль и укрепить мышцы спины и поясницы для того, чтобы избежать боли в будущем.
0
Тренировки на велотренажёре
Для того чтобы достигнуть результата при тренировках на велотренажёре, обязательно, нужно заниматься ими регулярно. Индивидуально подберите для себя программу тренировок, чтобы не перенапрягать мышцы и не навредить своему здоровью.
0
Восстановление мышц после тренировки
Для наращивания мышц необходимо соблюдать то, чтобы нагрузка на тренировках была правильно подобранной, а перерывы при этом были достаточными, чтобы восстановить свои силы. Наше тело должно избавиться от усталости, которая возникает вследствие физических нагрузок. Она возникает после каждых тренировок. Только полностью отдохнув, можно переходить к следующим тренировкам. Нельзя громоздить усталость на усталость. Поэтому в этой статье мы поговорим о том, как правильно восстановить мышцы после тренировки.
1
Как накачать мышцы в домашних условиях
Каждый мужчина хочет иметь красивое накачанное тело. Ведь это привлекает девушек и поднимает собственную самооценку. Разумеется, для этого необходимо приложить большие усилия и помнить об определенных нюансах, о которых мы сегодня и поговорим. В данной статье мы расскажем вам, как правильно и быстро можно накачать мышцы своего тела.
3
Как заставить себя заниматься спортом?
Все мы прекрасно понимаем всю важность и целесообразность занятия спортом, однако только единицы способны вести полноценный здоровый образ жизни занимаясь в спортзале. В данном посте Вы найдете рекомендации, которые направленны на тех, кто стремиться начать заниматься спортом. Некоторым они могут показаться достаточно жесткими, однако другого выхода просто не существует!
9
Как накачать грудные мышцы?
Многие из нас хотят иметь подтянутые, рельефные и красивые мышцы груди. Но как достичь таких результатов, не посещая спортзал? Возможно ли накачать мышцы груди дома? Конечно!

Отметим, что в домашних условиях не достаточно просто делать упражнения, способствующие наращиванию грудных мышц. Тут особое внимание нужно уделить именно качеству выполнения, хотя и количество таких упражнений тоже важно.
4
Как накачать плечи?
Широкие мужские плечи — символ мужественности, силы, надежности. Именно на такие плечи мечтает опереться каждая женщина, именно такие плечи, наряду с узким торсом, считаются одним из обязательных признаков красивого мужского тела. Чтобы стать обладателем широких плеч, необязательно заниматься в тренажерном зале. Ведь накачать плечи в домашних условиях вполне реально. Как? Мы расскажем вам об этом!
1
Как убрать живот?
Сегодня мы постараемся в полной мере рассказать вам о том, как можно убрать живот. Данная тема касается не только женщин, но и мужчин. Актуальность вопроса очевидна, так как по данным Минздрава более 37% населения нашей страны старше 25 лет имеют проблемы с ожирением в области живота. В этой статье, мы рассмотрим причины появления ожирения и их решение, дадим рекомендации по составлению своего рациона и подберём комплекс физических упражнений.
8
Как накачать ягодицы?
Упругие подтянутые ягодицы – мечта не только девушек, но и парней. Ведь это место считается одним из самых сексуальных у представителей обоих полов: девушки не меньше восхищаются мужскими подкачанными попками, чем парни – женскими. Однако часто состояние этой части тела оставляет желать лучшего – сидячее положение, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание приводят к тому, что мышцы ягодиц ослабевают, становятся отвисшими, дряблыми. Если вы решили положить этому конец и хотите узнать, как быстро накачать ягодицы дома – наша статья поможет вам в этом.
12
Упражнения с гантелями
Многие люди по тем или иным причинам не могут позволить себе занятия в тренажерном зале. Также немногие решаются организовать комнату с тренажерами у себя дома. Наиболее распространенным спортивным снарядом у большинства желающих заниматься физическими нагрузками в домашних условиях были и остаются гантели. Они недорогостоящи, компактны в хранении, легки в использовании. Какие упражнения с гантелями являются наиболее эффективными?
35

Назад Вперед