Уход за телом: в молодости, после родов и после 30 лет

Человеческое тело от природы красиво и совершенно в своей функциональности. От природы нам даются определённые задатки и способности. А уже от нас будет зависеть, каким наше тело будет в дальнейшем.

С ранней юности тело поддаётся обработке и совершенствованию. Мы можем пассивно наблюдать, как оно стареет с годами, заплывает жирком и покрывается непривлекательными морщинами. А можем день за днём ухаживать за своим телом, сохраняя его внутреннюю и внешнюю молодость. Многое зависит от нашего отношения к себе, требовательности и самоуважения. А проявить уважение к себе мы можем при помощи тщательного ухода за своим телом.

Содержимое статьи:

Уход в молодости

Молодое тело имеет массу преимуществ, это бесспорно. Бытует мнение, что молодость сама по себе прекрасна и соблазнительна, а потому она не нуждается в украшениях и хлопотах о внешней эстетике. В этой точке зрения есть доля правды, но и изъяны есть тоже. В возрасте до 25 – 30 лет нужно с опаской подходить к подбору косметических средств для ухода за телом. В лучшем случае неправильно подобранная косметика будет малоэффективна для вашего тела. При менее благоприятном варианте есть возможность преждевременно состарить кожу и нарушить хрупкое очарование молодости, данное нам от природы в этот период. И напротив, правильно выбранная косметика способна максимально долго продлить молодость тела, сохраняя его цветущим и привлекательным.

Основными проблемами молодости являются прыщи, угревая сыпь, жирность кожи, ломкость волос, целлюлит и другие.

1. Кожа. Главное для вашей кожи в этот период – это:

защита от ультрафиолетового солнечного излучения;

питание;

увлажнение.

Современная мода на загар заставляет нас раз за разом посещать солярий, часами жариться под немилосердным солнцем на пляжах, балконах и даже крышах домов. Бесспорно, в смуглой загорелой коже есть что-то привлекательное, экзотичное. К тому же под влиянием лучей солнца наш организм вырабатывает столь необходимый для костей и кожи витамин D.

Однако у красоты есть и обратная сторона. Интенсивное ультрафиолетовое излучение вызывает обезвоживание верхних слоёв кожи, она становится сморщенной и в итоге подвергается раннему старению. Это настоящий бич всех женщин, проживающих в жарких странах. Недаром с древних времён на Руси загар считался уделом женщин крестьянского происхождения. Дворянки же отличались белизной кожи. Это говорит о народной мудрости, о которой мы, к сожалению, забываем под влиянием модных тенденций.

Ещё одним минусом является многократно возрастающий риск кожных онкологических заболеваний, возникающих вследствие чрезмерно долгого нахождения на солнце. Наиболее уязвимы в этом плане соски грудей и половые органы. Поэтому загар «топлес» и полностью обнажёнными крайне не рекомендуется. Старайтесь защищать кожу при помощи нанесения кремов и лосьонов с ультрафиолетовыми фильтрами. Также после сеанса загара обильно увлажняйте кожу кремами и маслами, она очень в этом нуждается. Также носите солнцезащитные очки, они предупреждают излишне интенсивное воздействие лучей солнца на сетчатку ваших незащищённых глаз, а также позволят вам не щуриться и не «зарабатывать» себе морщинок у краешков глаз.

До 30 лет обновление и восстановление кожи происходит в нормальном режиме, поэтому применение антивозрастных кремов – пустая трата времени и средств. Очищайте кожу не просто водичкой, а специальными гелями, пенками и прочими средствами для умывания, которые эффективно очистят кожу, не пересушивая её.

Увлажняющие крема позволят вашей молодой коже эффективней противостоять воздействиям пыли, грязи, автомобильным выхлопам и прочим «прелестям» больших городов.

Для молодёжи свойственно повышенная секреция сальных желёз. Поэтому неизбежно происходит закупорка пор и возникают прыщи, угри и другие варианты воспаления кожи. Для предотвращения этих неприятностей используйте специальные некомендогенные средства для умывания и ухода за кожей. Они деликатно очищают кожу, отшелушивают верхний ороговевший слой и препятствуют размножению бактерий в порах, а значит, предотвращают воспалительные процессы.

2. Волосы. В этом возрасте они часто бывают ломкими, жирными с присутствием перхоти. Для устранения этих неприятных моментов используйте специальные шампуни от перхоти, для сухих и жирных волос. Хорошо будет использовать витаминные и питающие маски для волос с яйцом и пивом. Нелишним будет принимать витаминные комплексы курсами внутрь.

3. Фигура. Начиная с подросткового возраста у женщин под кожей начинает накапливаться предательский «щенячий» жирок, который потом трансформируется в целлюлит. С одной стороны – это совершенно нормальное для женского организма явление, не несущее негатива для здоровья. С другой – смотрится «апельсиновая корочка» не совсем аппетитно с эстетической точки зрения. Поэтому здесь вам поможет использование специальной антицеллюлитной косметики, массажей и самомассажей. Фитнес вкупе с правильным питанием поможет не только устранить целлюлит, но и сохранить красоту кожи и подтянутость фигуры в перспективах далеко за 45.

Уход после 30 лет

В этот период ваше тело становится уже немного иным. Способность кожи к регенерации значительно снижается. Волосы на руках и ногах под влияние гормональных сдвигов могут начать доставлять неприятности. Очертания юной фигуры (если вы не практикуете фитнес или йогу) становится сохранять все труднее. Кушать хочется все сильней и сильней, а изматывать себя физическими нагрузками – в той же степени меньше.

Кожу теперь мало увлажнять и питать, теперь ей требуется ещё и восстановление. Уход за ней теперь должен быть каждодневным, комплексным и тщательным. Старайтесь придерживаться основных правил здорового тела.

Регулярно проходите курсы массажа. В нем нуждается все ваше тело. Для лица будет полезен лимфодренажный массаж, который имеет весьма продолжительный эффект от одного курса. Животик и бедра будут благодарны за антицеллюлитный массаж.

Не пейте жидкость на ночь. С возрастом способность организма выводить жидкость снижается. Поэтому выпитая на ночь водичка или чай дадут нагрузку на сердце и почки, вызывая отеки утром. Между приёмом жидкости и укладкой спать должно миновать не меньше двух часов.

Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки создадут для тела оптимальный тонус, при котором в организме не будут задерживаться лишние жиры и углеводы, благоприятно повлияют на ваши настроение и нервную систему.

Регулярно посещайте косметологов-профессионалов. Они обеспечат разумный уход за вашим телом, смогут дать своевременный и компетентный совет в затруднительных ситуациях.

Ухаживайте за телом и дома – маски, ванночки, сыворотки, питательные и защитные крема, защита от солнца – весь этот арсенал в обязательном порядке должен наличествовать у вас в распоряжении.

Питайтесь здоровыми и правильными продуктами. Теперь организму стало труднее перерабатывать токсины, поступающие с продуктами питания, и это неизбежно сказывается на вашем внешнем виде. Поэтому кушайте побольше овощей, фруктов, нежирного мяса, и поменьше – сладостей и копчёностей, маринадов и жареной тяжёлой пищи.

Особенное внимание уделите коже рук, лица, шеи и области декольте. Они наиболее уязвимы и ярко демонстрируют ваш возраст. Используйте специализированную косметику для этих зон. Старайтесь отдавать предпочтение натуральной косметике.

Уход после родов

Роды – это колоссальная физическая, эмоциональная и гормональная встряска для организма женщины. В процессе формирования в нем маленького человека, тело будущей матери весьма сильно перестраивается. Сам процесс родов сопровождается повреждениями тканей, растяжками и прочими неприятностями. Для того чтобы молодой маме вернуть привлекательность и эстетичность, требуется не только длительное время, но и значительные воля и усилия. Вот основные рекомендации для мамочек, жаждущих прийти в форму как можно скорее.

Дайте старт новому дню при помощи контрастного душа, после которого разотритесь жёстким полотенцем. Это тонизирует ваш организм, улучшит кровообращение и придаст импульс бодрости на весь день.

Делайте регулярную гимнастику. Однако не стоит давать сильную нагрузку на тело, особенно на ещё не восстановившийся пресс. Достаточно лёгких тонизирующих движений, позволяющих поддерживать силу и бодрость мышц.

Посетите диетолога или придерживайтесь правильного режима питания, описанного выше, смазывайте кожу в области растяжек питательными кремами с содержанием витамина Е. Это ускорит нейтрализацию некрасивых следов.

Посещайте сеансы антицеллюлитного массажа и профессионального косметолога. Его советы будут для вас весьма своевременны.

Правильный СПА-уход за грудью позволит избежать лактостаза и поддержать форму груди в оптимальном состоянии после окончания периода лактации.

Уход в период похудения

Во время похудения организм претерпевает травмирующую его перестройку. Режим работы всех без исключения ваших органов изменяется. Поэтому важна особая забота о теле в этот период.

Ежедневный контрастный душ. Он закаляет тело, инициирует защитные силы организма, активизирует регенеративные и стабилизирующие процессы в теле.

Правильный режим и способ питания способствует выведению токсинов и шлаков из самых потаённых уголков тела.

Пилинг, питание и увлажнение кожи посредством ванн, масок, обёртываний позволит коже не провисать и быстрее адаптироваться к новым параметрам и размерам.

Старайтесь избегать стремительной потери веса.

Посещайте сеансы массажа. Они не только ускорят процесс похудания, но и сделают его менее травматичным для тела, разгоняя жидкости по тканям и усиливая кровоток.

Что представляет собой СПА-уход?

СПА-уход – это общее название методики ухода за телом, связанной с применением воды. К таким процедурам можно отнести следующие:

Талассотерапию – лечение продуктами моря (маски, обёртывания из грязи, водорослей, морская вода и др.).

Пилинг – снятие верхнего слоя кожи при помощи нежного трения твёрдыми частичками соли или измельчённых продуктов (кофе, косточки персика и др.).

Массажи – тонизирующие, расслабляющие, укрепляющие, оздоровительные и др.

Бани и сауны – позволяют очистить кожу от грязи, и пыли, вывести с потом все токсины, шлаки и эмоциональный негатив.

Гидромассажные ванны – стимулируют циркуляцию крови и способствуют устранению целлюлита.

Эпиляция воском помогает наиболее натуральным образом избавиться от неприятной растительности.

Маникюр и педикюр оздоравливает ногти на руках и ногах, обеспечивая безупречность и эстетичность вашего имиджа.

Итогом регулярного посещения СПА-процедур по уходу за телом станет ваше отличное самочувствие и великолепный внешний вид.

Народные методы

Народные средства помогали нашим женщинам выглядеть сногсшибательно ещё задолго до появления первых фирменных косметических продуктов. Поэтому они сохраняют свою востребованность и до наших дней.

Средство для мытья кожи на основе овсянки с мёдом. 0,05 кг мыльной основы размещаются в стеклянной ёмкости, туда же добавляются масло ши, кунжута, оливы. Все тщательно перемешивается. Для более эффективного смешивания можно поместить ёмкость с массой в иную ёмкость, заполненную горячей водой. Это создаст эффект паровой бани. Следом добавьте в смесь небольшую ложечку мёда и пару – сухого молока. Снова мешаем. Овсяная круп мелется на миксере и две её лодки добавляется финальным аккордом в нашу чудо-смесь. Далее для загустевания сыпем немножечко морской соли и капаем эфирных масел. Гель для душа готов к использованию.

Молочные ванны. Основные ингредиенты – молоко и мёд. Молоко берётся натуральное коровье. 1000 миллилитров молока смешиваются с 0,3 литра мёда, медленно перемешиваются. Ванна наполняется горячей водой. Молочно-медовая смесь слегка подогревается и выливается в ванну. Погружаемся в пучины блаженства.

«Море в стакане». Ванна наполняется горячей (около 60 градусов) водой. Берётся морская соль (0,35 грамм) и до конца растворяется в воде. Рукотворное море эффективно разгладит вашу кожу буквально за десяток погружений.

Лавровая ванна. Примерно пятнадцать лавровых листов увариваются крутым кипятком, выстаиваются около получаса. Ванна наполняется горячей водой, и туда добавляется полученный отвар. Такая ванна отлично снимет раздражение кожных покровов и успокоит нервы.

Скраб «С огоньком». Берётся крупная морская соль (четыре больших ложки), смешивается с корицей, оливковым маслом, красным перцем крупного помола – всего по половинке ложки. Корица и перец отлично усиливают кровоснабжение и регенерацию кожи.

Скраб «Апельсинчик». Морская соль (пять больших ложек) перемешивается с чайной ложкой оливкового масла. Апельсин моется и натирается прямо с кожурой на крупной тёрке. Все составляющие перемешиваются и покрывают тело на пять – шесть минут. В дальнейшем все омывается прохладной водичкой.

Скраб «Арабская ночь». Масло, сметана, мёд – столовой ложке каждого ингредиента – смешиваются. Затем добавляется молотый кофе – четыре ложки. Все готово!

Медикаментозные средства ухода

При помощи данных средств мы пытаемся избавиться от косметических дефектов, вызванных разного рода заболеваниями.

Средства от себореи. Себорея – это грибковое заболевание, вызывающее появление перхоти на голове. Современные шампуни обычной косметической линии помогают решить проблемы лишь частично и на короткое время. Специальные аптечные препараты борются с самим грибком, избавляя волосы от этой неприятности надолго.

Средства от прыщей и угрей. Эти препараты помогают восстановить нормальный баланс жиров кожи, избежать закупорки пор и их воспаления.

Средства от варикоза помогают устранить симптомы это болезни, делая кожу ног эстетичной.

Средства от псориаза также устраняют клинические проявления в острой фазе заболевания.

Красота нашего тела зависит только от нашей любви к нему и желания выглядеть хорошо. Дерзайте и вы увидите, что способны на многое!