Question

Я каждый день день срываюсь, постоянно страдают окружающие мне люди, не имяя значения кто это родной или посторонний человек, мне просто необходимо вылить всю свою злость на кого-то. А потом хочется громко заплакать закричать и просто убежать. И я не могу контролировать вот эти перепады настроения которые мне кажутся катострофическими.

Answer 1

У Ваших перепадов настроения есть причины, которые и нужно определить, а главное исключить из своей жизни. Это могут быть проблемы на работе, в школе или даже в семье. Как только раздражитель будет устранён – заняться своим психическим здоровьем: вести режим дня, активный образ жизни и кушать здоровые продукты. Процесс восстановления долгий, однако, эффективный и безвредный. Хотите быстро измениться? Обратитесь к врачу, который назначит лекарственные препараты.

Answer 2

Гмммм. Я раньше делала себе больно, потому что тогда переключаешься на боль и перестаешь показывать характер. И сейчас такое бывает. Когда нервы сдают, я аккуратно сжимаю руку (ну вчера не подрасчитала от переживаний разодрала ладонь ), а ногти отращиваю, и потом становится больно и одновременно я сосредотачиваюсь. У каждого свой способ... Специфически, да?