Почему вечером появляется сильный жор, потому что вы целый день ничего не едите. Прежде всего, необходимо наладить режим своего питания - утром завтрак, в середине дня – обед, вечером ужин, тогда все питательные вещества будут поступать в организм.
Может, ваше обжорство вызвано какими-то проблемами в семье или на работе, может вы так реагируете на стрессовые ситуации. Постарайтесь конролировать себя, когда хочется съесть что-нибудь, скажите себе, что вы обязательно это съедите завтра или потом. Но если из головы никак не уходят мысли о еде, выпейте зелёный чай, воду, кефир, тёплое молоко.
Для снижения аппетита пейте зелёный чай, можно с мёдом. Помогает снизить аппетит порошок расторопши, семя льна, сборы трав для снижения аппетита (продаются в аптеке).