Как стать высоким?

Всем известно, что среднестатистический человек заканчивает расти примерно к 20 годам. К этому возрасту окончательно формируется скелет, костная ткань и считается, что стать выше ростом после 20 лет просто невозможно. Однако многие люди, имеющие невысокий рост, продолжают искать ответ на вопрос, что нужно делать, чтобы вырасти – и идут порой на немыслимые эксперименты для достижения своей цели. Как стать высоким – и стоит ли к этому стремиться – читайте в нашей статье.


Почему я такой низкий?

Пожалуй, вы хотя бы раз в жизни задавались этим вопросом, если принялись внимательно читать данную статью. Причин невысокого роста может быть несколько – и для того, чтобы понять, как стать выше ростом именно вам, следует определиться с тем, какова причина вашей низкорослости.


Это может быть генетическая предрасположенность: вряд ли в семье, где все члены имеют низкий рост, вырастет высокий ребенок. Злоупотребление никотином и алкоголем в подростковом возрасте также оказывает влияние на рост – эти вредные привычки способствуют задержке развития во время полового созревания. Большое значение имеют и индивидуальные особенности развития организма – кто-то растет постепенно, кто-то «вымахивает» за несколько месяцев, а кто-то даже продолжает расти всю жизнь. Низкий рост может свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний (как правило – эндокринной системы или опорно-двигательного аппарата), травм, увечий.

Откуда берется желание быть высоким?


Стандартный эталон красоты – высокий красавец-мужчина с развитой мускулатурой и длинноногая девушка с обложки модного журнала. Немудрено, что, ориентируясь на стереотипы, люди низкого роста начинают испытывать комплексы из-за этого якобы недостатка их фигуры. Особенно обеспокоены вопросом, как стать выше ростом, мужчины – их преследует страх того, что девушка, оказавшись ростом выше, не ответит взаимностью. Меньше волнует этот вопрос девушек, но и они в стремлении уподобиться моделям с подиума, тоже не против подрасти на пару лишних сантиметров.

Можно долго говорить о природе стремления узнать, как стать высоким, и спорить на тему того, что легче и целесообразнее сделать: найти действенный способ подрасти или обратится с этой проблемой к психотерапевту. Однако от этого количество желающих вырасти не уменьшится. Поэтому рассмотрим основные известные на данный момент способы того, что нужно делать, чтобы вырасти.


Как стать выше ростом? Простые советы

В первую очередь, не стоит гнаться за новомодными препаратами и во что бы то ни стало стремиться лечь под нож хирурга – к таким кардинальным мерам вы всегда успеете прийти. Начните с того, что более безопасно и полезно для вашего собственного здоровья.

Что нужно делать, чтобы вырасти? Как минимум, постоянно вести активный образ жизни. Давно доказано, что регулярная физическая активность стимулирует рост организма. Займитесь спортом: плаванье, баскетбол и волейбол являются наиболее распространенными видами спорта для тех, кто хочет подрасти.


Эффективными упражнениями для людей, раздумывающих над тем, как стать высоким, являются висы на перекладине, подтягивания, прыжки, наклоны в стороны, потягивания, прогибы корпуса назад. Помните также, что с физическими нагрузками нельзя переусердствовать – это, наоборот, замедляет (а порой и останавливает) рост организма.

Откажитесь от вредных привычек, начните закаляться, пройдите несколько курсов массажа, налегайте на полезные продукты питания (особое внимание уделите продуктам, содержащим кальций и калий), не забывая о том, что оно должно быть сбалансированным. В общем, начните здоровый образ жизни, который любому человеку пойдет на пользу, а уж тому, кто хочет стать выше ростом, и подавно!

При регулярном соблюдении этих правил в возрасте, пока возможен рост организма (до 18-20 лет) можно прибавить в росте до 20%!

Комплекс упражнений «Как стать высоким»

Перед тем, как начать выполнять комплекс упражнений, сделайте разминку (ходьба, наклоны и повороты туловища, прогибы, махи руками, бег в течение 5 минут).

Упражнение первое. Встав лицом к стене, потянитесь вверх, приподнявшись на носках и максимально распрямившись.

Упражнение второе. Повисните на перекладине, максимально расслабьте мышцы, выполняйте колебания ног вправо-влево (по типу маятника). На ноги можно привязать груз.

Упражнение третье. Подтянитесь на перекладине. Опуститесь и повисите на 3 минуты, полностью расслабившись. Повторите упражнение 6-10 раз.

Упражнение четвертое. Повисните на перекладине. Поворачивайте в течение 3 минут корпус вправо-влево при максимальном расслаблении мышц. На ноги можно привязать груз.

Упражнение пятое. Повисните на перекладине вниз головой, прижимая дополнительный груз к груди. Ноги при этом должны быть закреплены специальными ремнями – так что выполнить упражнение без посторонней помощи будет сложно.

Упражнение шестое. Прыгайте поочередно на левой и на правой ноге, потом на обеих. При прыжке старайтесь дотянуться рукой до какого-либо предмета, расположенного высоко (ветки дерева, люстры и т.д.) Количество прыжков в день – не менее 100.

Упражнение седьмое. Лягте на живот, ноги вытяните прямо, руки замкните за спиной. Максимально прогнитесь, приподняв голову и плечи над полом. Повторите 6-10 раз.

Упражнение восьмое. Лягте на спину, ноги вытяните прямо, руки разведите в стороны. По очереди поднимайте ноги до образования прямого угла. Повторите 6-10 раз.

Упражнение девятое. Лягте на живот, выпрямите ноги, вытяните руки вдоль тела. Поднимайте прямые сомкнутые ноги. Повторите 6-10 раз.

Упражнение десятое. Поднимитесь по лестнице на пятый этаж. Спуститесь, расслабив мышцы. Повторите 5 раз.

Если данные упражнения окажутся неэффективными (это возможно, если вам более 20 лет и повлиять на рост организма уже не так просто), но желание стать выше ростом не оставит вас, придется прибегнуть к более радикальным процедурам. Специальные тренажеры и массажные столы, хирургические вмешательства (исправления дефектов осанки, удлинение костей ног) помогут в некоторой степени решить проблему с ростом.

Однако прежде чем «растягивать» себя до желаемых размеров, еще раз хорошенько подумайте: может, вы и с невысоким ростом являетесь самодостаточным человеком – ведь это является куда более важным в жизни, чем лишние сантиметры роста.

  Дата 31-08-2010.  Рубрика: Секреты здоровья Комментариев: 133
Вместе с этой статьей также читают:
Комментарии пользователей
Добавление комментария

Ваше имя:


  • аватарка

    Гости

    #133 Гость Аля - 2 декабря 2018 11:45
    Цитата: Глеб
    Люди, вы совсем ку-ку?! У вас рост 160- 178, при возрасте от 11 до 13.

    Да?
    Так мне 16 , а рост 164 см.
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #132 Глеб - 6 октября 2018 09:00
    Люди, вы совсем ку-ку?! У вас рост 160- 178, при возрасте от 11 до 13.
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #131 Гость Роман - 12 сентября 2018 20:29
    Цитата: Гарипов Ильнур Равилевич
    Цитата: лера
    Тово кого я люблю зовут серёжа мне 12 лет а ему 16 лет и он заказал что встречался бы сомной еслибы я была чуть выше . А без него моей жизни не существует ??

    :dash2: :dash2:

    Ору
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #130 DmitryBale - 24 июля 2018 16:22
    Пгпшропосомл
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #129 DmitryBale - 24 июля 2018 16:21
    ЛЮДИ ВЫ АХУЕЛИ СОВСЕМ!
    СИДЯТ ТУТ ЖАЛУЮТСЯ МНЕ 13 У МЕНЯ РОСТ 142см.
    НУ ЧЁ АХУЕЛИ?!?!
    ДА ЛА.
    А ВЫ ЕЩЁ ЖАЛУЕТЕСЬ!!!
    • Не нравится
    • -1
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #128 намтэ - 6 мая 2018 17:36
    пипец, люди, вам от 13 до 15 лет и у вас рост 160-170 см, мне 16, у меня рост 160 см.
    вы дети, вы еще вырастите, зачем вам торопить это?
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #127 Женя - 10 апреля 2018 12:43
    Мне скоро 15, а я 1,49. Надеюсь это мне поможет.
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #126 Nastya - 29 декабря 2017 22:25
    Мне 12 лет, и мой рост 1.60,я бы хотела быть ростом 1.75-1.78 см, надеюсь поможет.
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #125 Ира - 3 ноября 2017 19:11
    Девушкам суждено быть низкими. Вы только представьте: Высокую девушку 1.80 и рядом с ней
    Цитата: Вэйлуэй
    Ну, допустим. Мне 14, и мой рост где-то ококло 1.60-162, я бы хотела стать выше, но потом - это желание отбросило.
    Девушкам суждено быть низкими. Вы только представьте: Высокую девушку 1.80 и рядом с ней - парня 1.88, или чуть поменьше. Девушки, с таким высоким ростам, хотят быть, именно как вы.
    Так что, парням нравятся низенькие девушки по 1.60, потому что они миленькие.
    Не стремитесь стать выше 1.70 relieved

    Что за глупость?Тех у кого низкий рост, за маленьких считать будут.Моя подруга хотела помочь мне, она подошла к парню, который мне нравится и предложила меня ему как девушку, так он сказал что я еще маленькая.
    • Не нравится
    • +2
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #124 Ира - 3 ноября 2017 19:05
    Спасибо, надеюсь ваши советы мне помогут.
    • Не нравится
    • +1
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #123 Гость Наташа - 19 октября 2017 19:16
    Мне 13, рост 157. Моя подруга спорит со мной что она будет выше.Мама у неё среднего роста, папа у неё двух метровый. Она ниже меня намного. Очень переживаю что могу оказаться низкой. Да а через сколько времени подействуют эти упражнения и как долго их надо делать.
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #122 Некит - 7 сентября 2017 21:16
    Мне 14 и я 168 см я хочу быть 190
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #121 Марина - 30 августа 2017 16:23
    Цитата: Hospes
    Мне 14,рост-168,очень стесняюсь своего роста. :dash2:

    Как можно стеснятся этого? Мне лучше бы так. Мне 14 лет, рост 146-148 см, а вес 34 кг. Мне бы вырасти
    • Не нравится
    • +5
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #120 Вэйлуэй - 25 августа 2017 00:08
    Ну, допустим. Мне 14, и мой рост где-то ококло 1.60-162, я бы хотела стать выше, но потом - это желание отбросило.
    Девушкам суждено быть низкими. Вы только представьте: Высокую девушку 1.80 и рядом с ней - парня 1.88, или чуть поменьше. Девушки, с таким высоким ростам, хотят быть, именно как вы.
    Так что, парням нравятся низенькие девушки по 1.60, потому что они миленькие.
    Не стремитесь стать выше 1.70 relieved
    • Не нравится
    • -3
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #119 ludok - 21 августа 2017 11:11
    Цитата: Валя
    Мне 13 лет и рост 166 см, а хочу 168-170см

    Мне 14, а рост 155. А у родителей - 172,175, так что тебе ещё повезло.
    • Не нравится
    • +2
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #118 Гость Елизавета - 19 августа 2017 14:23
    Мне 11 лет,рост 149-150 см.Папа высокий (177 см),мама 158 см.Получиться ли у меня вырости на 20-25 см?
    • Не нравится
    • +4
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #117 xxx - 11 августа 2017 17:57
    no_mouth neutral_face
    No comments
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #116 Без имени - 1 августа 2017 11:59
    соболезную всем у кого маленький рост
    • Не нравится
    • -3
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #115 Без имени - 1 августа 2017 11:54
    [center]мне 11 рост 150 см. хочется хотя-бы на 15 см. вырости
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #114 Без имени - 1 августа 2017 11:50
    надо пить много свежевыжатых фрешов
    надо есть:
    орехи
    зелень
    яйца
    разлчное мясо и рыбу
    фрукты
    морепродукты
    молочные изделья
    ягоды
    хлеб пшеничный и ржаной
    грибы

    надо закаливаться
    спать на жесткой поверхности
    и спать не менее 9-10 часов в день
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #113 Муна - 27 июля 2017 08:40
    да тебе надо моделью становиться bowtie
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #112 ИБРАГИМ - 30 июня 2017 10:56
    СЕРЬЕЗНО КАК ВЫ ДОБИЛИСЬ ЭТОГО/?
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #111 ИБРАГИМ - 30 июня 2017 10:54
    КАКИЕ ВЫ ВСЕ ВЫСОКИЕ А ПОПРОБУЙТЕ ЗАНИМАЯСЬ ВОЛЬНОЙ БОРЬБОЙ
    • Не нравится
    • +3
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #110 Валя - 29 июня 2017 12:03
    Мне 13 лет и рост 166 см, а хочу 168-170см
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #109 Мехрангез - 6 июня 2017 15:08
    Через сколько рост увелечится
    • Не нравится
    • +3
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #108 катя - 16 апреля 2017 13:52
    Мне 15 лет, мой рост 188см. Занимаюсь плаванием, все это лето провела на юге у бабушки и вымахала на 15см. Кроме этого я еще крупная, весом около 85кг.
    • Не нравится
    • +2
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #107 Лия - 5 марта 2017 22:05
    Мне 14,рост 172,я вполне довольна,но ещё парочку сантиметров хочется . Попробую применить рекомендованные в статье упражнения.??
    • Не нравится
    • +1
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #106 Єва - 4 февраля 2017 19:51
    Мне весной будет 14 рост 162 хочу 170-175см.
    • Не нравится
    • +2
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #105 OmgSayGG - 9 января 2017 05:29
    Ребятки, мне 23 рост, 167 и все у меня хорошо, во всех отношениях, главное ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и будте людьми вот и весь секрет.
    • Не нравится
    • +3
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #104 Михаил Чернегин - 8 декабря 2016 20:45
    Привет меня зовут Михаил мне11. Мой рост 161см , хочу чтобы мой рост был 170см скажите что делать.
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    Назад Вперед