Комментарии к статье: Как правильно качать пресс дома
Добавление комментария

Ваше имя:


  • аватарка

    Гости

    #112 Дан. - 27 октября 2010 18:33
    Если болит значет эфект есть,продолжай так же и не заметишь что боль прошла.
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #111 Евгений - 27 октября 2010 16:57
    Стоит ли качать пресс, когда он болит? или лучше подождать пока боль пройдёт?
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #110 олег - 25 октября 2010 22:18
    как от складок избавится??????? suicide
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #109 ПанЧо - 21 октября 2010 13:09
    тут до пресса уууу как раком до китая (((((((( а на видео надо попробать так все норм но бл*дский животик ето ппц)))
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #108 123 - 18 октября 2010 19:51
    леонид и сколько надо на турнике делать раз?
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #107 света - 18 октября 2010 00:27
    начинаю качать пресс завтра с утра clapping mr47_04
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #106 Леонид - 13 октября 2010 20:16
    На этом видео представлен не самый эффективный метод ИМХО. Кроме того, нельзя расслабляться лежа на полу при учащенном сердцебиение (желательно в это время ходить прогулочным шагом). Наибольший эффект достигается на турнике (подтягивание колен к грудной клетке - наибольшая часть нагрузки концентрируется на "верхнем прессе" и другие упражнения, связанные с декомпрессией позвоночного столба).
    Но даже в таких относительно травмобезопасных упражнениях советую вам ЗНАТЬ МЕРУ. Кроме того, мышцы пресса, как и другие, растут когда организм отдыхает, так что вместо того, чтобы задрачивать одно и то же упражнение по 100500 раз на дню советую Вам вести здоровый образ жизни. Нагрузка должна присутствовать как элемент физкультуры, но не более.
    Берегите здоровье.
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #105 ЖИВУ СПОРТОМ!!! - 12 октября 2010 00:51
    МДА РЕБЯТ ВЫ ВСЕ ТАК РВЕТЕСЬ КАЧАТЬ А РЕАЛЬНО ПОСЛЕ 1 НЕДЕЛИ ВЫ НАЧНЕТЕ ЗАБЫВАТЬ НЕ ВСЕ КОНЕЧНО !! Я САМ ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ И БОЬШОЕ ВНИМАНЕЕ ОТВАЖУ СВОЕМУ ТЕЛУ !!! Я ЗАНИМАЮСБ С 4Х ЛЕТ ТАК ЖЕ КАЧАЮ ПРЕСС ОТЖИМАЮСЬ И ПОДТЯГИВАЮСЬ УТРОМ И НА НОЧ ПО 50- 40 РАЗ (ВСЁ) ЗАВИСИТ ОТ НАСТРОЕНИЯ НО НЕ МЕНЬШЕ 40 КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДА КОНЕЧНО ИНОГДА НЕ ОХОТО НО ЭТО У МЕНЯ УЖЕ В ПРИВЫЧКЕ НО МНЕ СЕЙЧАС ВСЕГО ЛИШ 16 !! fuck fuck fuck ПО МИМО ЭТОГО Я КАЧАЮ ПРЕСС С ДИСКОМ ОТ ШТАНГИ 20-30 КГ ОТЖИМАЮСЬ С ЭТИМ ЖЕ ДИСКОМ НА СПИНЕ !!! МУЖИКИ БУДЬТЕ МУЖИКАМИ А НЕ ДЕТЬМИ НДИТЕ С ПУЗОМ А ХОДИТЕ С РЕАЛЬНЫМ ТЕЛОМ ВЕДЬ ЭТО И КРАСИВО И НЕ СТЫДНО ЗА СВОЕ ТЕЛО И НЕ БУДЬТЕ САМО УВЕРЕННЫМЫ А ДОБИВАЙТЕСЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ А НЕ ПО КЛАВИШАМ БЕЙТЕ!! laughing
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #104 Митя - 10 октября 2010 18:17
    каждый сам выбирает как качать пресс я за пол года накачал себе стальной пресс главное упорство мальчики и девочки и усиливать нагрузку)))))) не жалейте себя! mr47_04 к тому же нам геям всегда нужно потрясно выглядить 41 бугага!)))
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #103 Настя - 9 октября 2010 14:15
    я уже пол года качаю пресс самовольно без всяких видео и помогает конечно я не хочу кубиков но полоски на моем животе меня даже очень устраивают 41
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #102 Саня - 7 октября 2010 19:30
    люди мне 12 лет я качаю пресс 1 месяц действует главное не бросать n6
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #101 Dimka - 6 октября 2010 15:56
    прям рэмбо n6
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #100 123 - 5 октября 2010 15:49
    блин кочаю пресс уже 2 месяца а изменений нет вообще подскажите что делать suicide n8
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #99 АКУЛА - 3 октября 2010 22:38
    Ребята, хорош уже быть говном безвольным.
    Всем удачи. И остаьте "не хочу" и "не могу" бабам.
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #98 Syltan - 30 сентября 2010 21:23
    статья хорошая.....
    но увы я по другому дома качаюсь)))) курю и немешает....
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #97 Влад - 30 сентября 2010 19:59
    чуваки,качать пресс-дело нужное.Я кпримеру уже пол года качаю пресс.Скажем так результат на живот lol Короче мужики...................КАЧАЙТЕ ПРЕСС mr47_04
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #96 анюта - 27 сентября 2010 21:23
    41 а у меня классный прес! fuck
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #95 карим - 26 сентября 2010 13:20
    n6 ассаламу алейкум сав жи есть за видео
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #94 катюнчик - 20 сентября 2010 21:19
    с июня пресс качаю 41 выгляжу идиально vishenka_33 и вам советую начать
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #93 Горшок - 14 сентября 2010 21:58
    Один раз сделал как на видео,всё болит не могу!!!Значит должно помочь)))
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #92 blondin - 12 сентября 2010 01:10
    качаю по зтому принципу еже год ! даю оч большую нагрузку и просто балдею теперь man_in_love главное упорство n8 yahoo yahoo yahoo yahoo
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #91 Ян - 8 сентября 2010 21:43
    35 mr47_04 WhiteVoid_1 n6 suicide n4 n2 я качал прес 2 года отличный результат. Девчонкам оч нравиться. ВСЕ КАЧАЕМ ПРЕСС
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #90 гратин - 5 сентября 2010 21:06
    где можно скачать это видео дайте пожалуйста рабочую ссылку и еще кое что как накачать бицепсы на руках?и еще грудь
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #89 Сашка - 5 сентября 2010 13:08
    народ, а эти упражнения помогают накачать кубики или сбросить жир?
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #88 iska - 4 сентября 2010 12:33
    n6 я качал пресс один день все теперь я ДЖИМИ ДЕРЖИТЕ МЕНЯ!!! n6 n6 n6 n6 n6 n6
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #87 ОЛег Мудрый очень мудрый - 3 сентября 2010 21:32
    качаем пресс пивасом)))))))))))) drinks WhiteVoid_1 n8 n2 n4 yahoo
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #86 ДилИК - 31 августа 2010 01:48
    n4 бадричком бадричком пацанчики !
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #85 C-BOY DUDE - 29 августа 2010 01:42
    Люди дайте ссылку на это видео!!! cray и вопрос за сколько времени накачаешь прес? n8
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #84 Настя - 27 августа 2010 00:13
    блин вот мне 15 )рост 69см. )а уже живот / бока
    пип belay так и до каровы недалеко crying
    харош хоть есть мало стала ))
    а видио рисп.- n2
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    аватарка

    Гости

    #83 Динис - 23 августа 2010 11:57
    2 месяца занятеч и у меня класный пррес yahoo
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится